Авторский Сегодня я не курю.

Не курю с
8 Окт 2023
Способ отказа
Другое

skosovsky

Free... from nicotine :)
Сообщения
1.310
Реакции
2.132
Не курю с
15.10.2023
А в странах, которые почему-то до сих пор называют себя развитыми
Развитые страны - это о странах с развитой экономикой, хотя критериев там несколько - но все вокруг экономики или следствии ее эффективности, например, в науке, инфраструктуре. Не понял к чему был вообще посыл в эту сторону?
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
Развитые страны - это о странах с развитой экономикой, хотя критериев там несколько - но все вокруг экономики или следствии ее эффективности, например, в науке, инфраструктуре. Не понял к чему был вообще посыл в эту сторону?
Услышал эту фразу от своего любимого Вассермана, сейчас вспомнилась, вот и использовал =) К зависимости отношения не имеет, конечно.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
Сегодня мне исполнилось 33 года, и к этому дню я неожиданно сделал себе подарок — ровно 50 дней без сигарет и алкоголя. Начать курить и пить было самым дебильным решением в моей жизни. Перестать — самым мудрым. Сложно представить подарок лучше этого. Спасибо, Вов =)

Я пытался бросить курить с 16 лет. Раньше уже был зарегистрирован на форуме и вёл дневник. В нём мне 24, и я страдаю от зависимости. В первом же посте дневника — цитата:
Причины прошлых неудач
Бросал без желания бросать.
Я очень редко себя хвалю, но сейчас горжусь, что понимал эту истину уже в 24 года. Действительно желание — ключевое условие. К сожалению, тогда не хватило мозгов докрутить эту мысль.

А вот эта мысль уже проблемная:
Бросаю себе вызов - дойти до Эвереста на этом форуме.
Отказываться от вещества нужно только на один день.

***

Хочется предложить тебе 33 идеи, которые делают мой отказ лёгким — у меня не бывает тяги и я не испытывал «накат». Попробуй, это ничего не стоит:
  1. Зависимость — неизлечимая болезнь, ну и чё дальше
  2. Когда понимаешь устройство зависимости — не можешь курить
  3. Ты не хочешь курить и никогда не хотел, это просто навязчивое влечение
  4. В зависимости нет никакой логики, это просто болезнь. Не оправдывай курение, не объясняйся. Ты болеешь
  5. Зависимость не привычка. Привычку не нужно лечить, а зависимость — нужно
  6. Болезнь опасна, когда тебе кажется, что ее нет
  7. Захоти прекратить употребление, это первый шаг. Второй шаг — получи информацию
  8. Если не хочешь бросать — не делай мозги себе и окружающим, травись спокойно пока не сформируешь желание жить свободно
  9. Когда придет мысль закурить, души гадину на месте. Не разговаривай с ней
  10. Ты больше никогда в жизни не сможешь просто один раз затянуться. С затяжки начнется срыв
  11. Если ты испытываешь эмоцию по отношению к наркоте — скоро срыв. Не должно быть интереса, печали, страха, гнева, никакой другой эмоции
  12. Чем больше возишься с зависимостью, тем выше вероятность срыва. Возись лучше с собой любимым. Все болячки вылечены? Вся работа сделана? Пыль на полке протер? В зале был? Книги все прочитал? Нет? Чё сидишь?
  13. Основатель нейронаук Рамон-и-Кахаль доказал, что твоё отношение к проблеме влияет на исход. Если заведомо считаешь бросание тяжкой мукой — будешь страдать, а потом сорвешься, чтобы страдание прекратилось. Если бросание — это интригующий новый опыт и открытые возможности, отвыкание пройдет с улыбкой и азартом
  14. Перестав курить, ничего не теряешь
  15. Перестав курить, приобретаешь время, деньги, энергию, уверенность
  16. Никто не родился с необходимостью покурить, это навязанная обществом потребность
  17. Эйфория от курения пропадает с первых сигарет, нет там никакого удовольствия
  18. Чтобы получить кайф от курения, сначала нужно долго и упорно себе вредить. А потом при затяжке будет облегчение. Это как носить трусы на 2 размера меньше, а вечером с кайфом их снимать. Ты ж так не делаешь. Или делаешь?
  19. Курящий выглядит круто только в кино, а в жизни смешно и жалко (как оказалось)
  20. Затяжка возможна благодаря сосательному рефлексу. Чтобы курить, нужно сосать. Нравится?
  21. Любой человек может перестать сосать — без врача, таблеток и пластырей, просто работая над собой
  22. Не получается бросить — обратись к специалисту. Никто тебя не закроет в дурку и на учет не поставит
  23. Курить равно обслуживать интересы производителей и дистрибьюторов наркоты
  24. Ты меняешь свою жизнь на прибыль зарубежных предпринимателей, 90–97% табачного яда в РФ продают иностранные компании. Такие же цифры с пивасиком, кстати
  25. Если человек никогда не курил, он не поймет, как это круто. А ты можешь не курить и наслаждаться этим всю жизнь
  26. Зависимости не бывает без психоэмоциональных проблем. Заботься о себе
  27. Получай новый опыт каждый день
  28. Получай удовольствия каждый день
  29. Работай над целью каждый день
  30. В этом мире нет мнения о тебе более ценного, чем твое собственное
  31. Полюби себя безусловно, как родители любят ребенка
  32. Обними себя и сделай себе комплимент прямо сейчас (кто не сделает тот лох)
  33. Бросай курить только на один день. Сегодня ты точно справишься, а на завтрашний день забей. Когда он наступит — тогда и разберешься.

