Табекс Сила воли плюс характер

[urus]

Спасибо за слова поддержки, нет, это не абстинентный синдром, у нас это началось уже где то месяц назад....и длится длится, и чем дальше, тем хуже((( Ну да ладно, я справлюсь, я сильная. Все наладится, пытаюсь сейчас отбросить все плохие мысли назад и заняться работой....кстати, курить совсем не хочется...Но опять стала пустырник по 2 таблетки на ночь пить...я как пустырниковая наркоманка уже( Но по другому мне просто не спится(

Мариш, если это начало уже раньше происходить, значит просто оцени объективно обстановку: нужен - борись до последнего; а если нужен так, абы было - отпусти и не мучай себя. Вся жизнь впереди и нечего на себе крест раньше времени ставить! Все еще будет!
А пустырник, пустырник не помешает, тебе сейчас нужна любая помощь в бросании, поэтому применяй все подручные средства!

 

[Schastye]

Доброе утро! Ну вот и 8 день без табака прошел. УРА!!!Чувствую себя просто превосходно. Прям распирает от чувства что я больше не курю, гордость что ли...Апатии у меня совсем нет, некогда мне хандрить. Итак субъективно: ничего нигде не болит, не колет, и т.д....в организме прям тишина...стул тьфу тьфу нормальный, сон-ах ну его, мне кажется пока дочка по ночам говорит и одеяло с себя скидывает я никогда не высплюсь((( И дело наверное не в табаке вовсе( Кожа...вот кожа это просто ппц какой то-сухая, прыщи повылезали...бр.....жуть просто как подросток какой то( ну да ладно и вроде как цвет лица стал чуть ярче что ли....и зубки я теперь стала чистить чуть ли не 3 раза в день. Решила не только бросить курить но и завести полезные привычки, чистить зубы минимум 2 раза в день (бывало перед сном не чистила зубы), хочу пресс начать качать дома каждый день по чуть чуть и когда на стадионе подтает снег начать бегать+читаю сейчас про здоровое питание-одновременно с бегом буду следить за своим питанием а пока чищу свой организм, читаю всякие чистки....вообщем решила оздоровиться и омолодиться))))С мужем....эх с мужем вчера стало еще хуже, пришел опять выпивший-я аж от злости кулаком в стену ударила, чуть костяшки не сбила...так обидно, только днем разговаривали что нужно как то налаживать отношения, вроде как согласился со мной, приходит а от него разит спиртным, на мой вопрос почему выпил-сказал что надоело все, все его достало Знает, что я ненавижу когда он выпивший, что пить ему нельзя-а он все равно выпивает-придется вопрос поставить ребром-или алкоголь или семья...я не потерплю дома алкоголь. тем более сама не пью.....Держусь....ради дочки, ради себя...Такс, не хандрить-нам не до этого, работы многоКстати спасает вышивка от хандры...я сейчас букет маков вышиваю маме на ДР, в подарок, а она даже не знает что я вышиваю для нее...будет приятный сюрприз. Люблю ее очень) Да здравствует 9 день свободы!

 

[Schastye]

 

[urus]

Доброе утро! Ну вот и 8 день без табака прошел. УРА!!!Чувствую себя просто превосходно. Прям распирает от чувства что я больше не курю, гордость что ли...Апатии у меня совсем нет, некогда мне хандрить. Итак субъективно: ничего нигде не болит, не колет, и т.д....в организме прям тишина...стул тьфу тьфу нормальный, сон-ах ну его, мне кажется пока дочка по ночам говорит и одеяло с себя скидывает я никогда не высплюсь((( И дело наверное не в табаке вовсе( Кожа...вот кожа это просто ппц какой то-сухая, прыщи повылезали...бр.....жуть просто как подросток какой то( ну да ладно и вроде как цвет лица стал чуть ярче что ли....и зубки я теперь стала чистить чуть ли не 3 раза в день. Решила не только бросить курить но и завести полезные привычки, чистить зубы минимум 2 раза в день (бывало перед сном не чистила зубы), хочу пресс начать качать дома каждый день по чуть чуть и когда на стадионе подтает снег начать бегать+читаю сейчас про здоровое питание-одновременно с бегом буду следить за своим питанием а пока чищу свой организм, читаю всякие чистки....вообщем решила оздоровиться и омолодиться))))С мужем....эх с мужем вчера стало еще хуже, пришел опять выпивший-я аж от злости кулаком в стену ударила, чуть костяшки не сбила...так обидно, только днем разговаривали что нужно как то налаживать отношения, вроде как согласился со мной, приходит а от него разит спиртным, на мой вопрос почему выпил-сказал что надоело все, все его достало Знает, что я ненавижу когда он выпивший, что пить ему нельзя-а он все равно выпивает-придется вопрос поставить ребром-или алкоголь или семья...я не потерплю дома алкоголь. тем более сама не пью.....Держусь....ради дочки, ради себя...Такс, не хандрить-нам не до этого, работы многоКстати спасает вышивка от хандры...я сейчас букет маков вышиваю маме на ДР, в подарок, а она даже не знает что я вышиваю для нее...будет приятный сюрприз. Люблю ее очень) Да здравствует 9 день свободы!

