100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Мучача кукарача]

Спасибо. Этот гриль такой вертикальный. Но описание было плохое

я готовлю одновременно. Вот моя модель https://www.amazon.fr/Andrew-James-...8&qid=1507749366&sr=1-3&keywords=andrew+james

 

[nachtigal]

11.10

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный, г
122.1
1.2 0 0 0.2
Вода "Перье" (PERRIER), г
1500
0 0 0 0
ИТОГО 1622.1 1.2 0 0 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша, г
100
47 0.4 0.3 10.3
ИТОГО 100 47 0.4 0.3 10.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из моркови по 1-78, г
100
67 1.3 2 10.7
ИТОГО 100 67 1.3 2 10.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки), г
100
174 6.6 1.2 33.4
ИТОГО 100 174 6.6 1.2 33.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные, г
100
119.4 1.2 10.6 5.1
ИТОГО 100 119.4 1.2 10.6 5.1
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 2022.1 408.6 9.5 14.1 59.7

 

[nachtigal]

я готовлю одновременно. Вот моя модель https://www.amazon.fr/Andrew-James-Halogène-Couvercle-Charnière/dp/B00C20X8KU/ref=sr_1_3?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1507749366&sr=1-3&keywords=andrew+james

Спасибо за ссылку.нужно посмотреть в магазине.я его другим представляла.а такой видела.я иногда мультиваркой пользуюсь.

 

[ShamanKa]

Про сладкое кстати:

Инсулиновый круг

сладкое натощак это бэд!
Сейчас я раскрою эту тему.

Сладкое - любые продукты на основе быстрых углеводов. Быстрые углеводы (Простые сахара: глюкоза, фруктоза и сахароза) начинают усваиваться в самом начале пищеварительного тракта и быстро попадают в кровоток.
Чтоб вы понимали, сейчас производители как только не маскируют простые сахара в составе продуктов, называя их хитрожопыми словами “Кукурузный сироп”, “Декстроза”, “Мальтодекстрин” и так далее.

Так вот. Простые сахара, попавшие в кровь в момент, когда уровень сахара в крови уже успел понизиться после предыдущего приема пищи, запускают серию процессов, которая называется инсулиновым кругом.
Посмотреть вложение 493280
Как пример, кусочничество это и есть инсулиновый круг. Чашки сладкого кофе, чая и так далее.
Но да фиг с ним что откладывается в жир, страшнее другое - это риск возникновения инсулинорезистентности, проще говоря, сахарного диабета.

Почему нельзя есть сладкое на ночь?
Не, ну вы можете его есть, если не хотите избавиться от подкожного жира.
Ночью организм начнет сжигать жир, только при условии, что в крови уже упал уровень сахара.

Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна, чтобы тело утилизировало все углеводы из пищи к моменту засыпания.

Выложила так же здесь:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznaja-informacija-dlja-poxudeek-i-poxudejcev.39890/page-3

Привет! А как это соотносится с углеводы окном (или как там правильно) -когда сразу после трени модно есть углеводы?

 

[ВоваНТ]

Яичница, штука коварная. Частить не стоит. Хотя вреда от неё меньше чем от других жирных блюд, это да

Вареные))) Но их жена с собой на работу утащила вчера, пришлось утром без них и вчера вечером без них((( борщ хлебать (565 грамм)

 

[ВоваНТ]

Всем доброе утро!
11 октября сжег 3493 кк
Очень радовался весам, считал калории, за ужином (по моим прикидкам новичка) умял 950 кк

 

[1Елена]

Привет всей компании. Доброго позитивного утра, товарищи. Ну наконец то вчера на обед я добралась до рассольника - вкуснота. На ужин и на последующее время готовила брюссельскую капусту с овощами - взвешивала каждый грамм - высчитала каллорийность всего блюда и 100 граммов этого блюда - здорово конечно - но времени ушло уйма((

 

[1Елена]

@ВоваНТ привет - ну как управился вчера с борщем, или еще на сегодня осталось??

 

[Кинг]

Доброе утро 104,1

 

[ВоваНТ]

@ВоваНТ привет - ну как управился вчера с борщем, или еще на сегодня осталось??

Привет! Остался еще, но сегодня я его есть откажусь

 

[1Елена]

Доброе утро 104,1

ай да какой же молодец!!!!

 

[1Елена]

У меня последнее время стала приготовленная еда не сьедаться, поест мой муж раз два и потом говорит - он (суп, гуляш и т.д. ) уже старые и отказывается есть. Я вываливала вываливала в унитаз и с месяц наверное назад уперлась: пока сьедено не будет - не буду новое блюдо готовить))))) Вот ворчал поначалу - теперь ест, а куда деваться

 

[ВоваНТ]

У меня последнее время стала приготовленная еда не сьедаться, поест мой муж раз два и потом говорит - он (суп, гуляш и т.д. ) уже старые и отказывается есть. Я вываливала вываливала в унитаз и с месяц наверное назад уперлась: пока сьедено не будет - не буду новое блюдо готовить))))) Вот ворчал поначалу - теперь ест, а куда деваться

У меня такая же оказия, так я не ем пока не прокиснет, а сам в это время у другой кухарки столоваться стал))) А твой?

 

[1Елена]

У меня такая же оказия, так я не ем пока не прокиснет, а сам в это время у другой кухарки столоваться стал))) А твой?

хм, про другую кухарку как то не подумала - надо проверить а то мой и вес набирать начал потихоньку, правда дома сьедает все - не ждет когда прокиснет, но блин про кухарку - это надо проверить)

 

[la perruche]

У меня последнее время стала приготовленная еда не сьедаться, поест мой муж раз два и потом говорит - он (суп, гуляш и т.д. ) уже старые и отказывается есть. Я вываливала вываливала в унитаз и с месяц наверное назад уперлась: пока сьедено не будет - не буду новое блюдо готовить))))) Вот ворчал поначалу - теперь ест, а куда деваться

Готовьте в меньших объемах

 

[la perruche]

А кто знает считалки бжук, чтобы там уже была база продуктов

 

[1Елена]

А кто знает считалки бжук, чтобы там уже была база продуктов

вот - у нас тут уже скидывали - попробовала - мне очень понравилось - правда убила много времени пока разобралась, но классная штука - мне нравится - буду пользвоаться
http://health-diet.ru/diary/foodDiary

 

[1Елена]

Готовьте в меньших объемах

ну на фиг: я чего олжна приготовить две тарелки борща что ли, нет уж. Кастрюльки литра на три наше все

 

[la perruche]

ну и поплачь... я весь август прорыдала... Я сейчас перечитываю статью про жиросжигание - очень мотивирует, освежаю в памяти забытое. Поставь себе цели и начинай идти к ним.

Спасибо! ))
Я обязаловку выполняю.
Правда в первый вечер хотела бросить. Но не стала. Чему очень рада.
Теперь найти бы программу хорошую для бжук. Надоел эксель.

 

[la perruche]

вот - у нас тут уже скидывали - попробовала - мне очень понравилось - правда убила много времени пока разобралась, но классная штука - мне нравится - буду пользвоаться
http://health-diet.ru/diary/foodDiary

Спасибо. Пробую