Шаг к свободе

[Buntarka]

Charming, как здорово) будем знать. спасибо за просвещение =))

 

[Verbena]

Buntarka, мне Карр тоже не помог, тоже не поверила. Вообще с детства не люблю призывы к действию. А каким комплексом ты бросаешь?

 

[Buntarka]

Verbena, если это можно, конечно, назвать комплексом. Но, во-первых, подруга - большая опора в этом деле. Бросаем вместе, поддерживаем друг друга, чтобы не сорваться. Во-вторых, самовнушение. В моменты, когда хочется курить, говорю себе, что мне всего лишь кажется, что это не я хочу, а никотиновые палочки заставляют меня. В-третьих, конечно же форум. Глядя на счастливых некурящих людей бросать легче. Всегда можно с кем-то посоветоваться. Ну вот примерно такой у меня комплекс, если можно так назвать.

 

[Ливиана]

Молодец! Верь в то, что у тебя получится и у тебя получится

 

[Buntarka]

Ливиана, стараюсь. Но уже с самого утра мысли только о том, как я хочу курить. Прогоняю этот бред, но он возвращается. Причем если на улице чую дым, то от запаха воротит. Но все равно навязчивое желание отравиться. Держусь.

 

[Gibsonius]

Ливиана, стараюсь. Но уже с самого утра мысли только о том, как я хочу курить. Прогоняю этот бред, но он возвращается. Причем если на улице чую дым, то от запаха воротит. Но все равно навязчивое желание отравиться. Держусь.

Первые дня три постарайся выдержать, потом легче будет.

... Ради себя я вряд ли что-то сделаю, а вот ради других уже можно постараться...[/quote]

Ради ВСЕХ НАС - борись с этими мыслями, МЫ ВЕРИМ В ТЕБЯ !!!

 

[Buntarka]

Ну что ж. Как бы ни было стыдно, все же хочу признаваться. 1-0 не в мою пользу. Весь день сопротивлялась, отгоняла дурные мысли, но видимо плохо отгоняла =) Час назад выкурила одну сигарету. А ведь "последняя" была 23 часа назад, даже меньше суток.
Поехали с подругой в Макдоналдс перекусить и сделать задания по учебе. Бесплатный вай-фай же! но нет, об учебе мы думать так и не смогли. Мучались часа полтора. Поочереди предлагали друг другу покурить, поочереди ругались друг на друга. Но в конце концов наши внутренние табачные демоны победили. "- пошли покурим? - пошли...".
Стрельнуть сигарету не составило труда. Курит каждый второй, а первый просто не успел закурить)) Хватило мозгов хотя бы не покупать. Зная, что в сумке лежит пачка, лично я удержаться и вовсе не могу.
Вот так мы без особого удовольствия скурили по одной, одарили друг друга косыми взглядами, пообщещали больше не делать таких глупостей.
Оказалось, что бросать вдвоем не намного легче, чем в одиночку.

Ради чистоты показателей, а также для самонаказания обнуляю счетчики. Новый отсчет пошел.

Кто из вас срывался в первые 3 дня? как вы с этим боролись? не пропадал ли энтузиазм?

 

[Charming]

Buntarka, два раза срывалась в конце первых суток. Потом дала себе 3 дня на формирование хорошего настроя, в течение этих трех дней курила как обычно, вот день Х подошел и я вторые сутки держусь. Все зависит от настроя, нужны железные мотивации, почему курить больше не нужно.

 

[Buntarka]

Charming, не поделишься своим секретом?
У меня вроде и настрой есть, и действительно хочу бросить. Но ощущение, что у меня раздвоение личности. Одна моя часть сидит на форуме, старается, ищет способы отвлечения, но при этом вторая половина упорно твердит, как же здорово выкурить сигаретку.

 

[Charming]

Buntarka, я просто стала уверенной в том, что жить можно и нужно без сигарет. И в тот момент, когда моя курящая половина кричит: "Да покури, это же круто!", вторая некурящая отвечает: "Нет, я счастлива без сигарет. Отложенные на пачках деньги я потрачу на что-нибудь приятное для себя. Я начну заниматься спортом и с каждым днем я буду здоровее, сильнее, активнее и увереннее в себе. Курение только будет разрушать меня, делать моих детей пассивными курильщиками и вредить им, от меня будет вонять, я буду кашлять, тратить деньги, каждое утро просыпаться с мыслью о сигарете! Нет, с меня хватит!" Разговор с собой напрочь отгоняет мысли о курении. Я знаю, что плохо мне будет только первые несколько недель, а потом я привыкну жить без сигарет, я просто перестану думать о них, а в те редкие моменты,когда подлые мыслишки опять полезут в голову - отпихну их от себя как мусор.

 

[Buntarka]

Charming, все так, все верно, сама с теми же мыслями и решилась бросить. Но видимо как раз и не хватает уверенности в возможности жить без сигарет. Трудно сразу отказаться от того, чем занимаешься на протяжении нескольких лет. Как например, руки мыть перед едой, зубы чистить. Надо каким-то чудом повернуть мозги на 180 градусов)) Спасибо за поддержку, за ценные советы!
Нужно в срочном порядке найти какое-то полезное и приятное занятие. Буду душить внутреннего монстра не только мыслями, но и действиями =)
А ты молодец! и мотивации, описанные в дневнике, действительно железные. Так держать!

 

[Alexandr-2012]

Вот так мы без особого удовольствия скурили по одной, одарили друг друга косыми взглядами, пообщещали больше не делать таких глупостей.
Оказалось, что бросать вдвоем не намного легче, чем в одиночку.