Маки у тебя здоровские получаются! О таком подарке только мечтать можно!
Мариш, насколько часто он выпивает? Как долго это длится?
Знаю, что ты телец, а потому любишь стабильность и крайне боишься перемен, по себе знаю. Но не хотелось бы, чтоб ты, также как и я в свое время, впустую время потратила: я почти четыре года боролась с этим. Были и уговоры, и ультиматумы, и угрозы, и просьбы, и требования, и ироничная критика, ой, да чего только небыло. И в один прекрасный момент поняла наконец, что хватит. Только времени потраченного жаль потом было. А он, ну что он? Сначала не поверил, что такое возможно, думал, что это мои очередные закидоны, потом начались просьбы, уговоры, обещания, окутанные парами алкогольного амбре. Не поверила, и правильно сделала: допился до инсульта в 38 лет! Теперь не чуствует стопы ног, ходит, подволакивая их. Родителей его жаль, люблю я их и до сих пор общаюсь.
К чему я это? А к тому, чтоб не строила напрасных иллюзий. Если можешь уже сейчас назвать его таким громким словом, как алкоголик, не раздумывая прекращай! Если еще не так все плохо, принимай радикальные меры, но не наблюдай смиренно, так ты только свое время впустую потратишь и недополучишь те радости, которые обязательно будут!

 

[Schastye]

Добрый день, мой дорогой дневник) Сегодня ровно 9 дней, как я не курю...!!! Как же здорово произносить данную фразу-не курю...эх, хорошо то как, вообщем субьективно, ничего не изменилось, стул, сон общее состояние на том же уровне что и было...не чувствую я особо разницы до и после...Наверное из за стажа 16 лет и такого маленького стажа некурения еще особо ничего и не произошло...или не успело...всему свое время, Вплотную занялась собой-качаю пресс, смотрю на стадион-но снег еще не подтаял...так что как только, еще и бегать буду. Читаю про здоровое питание-...пока только читаю, хотя пора бы уже и действовать...да не все сразу, и так стресс для организма. Ну а так взяла себя в руки и бегу навстречу здоровому образу жизни. Никогда не думала что это произойдет со мной, но данные перемены мне очень и очень нравятся)С мужем вчера поговорили-выбрал он конечно семью, тяжелый видите ли у него период на работе....А у меня блин все всегда хорошо и ничего тяжелого нет, я валяюсь с него. В бщем с ним у нас тоже вроде как налаживаются отношения...Сегодня начался 10 день, как я НЕ КУРЮ!!!

 

[urus]

Добрый день, мой дорогой дневник) Сегодня ровно 9 дней, как я не курю...!!! Как же здорово произносить данную фразу-не курю...эх, хорошо то как, вообщем субьективно, ничего не изменилось, стул, сон общее состояние на том же уровне что и было...не чувствую я особо разницы до и после...Наверное из за стажа 16 лет и такого маленького стажа некурения еще особо ничего и не произошло...или не успело...всему свое время, Вплотную занялась собой-качаю пресс, смотрю на стадион-но снег еще не подтаял...так что как только, еще и бегать буду. Читаю про здоровое питание-...пока только читаю, хотя пора бы уже и действовать...да не все сразу, и так стресс для организма. Ну а так взяла себя в руки и бегу навстречу здоровому образу жизни. Никогда не думала что это произойдет со мной, но данные перемены мне очень и очень нравятся)С мужем вчера поговорили-выбрал он конечно семью, тяжелый видите ли у него период на работе....А у меня блин все всегда хорошо и ничего тяжелого нет, я валяюсь с него. В бщем с ним у нас тоже вроде как налаживаются отношения...Сегодня начался 10 день, как я НЕ КУРЮ!!!

Маришка, умничка! Все великолепно будет! Вот видишь, и жизнь налаживается!

