1) На просторах интернета уже столько небось таких форумов - для худеющих ... как в Бразилии Педров!! И не сосчитать! Смысл делать еще один?
2) Универсальный рецепт для всех (Как уже писал
Александр Зубков, - меньше жрать, больше двигаться).
3) Универсальный рецепт для каждого - Не заниматься самодеятельностью и самолечением (а склонность к ожирению это как ни крути уже почти заболевание), а пойти в нормальную поликлинику, к нормальному диетологу, эндокринологу, сдать нормальные анализы: биохимию, клинические, мочу, и/или какашки, глюкозу и т.д. , и получить (выработать) у специалиста, нормальную
индивидуальную карту лечения. И все. И не забивать себе голову советами жирной тетеньки рассуждающей о диете в интернете.....
4)И не читать перед завтраком советских газет.