Завтра начинается Рождественский пост — поздравляю с этим православных христиан. Не ешьте друг друга =) В ближайшие шесть недель мне предстоит большая духовная и интеллектуальная работа. Это лучше делать без дистракторов, поэтому прощаюсь до 8 января и желаю успехов!

Сегодня я не курю. Возраст уже не тот.
 

Эйя

Команда форума
V.I.P
Модератор Болтологии
Сообщения
67.262
Реакции
107.941
Дневник
Читать »»
Метод
#некурим
Лет курения
16
@Reine, Владимир, поздравляю с днём рождения!!!??
XMMeoRSQWb0.jpg
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
 

Yanam1717

Гордость форума
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.08.2024
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
Привет! Я скучалаааааа! ?
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
А здесь будешь о созависимости разбирать? Тоже интересно.
Я буду конспектировать лекции и могу выкладывать в дневник ключевые или особенно интересные моменты =)
 

Yanam1717

Гордость форума
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.08.2024
Я буду конспектировать лекции и могу выкладывать в дневник ключевые или особенно интересные моменты =)
Спасибо! Буду рада. Как раз начала задумываться на эту тему, а ты тут как тут... ?
 

Анна1991

Писатель
Сообщения
573
Реакции
799
Дневник
Читать »»
Не курю с
06.11.2023
Метод
Аллен Карр
Лет курения
16
Всем привет! У меня сегодня ровно три месяца без сигарет и алкоголя. За это время я стал энергичнее, сильнее и мудрее, а может ещё и здоровее, хоть последнего я не чувствую. Сейчас готовлюсь к сессии, а в феврале вернусь к изучению зависимости и своего нового хобби — созависимости. Пока что буду вести дневник в ленивом темпе или не буду вообще.

Желаю успехов всем, кто хочет освободиться от употребления!

Сегодня я не курю. И не бухаю =)
Привет. Хороший срок 3 месяца, молодец!!!
 

Анна1991

Писатель
Сообщения
573
Реакции
799
Дневник
Читать »»
Не курю с
06.11.2023
Метод
Аллен Карр
Лет курения
16
Привет! А тебя можно с двумя месяцами поздравить, как я погляжу =)
Ага, но почему-то время так медленно идёт в этом плане. Кажется что так давно бросила, смотрю, а только два месяца прошло. А по ощущениям пол года минимум.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»

Yanam1717

Гордость форума
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.08.2024
Ага, но почему-то время так медленно идёт в этом плане. Кажется что так давно бросила, смотрю, а только два месяца прошло. А по ощущениям пол года минимум.
Ань, время идёт медленно, только когда ждёшь встречи с любимым.
Но к сигаретам это не имеет отношение.
Просто забудь, что ты вообще курила.И не ставь временные рамки?
 

Анна1991

Писатель
Сообщения
573
Реакции
799
Дневник
Читать »»
Не курю с
06.11.2023
Метод
Аллен Карр
Лет курения
16
Ань, время идёт медленно, только когда ждёшь встречи с любимым.
Но к сигаретам это не имеет отношение.
Просто забудь, что ты вообще курила.И не ставь временные рамки?
Хочется посмотреть на свою линейку , а там опа и 6 месяцев. И подумать, что значит уже точно всё позади. А так смотрю, там два месяца и думаю что это вообще не срок... Пока полностью отключить голову и забыть что курила не получается. Это 16 лет жизни... Пол жизни...
 