 

[Schastye]

А еще, я как и обещала самой себе....взялась за себя по полной программе, ввожу в свою повседневную жизнь здоровые привычки)))
Первое с чего я начала как бросила курить-чистить зубы минимум 2 раза в день) И у меня неплохо это выходит, с сегодняшнего дня я взялась за свою осанку....боже, только несколько дней назад заметила как я горблюсь когда сижу за компьютером, срочно это надо исправлять и стала делать простенькую зарядку на работе для укрепления мышц спины а так же сама слежу за тем, чтобы не сутулилась сидя, стоя и т.д...А то взяла за привычку....Вот сейчас сижу...слежу со своей спиной, а она ноет....не привыкла ровно сидеть, ну ладно мы это исправим. И самое главное-я стала читать много литературы про дробное питание....мне оно больше всего по душе пришлось...выискиваю рецепты, меню на дни...и вскоре перейду на него, четких планов пока не ставлю...все таки самая главная задача моя закрепить результаты моего некурения....НО забывать про здоровый образ жизни я не намеренна, полагаю что в ближайший месяц по тихоньку буду переходить на дробное питание, по крайней мере начну пока питаться привычной пищей мне маленькими порциями, по крайней мере...буду идти к этому, а там и рацион подкорректируем, меня же никто в шею не гонит, а мне это все интересно и я очень хочу преобразиться...И да-я полностью отказалась от сладкого сегодня....сахар, конфеты шоколад...теперь только по праздникам...ну или с утра и то чуть чуть и мучного-печенье, рогалики всякие...Да здравствует новая жизнь. Оказывается отказываться от чего то вредного так легко и здорово.

 

[Schastye]

План здорового образа жизни на 2016 год.
1. Бросить курить!
2. Бросить пить-совсем(т.к и так редко употребляю)
3. Чистить зубы минимум 2 раза в день
4. Следить за своей осанкой.
5. Исключить из рациона сахар и булки всякие, печенье.
6. Приучить себя выпивать много воды обыкновенной за день, минимум 2 литра
7. Достичь цыфры 100 к концу года в моем качании пресса. Не за раз конечно, но может хотя бы в 3 подхода.
8. Бегать....бегать...и еще раз бегать, купить абонемент на Динамо и бегать все лето бегать)
9. Перейти на дробное питание!
10. Скинуть минимум 5 кг к концу 2016 года.

 

[urus]

А еще, я как и обещала самой себе....взялась за себя по полной программе, ввожу в свою повседневную жизнь здоровые привычки)))
Первое с чего я начала как бросила курить-чистить зубы минимум 2 раза в день) И у меня неплохо это выходит, с сегодняшнего дня я взялась за свою осанку....боже, только несколько дней назад заметила как я горблюсь когда сижу за компьютером, срочно это надо исправлять и стала делать простенькую зарядку на работе для укрепления мышц спины а так же сама слежу за тем, чтобы не сутулилась сидя, стоя и т.д...А то взяла за привычку....Вот сейчас сижу...слежу со своей спиной, а она ноет....не привыкла ровно сидеть, ну ладно мы это исправим. И самое главное-я стала читать много литературы про дробное питание....мне оно больше всего по душе пришлось...выискиваю рецепты, меню на дни...и вскоре перейду на него, четких планов пока не ставлю...все таки самая главная задача моя закрепить результаты моего некурения....НО забывать про здоровый образ жизни я не намеренна, полагаю что в ближайший месяц по тихоньку буду переходить на дробное питание, по крайней мере начну пока питаться привычной пищей мне маленькими порциями, по крайней мере...буду идти к этому, а там и рацион подкорректируем, меня же никто в шею не гонит, а мне это все интересно и я очень хочу преобразиться...И да-я полностью отказалась от сладкого сегодня....сахар, конфеты шоколад...теперь только по праздникам...ну или с утра и то чуть чуть и мучного-печенье, рогалики всякие...Да здравствует новая жизнь. Оказывается отказываться от чего то вредного так легко и здорово.

