Мучача кукарача
Ветеран
Я нашла много ответов по питанию и тренировкам на этом сайте: http://sportwiki.to/Диета_для_похудения
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)
- Автор темы Джесика Джонотановна
- Дата начала
- Статус
Мучача кукарача
Ветеран
Одна из лучших статей прочитанных мной, про жиросжигание http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm
la perruche
(Великолепная)
Меня в конце 2016 раздуло.
А потом и в 2017!
Мучача кукарача
Ветеран
и как ты справилась? Ты переедала или что-то другое было?
la perruche
(Великолепная)
Мучача кукарача
Ветеран
молодчина. У тебя все получится!
Кинг
Киаан Деванш
Зефир - полезный продукт!
la perruche
(Великолепная)
Надеюсь..
Иногда прям плакать хочется..
la perruche
(Великолепная)
Вот уж реально, когда держишь планку, секунды замедляются..
Тянутся бесконечно!! )))
Тянутся бесконечно!! )))
nataly132007
Авторитетная личность
Я перед утренней тренировкой не ем вообще, а после свой обычный завтрак.: кусочек хлеба и яйцо. Не знаю насколько это правильно, но я после еды не смогу заниматься.
Мучача кукарача
Ветеран
ну и поплачь... я весь август прорыдала... Я сейчас перечитываю статью про жиросжигание - очень мотивирует, освежаю в памяти забытое. Поставь себе цели и начинай идти к ним.
Мучача кукарача
Ветеран
Откройте секрет, как вы пьете воду и можете что-то делать? Я сегодня выпила около 1.5 литров воды и за 2.5 часа я посетила туалет 7 или 8 (!) раз. Ни о какой работе, учебе тут речи быть не может - надо все время находиться возле заветной кабинки...
nataly132007
Авторитетная личность
Я вот не могу пить много воды, она в меня не лезет.
Мучача кукарача
Ветеран
Цитата из вышепреведенной статьи:
Как же связана работа подсознания с потерей жира?
Напрямую! Не забывайте, что подсознание управляет вашими автоматическими действиями, которые более известны как привычки. Представляя себя уже похудевшим или занимающимся фитнесом, вы даете своему подсознанию инструкцию, что автоматически повлечет действие. Вам будет легче идти в спортклуб, вы не будете испытывать провалов в силе воле, вас не будут искушать вредные продукты, вы вообще почувствуете себя свободным хозяином своей судьбы. Если раньше одна мысль о спортклубе вас угнетала, то теперь вы будете ждать с нетерпением, когда закончится рабочий день, и вы сможете туда пойти.
Скажите, почему в пятницу под конец рабочего дня вы чувствуете бодрость и хорошее настроение в то время, как в понедельник, когда по идее вы должны быть отдохнувшими и бодрыми, вы еле тащите ноги утром в офис? Наоборот, вы должны умирать в пятницу вечером, потому что за 5 дней вы должны устать...
Надеюсь, я достаточно убедил вас в том, что работа подсознания не просто существует, а еще и в том, что его работа НАПРЯМУЮ связана с тем, что вы делаете и как вы это делаете.
Вот пример целей-установок, которые помогут повысить моральный дух "вашей маленькой армии".
Как же связана работа подсознания с потерей жира?
Напрямую! Не забывайте, что подсознание управляет вашими автоматическими действиями, которые более известны как привычки. Представляя себя уже похудевшим или занимающимся фитнесом, вы даете своему подсознанию инструкцию, что автоматически повлечет действие. Вам будет легче идти в спортклуб, вы не будете испытывать провалов в силе воле, вас не будут искушать вредные продукты, вы вообще почувствуете себя свободным хозяином своей судьбы. Если раньше одна мысль о спортклубе вас угнетала, то теперь вы будете ждать с нетерпением, когда закончится рабочий день, и вы сможете туда пойти.
Скажите, почему в пятницу под конец рабочего дня вы чувствуете бодрость и хорошее настроение в то время, как в понедельник, когда по идее вы должны быть отдохнувшими и бодрыми, вы еле тащите ноги утром в офис? Наоборот, вы должны умирать в пятницу вечером, потому что за 5 дней вы должны устать...
