Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, не сдавайся,сигареты проблем не решат.Я знаю,что легко говорить и сложно сделать.Но надо пытаться...
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сегодня или никогда
- Автор темы Kamisolika
- Дата начала
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Kamisolika, когда намереваешься в путь
Kamisolika
Писатель
Пока не знаю....А ты?
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
я тоже не знаю...пачку закончу наверное
-Ларчик-
Писатель
- Сообщения
- 547
- Реакции
- 695
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 5
- Не курю с
- 07.12.2015
Kamisolika, ГаРмОнИчНаЯ,
Визуализация как часть мотивации к отказу от табака.
Про визуализацию написано везде, где дело касается целеполагания. Не пройдем и мы мимо данной темы, однако, дополним своими инструментами, основанными на собственном опыте и интересных находках.
Что такое визуализация, наверное, нет смысла объяснять, и так всем понятно, а вот схемой поделюсь.
Старайтесь почаще (как в период подготовки к отказу, так и в период отвыкания) представлять себе, как вы красиво выглядите, как хорошо себя чувствуете. Представляйте многобразие запахов, приятные ощущения от морского бриза, легкого весеннего ветерка, запаха свежих фруктов и овощей.
Представьте себя не пике высокой горы, где ветер, запахи леса, ягод, рек сливаются в едином букете свежести и жизни.
Запомните это ощущение, прокрутите его в своем воображении несколько раз!..
После того, как на вашем лице появится расслабленная улыбка, представьте себя...
...в вонючей курилке, где много дыма и очень тяжелый воздух.
Почувствуйте запахи табака, смол, запах изо рта, прокуренную одежду, вонючие волосы, пахнущие пальцы. Почувствуйте, как дым щиплет ваши слизистые оболочки - глаза, нос, горло. Обратите внимание, как дым висит тяжелым облаком над вами и прижимает вас к земле.
Почувствуйте всё это..... А теперь осознайте, что чувство легкости и счастья отделено от вас только ........
В каком состоянии вам приятнее и удобнее?
Проделайте упражнение несколько раз, чтобы четко и ясно ответить на этот вопрос.
Визуализация как часть мотивации к отказу от табака.
Про визуализацию написано везде, где дело касается целеполагания. Не пройдем и мы мимо данной темы, однако, дополним своими инструментами, основанными на собственном опыте и интересных находках.
Что такое визуализация, наверное, нет смысла объяснять, и так всем понятно, а вот схемой поделюсь.
Старайтесь почаще (как в период подготовки к отказу, так и в период отвыкания) представлять себе, как вы красиво выглядите, как хорошо себя чувствуете. Представляйте многобразие запахов, приятные ощущения от морского бриза, легкого весеннего ветерка, запаха свежих фруктов и овощей.
Представьте себя не пике высокой горы, где ветер, запахи леса, ягод, рек сливаются в едином букете свежести и жизни.
Запомните это ощущение, прокрутите его в своем воображении несколько раз!..
После того, как на вашем лице появится расслабленная улыбка, представьте себя...
...в вонючей курилке, где много дыма и очень тяжелый воздух.
Почувствуйте запахи табака, смол, запах изо рта, прокуренную одежду, вонючие волосы, пахнущие пальцы. Почувствуйте, как дым щиплет ваши слизистые оболочки - глаза, нос, горло. Обратите внимание, как дым висит тяжелым облаком над вами и прижимает вас к земле.
Почувствуйте всё это..... А теперь осознайте, что чувство легкости и счастья отделено от вас только ........
В каком состоянии вам приятнее и удобнее?
Проделайте упражнение несколько раз, чтобы четко и ясно ответить на этот вопрос.
Kamisolika
Писатель
30 страниц...результат нулевой(((
Kamisolika
Писатель
Попробуем...спасибо)Kamisolika, ГаРмОнИчНаЯ,
Визуализация как часть мотивации к отказу от табака.
Про визуализацию написано везде, где дело касается целеполагания. Не пройдем и мы мимо данной темы, однако, дополним своими инструментами, основанными на собственном опыте и интересных находках.
Что такое визуализация, наверное, нет смысла объяснять, и так всем понятно, а вот схемой поделюсь.
Старайтесь почаще (как в период подготовки к отказу, так и в период отвыкания) представлять себе, как вы красиво выглядите, как хорошо себя чувствуете. Представляйте многобразие запахов, приятные ощущения от морского бриза, легкого весеннего ветерка, запаха свежих фруктов и овощей.
Представьте себя не пике высокой горы, где ветер, запахи леса, ягод, рек сливаются в едином букете свежести и жизни.
