Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[Yulyaska]

охренеть....я не выдержала это смотреть до конца, но она это всё сожралаПосмотреть вложение 2129655))))
Посмотреть вложение 2129654

Это вообще неприятно смотреть
Что ей предложили, чтобы всё это сожрать

 

[Светлана К]

Советы от Ворона
Все знают что рыбий жир это полезно, но мало кто понимает как правильно его пить! Рыбий жир полезен непосредственно содержанием Омега 3 это ненасыщенные жирные кислоты, которые категорически нужны нашему организму для огромного количества процессов, от зрения до кожи, от гормонов до работы мозга, от либидо до выносливости и хорошего настроения! Обычно мы получаем слишком много омега 6 или насыщенных жирных кислот, что приводит к ухудшению показателей холестерина и общим драматическим ухудшением здоровья. И тут наступает главное недопонимание, когда ребята начинают пить капсулы с омега 3 они обычно берут одну! Максимум две капсулы, что дает им до 2 г рыбьего жира а это в свою очередь принесёт в организм всего 600 мг омега 3 в лучшем случае. А потребность в омега 3 у организма не меньше 2000 мг в день, если пересчитать то это практически 10 г жира. То есть одна столовая ложка рыбьего жира или целых 10 капсул в день, я рекомендую брать его хотя бы три – четыре раза в неделю для того чтобы был хоть какой-то эффект. Для многих нужно брать его как можно чаще хоть каждый день. Для того чтобы восполнить дефициты Омега 3 которые допускались годами. Поэтому я всегда говорю лучше берите не в капсулах а жидкий, вы купите пол-литра жидкого рыбьего жира, будете брать одну столовую ложку с едой и по цене он выйдет как 60 (это всего 60 г которых по сути хватит на неделю) капсул в желатине. Это намного более экономически целесообразно.

 

[Yulyaska]

Всем доброе утро и хорошего дня)
Ну что никто ничего не готовит,чего такие жадные ? Купила грибы замороженные лесные,супчик сварю на закрытие после работы и куриные желудки,с луком потушу,это на работу буду брать )

Посмотреть вложение 2131020

У меня всё обычное, борщ постный, котлеты фаршированные с грибами, запечённые в духовке, капуста тушеная с грибами...
Картошки тут нажарила...
Квашеная капуста каждый день

 

[Светлана К]

У меня всё обычное, борщ постный, котлеты фаршированные с грибами, запечённые в духовке, капуста тушеная с грибами...
Картошки тут нажарила...
Квашеная капуста каждый день

Спасибо что поделилась) котлетки, типо зразы из мяса?)

 

[Yulyaska]

Советы от Ворона
Все знают что рыбий жир это полезно, но мало кто понимает как правильно его пить! Рыбий жир полезен непосредственно содержанием Омега 3 это ненасыщенные жирные кислоты, которые категорически нужны нашему организму для огромного количества процессов, от зрения до кожи, от гормонов до работы мозга, от либидо до выносливости и хорошего настроения! Обычно мы получаем слишком много омега 6 или насыщенных жирных кислот, что приводит к ухудшению показателей холестерина и общим драматическим ухудшением здоровья. И тут наступает главное недопонимание, когда ребята начинают пить капсулы с омега 3 они обычно берут одну! Максимум две капсулы, что дает им до 2 г рыбьего жира а это в свою очередь принесёт в организм всего 600 мг омега 3 в лучшем случае. А потребность в омега 3 у организма не меньше 2000 мг в день, если пересчитать то это практически 10 г жира. То есть одна столовая ложка рыбьего жира или целых 10 капсул в день, я рекомендую брать его хотя бы три – четыре раза в неделю для того чтобы был хоть какой-то эффект. Для многих нужно брать его как можно чаще хоть каждый день. Для того чтобы восполнить дефициты Омега 3 которые допускались годами. Поэтому я всегда говорю лучше берите не в капсулах а жидкий, вы купите пол-литра жидкого рыбьего жира, будете брать одну столовую ложку с едой и по цене он выйдет как 60 (это всего 60 г которых по сути хватит на неделю) капсул в желатине. Это намного более экономически целесообразно.

Семена льна тоже содержат омегу 3
И льняное масло, но хранить его нужно в холодильнике, оно быстро окисляется. Молотые семена льна тоже быстро окисляются, поэтому непосредственно перед употреблением размолоть.
Я делаю кисель три столовых ложки семян размалываю на кофемолке, потом пересыпаю в блендер, добавляю 300 мл. воды теплой, горсть ягод( клюква, малина и др.)подслащиваю медом и пью

 

[Yulyaska]

Спасибо что поделилась) котлетки, типо зразы из мяса?)

Сейчас ссылку скину, там всё просто

https://dzen.ru/video/watch/660052a39861f76f08e01d4b?share_to=link

 

[Yulyaska]

Сейчас ссылку скину, там всё просто

https://dzen.ru/video/watch/660052a39861f76f08e01d4b?share_to=link

Для меня жирноваты, я брала свинину, в следующий раз попробую с куринным фаршем или говяжий

 

[Светлана К]

Семена льна тоже содержат омегу 3
И льняное масло, но хранить его нужно в холодильнике, оно быстро окисляется. Молотые семена льна тоже быстро окисляются, поэтому непосредственно перед употреблением размолоть.
Я делаю кисель три столовых ложки семян размалываю на кофемолке, потом пересыпаю в блендер, добавляю 300 мл. воды теплой, горсть ягод( клюква, малина и др.)подслащиваю медом и пью

А я вот про семена совсем забыла) где то дома были у меня) но я сейчас вот этот пью жир и витамин К2

 

[Светлана К]

Для меня жирноваты, я брала свинину, в следующий раз попробую с куринным фаршем или говяжий

Я их гнездышки называю) надо тоже приготовить) спасибо Юль за идею)

 

[Yulyaska]

Я их гнездышки называю) надо тоже приготовить) спасибо Юль за идею)

Пожалуйста

 

[Yulyaska]

А я вот про семена совсем забыла) где то дома были у меня) но я сейчас вот этот пью жир и витамин К2

Я не могу пить жир

 

[Светлана К]

Я не могу пить жир

Он у меня лимонный на вкус, сносный короче) я когда домой приезжаю вечером, голодная как собака) пока суп греется, я засунула в рот, водой запила и вроде норм)