Маришка, я б сильно не терроризировала себя, сейчас тебе не нужно лишний стресс для организма. А от сахара я б резко не отказывалась. Сама такая была, только замечать стала, что торможу конкретно. Во-первых, ты отказалась от никотина, который был своего рода стимулятором, а тут еще и от легкой глюкозы для мозга - сахара. Не думаю, что разумно будет в период перестройки организма. Потом, когда все в норму придет, вот тогда пожалуйста, на здоровье. Подумай

 

[Schastye]

Маришка, я б сильно не терроризировала себя, сейчас тебе не нужно лишний стресс для организма. А от сахара я б резко не отказывалась. Сама такая была, только замечать стала, что торможу конкретно. Во-первых, ты отказалась от никотина, который был своего рода стимулятором, а тут еще и от легкой глюкозы для мозга - сахара. Не думаю, что разумно будет в период перестройки организма. Потом, когда все в норму придет, вот тогда пожалуйста, на здоровье. Подумай

Дак я пока особо и не напрягаюсь....я не тороплю свой организм, чувствую что все можно пробовать-пробую, если не получится что то бичевать себя не собираюсь, ведь моя главная задача сейчас бросить курить и закрепить этот результат, что я и делаю, но если все идет довольно неплохо, почему бы себя немного не отвлечь от дум о табаке чем то полезным, вот и занимаю свою голову, мысли приятными мыслями о здоровой жизни и по тихоньку воплощаю свои мечты, про сахар, я до беременности 4 года все без сахара ела и шоколад не любила, а вот во время беременности как ошалевшая сахар лопать стала....пора мне и с этой привычкой прощаться, посмотрим что из этого выйдет, но если сорвусь и слопаю ненароком плитку шоколада, я не расстроюсь, ведь это не так вредно как табак....Я всего лишь пробую...да и веселее так мне...Вот к примеру спину ровнее держать стала) правда болит зараза...

 

[urus]

Дак я пока особо и не напрягаюсь....я не тороплю свой организм, чувствую что все можно пробовать-пробую, если не получится что то бичевать себя не собираюсь, ведь моя главная задача сейчас бросить курить и закрепить этот результат, что я и делаю, но если все идет довольно неплохо, почему бы себя немного не отвлечь от дум о табаке чем то полезным, вот и занимаю свою голову, мысли приятными мыслями о здоровой жизни и по тихоньку воплощаю свои мечты, про сахар, я до беременности 4 года все без сахара ела и шоколад не любила, а вот во время беременности как ошалевшая сахар лопать стала....пора мне и с этой привычкой прощаться, посмотрим что из этого выйдет, но если сорвусь и слопаю ненароком плитку шоколада, я не расстроюсь, ведь это не так вредно как табак....Я всего лишь пробую...да и веселее так мне...Вот к примеру спину ровнее держать стала) правда болит зараза...

Молодец, пробуй, но не насилуй себя

 

[Anoley]

План здорового образа жизни на 2016 год.
1. Бросить курить!
2. Бросить пить-совсем(т.к и так редко употребляю)
3. Чистить зубы минимум 2 раза в день
4. Следить за своей осанкой.
5. Исключить из рациона сахар и булки всякие, печенье.
6. Приучить себя выпивать много воды обыкновенной за день, минимум 2 литра
7. Достичь цыфры 100 к концу года в моем качании пресса. Не за раз конечно, но может хотя бы в 3 подхода.
8. Бегать....бегать...и еще раз бегать, купить абонемент на Динамо и бегать все лето бегать)
9. Перейти на дробное питание!
10. Скинуть минимум 5 кг к концу 2016 года.

супер!
Марина, я думаю у тебя не только бросить курить получится.
У тебя все все получится!!!!!

 

[urus]

Вот и первая твоя куглая дата! Маришка, с 10 днями свободы!

 

[Август18]

купить абонемент на Динамо

Там вечно стать негде!

 

[Schastye]

Там вечно стать негде!

Я имела ввиду, на беговую дорожку-на самом стадионе....и зачем на ней стоять, на ней бегать надо)

 

[Schastye]

такс, что то я давненько ничего не писала сюда....а надо бы-Сегодня 12 день, как я не курю....Как же хорошо то, даже и подумать не могла что это будет настолько хорошо-не курить. Табекс пью по схеме-спасибо ему за мое хорошее самочувствие, курить вообще не тянет, есть еще рефлекторные желания, но с ними справляться куда легче чем с физическими потребностями, которых благодаря табексу у меня нет) Из субьективного-все на том же уровне, еще только лицо все в прыщах как у подростка.....мдя...и это все в предверии 31 летия....А так я полна позитива и оптимизма, смотрю только вперед)

 

[Август18]

Я имела ввиду, на беговую дорожку-на самом стадионе

А я возле стадиона. Правда не знаю, в каком ты городе... А у нас там тяжело припарковаться.

 

[Август18]

А так я полна позитива и оптимизма, смотрю только вперед)

Это здорово!

 

[Anoley]

 

[urus]

Маришечка! С 2 неделями тебя! Умничка! Иди подавать заявку на переезд и получение новенькой медальки!