Запомните это ощущение, прокрутите его в своем воображении несколько раз!..
После того, как на вашем лице появится расслабленная улыбка, представьте себя...
...в вонючей курилке, где много дыма и очень тяжелый воздух.
Почувствуйте запахи табака, смол, запах изо рта, прокуренную одежду, вонючие волосы, пахнущие пальцы. Почувствуйте, как дым щиплет ваши слизистые оболочки - глаза, нос, горло. Обратите внимание, как дым висит тяжелым облаком над вами и прижимает вас к земле.
Почувствуйте всё это..... А теперь осознайте, что чувство легкости и счастья отделено от вас только ........
В каком состоянии вам приятнее и удобнее?
Проделайте упражнение несколько раз, чтобы четко и ясно ответить на этот вопрос.
Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, и все равно получится!
Иржик
Писатель
Не сдавайся!!!!!!!
Svetlana_B
Демиург
Дело не в страницах. Кто то напишет две и не курит тыщу лет. Кто то напишет тыщу и не курит "два" дня.
Не знаю как правильно выразить мысль..
Заставлять себя бесполезно, это должно снезайти что ли. Я не знаю..
Знаю, что это трудно.
Kamisolika
Писатель
Вот мой забытый почти дневничок....
Курю 5 дней....чувствую себя плохо....начали болеть бронхи...опять кашель дал о себе знать...без сигарет вставала с лёгкостью в 6 ...сейчас еле еле в 9. Пропал аппетит ...хотя это возможно из-за нервного срыва...Опять этот мерзкий запах ...И это всего за 5 дней....
Я надеюсь тот кто мечтает о заветной сигаретке прочитав это резко передумает ...и пойдёт спать с мыслью "как хорошо что я не курю!"
Всем много сил...терпения, счастья и добра!
Курю 5 дней....чувствую себя плохо....начали болеть бронхи...опять кашель дал о себе знать...без сигарет вставала с лёгкостью в 6 ...сейчас еле еле в 9. Пропал аппетит ...хотя это возможно из-за нервного срыва...Опять этот мерзкий запах ...И это всего за 5 дней....
Я надеюсь тот кто мечтает о заветной сигаретке прочитав это резко передумает ...и пойдёт спать с мыслью "как хорошо что я не курю!"
Всем много сил...терпения, счастья и добра!
Obsolete
Оракул
Не сравнивай количество страниц и качество, там где этих страниц много - тьма флуда, на Эвересте читал днев, там чуть ли вообще не 2 хаписи было: начало и конец) дальше автор отвечает на вопросы просто) важно почему ты снова куришь, и что делать, чтобы перестать
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Привет Танюш-как дела-чем занимаешься
arsen.kat
Авторитетная личность
Прочла и вспомнила, даже как то остро это все прочувствовала. Татьяна ты молодец, что не опускаешь руки, очень понимаю, как трудно снова собраться после срыва, в голове какая то каша, ни настроя ни позитива, сама это несколько раз проходила. Но курить в кайф уже не получится, поэтому полюбому придется отказаться. Ты сможешь, обязательно сможешь.
Kamisolika
Писатель
Спасибо за поддержку.
Ты молодец ...4 дня))) поздравляю)
Kamisolika
Писатель
ГаРмОнИчНаЯ, один денёчек))) молодчинка)))
Я сижу в своей теме которую создала на днях...читаю и курю ...курю и читаю...Столько негатива за сегодня там....и так тяжко...
Я сижу в своей теме которую создала на днях...читаю и курю ...курю и читаю...Столько негатива за сегодня там....и так тяжко...
-Ларчик-
Писатель
- Сообщения
- 547
- Реакции
- 695
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 5
- Не курю с
- 07.12.2015
Привет! А ты не читай
Engla
Авторитетная личность
[USER=21827]Kamisolika, [/USER]не обращай внимания,некоторые не смогут никогда понять и им кажется,что все так просто.Это нужно на себе испытать.Кстати,как и с курением...Те,кто никогда не курил считают,что очень просто бросить курить,просто не курить и все.
Ты могла бы уже три месяца не курить и давно забыть о том что курила. Вместо этого все еще сидишь и жуешь сигареты со своими переживаниями. Отложи в сторону и то и другое, и прекрати курить, черт возьми.
Obsolete
Оракул
Первый, и, наверное, последний раз здесь оправдываю такое...хочу сказать, что проблема серьёзная там и её нужно решить сейчас. В таком состоянии снова бросить курить будет безумно тяжело.