Надеюсь, я достаточно убедил вас в том, что работа подсознания не просто существует, а еще и в том, что его работа НАПРЯМУЮ связана с тем, что вы делаете и как вы это делаете.
Вот пример целей-установок, которые помогут повысить моральный дух "вашей маленькой армии".
- Я так счастлива и благодарна, что во мне всего 13% жира!
- Я теряю жир и достигаю своей цели в 14% жира к 1 июня. Я просто счастлива, что это происходит со мной!
- Эти джинсы стейчи так классно облегают мои бедра к началу Ноября, я так изящно в них смотрюсь и краснею, когда мужчины оборачиваются и не могут оторвать глаз, проходя мимо меня.
- Моя история в известном журнале про фитнес. Она называется "от пышки к фотомодели". Мои друзья не могут поверить, что это я на фотографиях, а мои знакомые оборвали телефон. Мне звонит фитнес-фотограф и назначает на следующей неделе съемки для другого журнала. Я не могу пойти, потому что у меня расписание уже забито до отказа.
- Это купальник великолепно обтягивает мою фигуру, и мужчины на пляже просто не могут отвести от меня взгляд. Их женщины смотрят на меня с завистью, заворачивая свои тельца в полотенце. Ко мне подходит красивый молодой человек и приглашает вечером поужинать под открытым небом недалеко от пляжа. (не думайте, что это глупые мечты, потому что мужчины именно к таким женщинам и подходят)
- Я выношу огромный узел старой одежды, которая спадает с меня и выбрасываю все вместе взятое. Я иду в дорогой магазин в центре города и полностью обновляю гардероб. Когда я прихожу в гости к своим знакомым, то меня с первого раза пока никто не узнал, даже собака.
- Я обожаю вставать рано утром, делать пробежку на свежем воздухе и съедать свежий аппетитный завтрак, после чего я иду в горячий душ, и чувствую себя прекрасно на протяжении всего дня.
- Я ем 5 раз в день правильную пищу через каждые 3 часа, и это дает мне заряд сил, бодрости и сжигает жир каждый день.
- Я выпиваю 2-3 литра свежей прохладной чистой воды, что дает моему телу восстанавливаться и быть всегда готовым к занятиям.
- Я так обожаю сидеть в этой горячей сауне, когда на улице мороз. Я люблю раздеваться в сауне, потому что все и всегда смотрят на меня с изумлением и перешептываются, когда я выхожу из сауны.
- Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
- Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
- Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
- Фитнес и здоровое питание – это роскошь, которую я могу себе позволить.
- Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами.
Мучача кукарача
Ветеран
она в меня лезет, но потом я становлюсь нетрудоспособная.... это ужас просто. Сходила последний раз в туалет при покидании спортзала, по пути обратно заехала ненадолго в магазин. Там мне опять понадобилось. А туалета нет. Пришлось умолять продавца пустить в служебный. Она глядя на мое фиолетовое лицо быстро согласилась и охранник меня сопроводил.... а если бы нет? Между посещениями в спортзале и в магазине не прошло и 20 минут...
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Я приучила себя пити воду когда почки лечила. С утра натощак кружку за кружкой потихоньку. До 2 литров выпивала к 12, но конечно катарсис. Сидеть у туалета. Потом стала таскать везде с собой бутылочку 0,5 и потихоньку прихлебывать. И так за день можно много принять))) особенно когда вдруг кушать захотелось помогает. Но! У каждого свой норматив воды. Это можно определить - когда воды недостаточно, моча становится темно жёлтая, иногда мутная. Когда норм, оч светлая. Это видно, ну и по цвету вобщем-то можно градацию проводить))) хватит вам воды или ещё надо)))
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Я кстати теперь так и живу))) от туалета до туалета))) мне полезно много пить))) ну вот и приходится ))) подмечать в первую очередь везде туалет.
Мучача кукарача
Ветеран
у нас с общественными туалетами напряженка.... поэтому это очень опасно))
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Да такая же фигня)))))
Но кстати утренняя вода - отличный способ чистки, попробуйте как нибудь дома в выходные с утречка. И легкий день потом по еде.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Мучача кукарача, статьи кстати дельная ю, можно задания из нее давать
- Статус