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.417
Реакции
14.633
Дневник
Читать »»
Не курю с
13.07.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
 

Yanam1717

Гордость форума
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.08.2024
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
Инфа-научные данные.)) И +действие никотина на мозг даже связывают в результатах исследования деменции. Но, к сожалению, ссылки сюда не вставлю. Лень искать.
За что и люблю дневник Вовы. :oops:Ему не лень и глубоко копает.
 

Reine

Сегодня я не курю
Сообщения
123
Реакции
488
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.10.2023
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
Подпишусь)
Насчёт концентрации и никотина. Откуда такая инфа? По себе могу судить, что концентрации было меньше, так как всегда думалось, что надо бы уже сбегать покурить, а тут лекция ещё никак не закончится, например.

Так что мне никотин концентрации не давал. Зато всегда помогал откладывать все на свете на потом.
Привет и добро пожаловать =) Информации о влиянии никотина на способность фокусировать внимание — полно. Вот, например, исследования на сайте Национальной медицинской библиотеки США:
Насколько я понимаю, никотин повышает концентрацию и организм к этому быстро адаптируется, чтобы не перегружаться. В итоге получается ситуация, что после курения человек способен держать фокус внимания, а при отказе от сигарет — внимание становится рассеянным. То есть нет такого выраженного эффекта, как при ноотропах, которых прописывают при расстройствах внимания.

Еще ты могла не ощущать повышение концентрации, потому что пара длится полтора часа, а за это время распадается почти половина никотина, полученного в курилке. Поэтому к концу занятия ты и думала о том, чтобы поскорее покурить. Также нужно учитывать внешние переменные, например, какое у тебя было эмоциональное состояние во время учебы, насколько были интересны предметы, не было ли в твоей повестке дня чего-то более важного...

Ну и наконец, никотин — слабый стимулятор, поэтому и концентрация внимания повышается незначительно, изменений легко не заметить. Особенно, если никотин поступает не в чистом виде, как в научных экспериментах, а вместе с аммиаком, ацетоном, мышьяком, цианидом, угарным газом и прочими вкусняшками, которые содержатся в табачном дыме. Когда организм получает такой объем разнообразного говна, на первый план выходит выведение токсинов, а не концентрация на лекции.

Ну а поскольку организм отравлен и энергия уходит на очищение, действительно всё откладывается на потом, как ты и пишешь.

Ему не лень и глубоко копает.
Да, я очень увлечен этой темой =)
 

Yanam1717

Гордость форума
Сообщения
2.193
Реакции
3.643
Дневник
Читать »»
Не курю с
08.08.2024
Привет и добро пожаловать =) Информации о влиянии никотина на способность фокусировать внимание — полно. Вот, например, исследования на сайте Национальной медицинской библиотеки США:
Насколько я понимаю, никотин повышает концентрацию и организм к этому быстро адаптируется, чтобы не перегружаться. В итоге получается ситуация, что после курения человек способен держать фокус внимания, а при отказе от сигарет — внимание становится рассеянным. То есть нет такого выраженного эффекта, как при ноотропах, которых прописывают при расстройствах внимания.

Еще ты могла не ощущать повышение концентрации, потому что пара длится полтора часа, а за это время распадается почти половина никотина, полученного в курилке. Поэтому к концу занятия ты и думала о том, чтобы поскорее покурить. Также нужно учитывать внешние переменные, например, какое у тебя было эмоциональное состояние во время учебы, насколько были интересны предметы, не было ли в твоей повестке дня чего-то более важного...

Ну и наконец, никотин — слабый стимулятор, поэтому и концентрация внимания повышается незначительно, изменений легко не заметить. Особенно, если никотин поступает не в чистом виде, как в научных экспериментах, а вместе с аммиаком, ацетоном, мышьяком, цианидом, угарным газом и прочими вкусняшками, которые содержатся в табачном дыме. Когда организм получает такой объем разнообразного говна, на первый план выходит выведение токсинов, а не концентрация на лекции.

Ну а поскольку организм отравлен и энергия уходит на очищение, действительно всё откладывается на потом, как ты и пишешь.


Да, я очень увлечен этой темой =)
На пользу всем, спасибо))
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)

Назад
Сверху Снизу