Ради чистоты показателей, а также для самонаказания обнуляю счетчики. Новый отсчет пошел.

Кто из вас срывался в первые 3 дня? как вы с этим боролись? не пропадал ли энтузиазм?

В следующий раз одарите друг друга косыми подзатыльниками!

 

[Buntarka]

Alexandr-2012, спасибо за предложение! но боюсь, тут силой не поможешь. Будем придумывать более серьезные карательные меры

 

[sandy]

Alexandr-2012, спасибо за предложение! но боюсь, тут силой не поможешь. Будем придумывать более серьезные карательные меры

Более серьезные карательные меры -не что иное как подзатыльники желанию закурить, иначе оно вас всегда будет водить за нос... обоих.

 

[marmiladka]

Charming,спасиииииибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Buntarka]

Ну что ж. Можно подвести итог третьего дня. Навалились все проблемы сразу, а главное - скажем так, недопонимание с молодым человеком. Весь день на нервах, скандалы, ингриги, расследования =) Короче говоря, все пошло коту под хвост. Была уничтожена почти целая пачка. Зачем? мне казалось, что сигареты - мои лучшие друзья, они меня понимают, поддерживают.. ну и прочий бред сумасшедшего)) Надеюсь, многие меня поймут.
Сегодня я просто наплевала на все сразу, а в первую очередь на себя. Опустила руки, сдалась, побоялась, что у меня отнимают что-то самое дорогое. Накурилась до состояния, когда уже смотреть на сигареты не могла. Может оно и к лучшему, может ближайшее время не будет так хотеться снова взять в руки эту дрянь.
Я одумалась, успокоилась. Снова полна решимости бросить. И брошу.
Итог дня: не ругайтесь с родными, близкими и друзьями. Их никто, а тем более ничто никогда не заменит.
С новыми силами в новый день. Новый отсчет пошел.

 

[sandy]

Ну что ж. Можно подвести итог третьего дня. Навалились все проблемы сразу, а главное - скажем так, недопонимание с молодым человеком. Весь день на нервах, скандалы, ингриги, расследования =) Короче говоря, все пошло коту под хвост. Была уничтожена почти целая пачка. Зачем? мне казалось, что сигареты - мои лучшие друзья, они меня понимают, поддерживают.. ну и прочий бред сумасшедшего)) Надеюсь, многие меня поймут.
Сегодня я просто наплевала на все сразу, а в первую очередь на себя. Опустила руки, сдалась, побоялась, что у меня отнимают что-то самое дорогое. Накурилась до состояния, когда уже смотреть на сигареты не могла. Может оно и к лучшему, может ближайшее время не будет так хотеться снова взять в руки эту дрянь.
Я одумалась, успокоилась. Снова полна решимости бросить. И брошу.
Итог дня: не ругайтесь с родными, близкими и друзьями. Их никто, а тем более ничто никогда не заменит.
С новыми силами в новый день. Новый отсчет пошел.

ну, вот теперь ты не только решительная, а еще и опытная. Все говорит за то, что ты вскоре окончательно откажешься от этой пагубной привычки.

 

[Buntarka]

Четверг прошел не очень успешно. Соблазнилась на одну сигарету, за которой была вторая, третья, четвертая... Большие трудности вызывает некурение в институте. Утром в принципе проблем не возникает, бывает, проскакивает мысль "покурить бы", но она быстро улетучивается. Дома даже не вспоминаю о никотиновой мерзости, поскольку практически всегда что-то делаю.
Вчера на обеде я соблазнилась на первую сигарету. После обеда опять же нужно покурить. А потом еще и после пар решилась покурить. на протяжении 4 лет практически каждый перерыв я проводила около института в курящем дворике. Разрыв шаблона. Как же пройти мимо и не покурить??

Вчера же решила перечитать "Легкий способ бросить курить". Несколько лет назад я просто смеялась, читая эту книгу. Сейчас читаю, переосмысливаю. Во всем соглашаюсь с Карром, но пока скептицизм преобладает. Как Станиславский: "Не верю!".

Желание бросить не пропало, но всё утро бегает в голове мыслишка опять во время обеда покурить. Что же случится от одной сигареты? А случится опять замкнутый круг. Где одна, там и все остальные. И понимаю все, но и... Сами понимаете.
Думаю, лучше вкусненького чего-нибудь взять. Увеличение веса мне не грозит (а если и поправлюсь, то совершенно не расстроюсь), так что почему бы и не порадовать себя чем-то? Или сделать вкусности наградой за некурящий день?

К тому же с вечера началось першение в горле, сегодня утром минут 15 кашляла. Таблетка фарингосепта спасла, конечно. Но вот не знаю, то ли от того, что я в среду слишком много выкурила во время психоза, то ли наоборот от того, что снова не курю.

Как же надоела эта смена настроения от геройских подвигов до вселенской тоски по сигарете....

 

[Мари7]

Buntarka, А ты попробуй сделать наоборот весь день курить сколько хочешь и только в институте не курить, совсем и ты поймешь что без этого вполне обходишься. Это не так трудно как кажется, всего лишь рефлекс сформированный годами.

 

[Buntarka]

Мари7, дело в том, что я не в институте и курить-то не хочу =)) боюсь испортить этот настрой. Я вот думаю, может пока не пытаться сразу и совсем перестать курить? Если, например, курить только на большом перерыве во время обеда, но не выходить после каждой пары? или так я только хуже сделаю?