Скульптура тела-2

[ОльгаК]

Техника бега

Спасибо, хорошее пособие. Воспользуюсь)

 

[Robot]

Спасибо, хорошее пособие. Воспользуюсь)

На здоровье, спорт без знания техники опасная штука

 

[ShamanKa]

Это надкостница

спасибо, изучу матчасть

 

[Tata236]

Гимнастикой и тем же бегом ,но как говорит разминка растяжки и правильная обувь для твоего типа бега ты же км пишеш а значит нужна правильная обувка без неё никак чтоб обувка брала на себя удар а не твои пятки или колени я тоже недельку ныл потом всё таки пошёл в магазин определил как что почему.. есть приложение даже в интернете

Разминаюсь и заминаюсь. Обувь выбирала специально для бега, но не на длительные дистанции. Сказали до 5 км норм. Может, правда, их уже заменить пора)) Годика 2 им уже, вроде.

 

[Arthour]

Разминаюсь и заминаюсь. Обувь выбирала специально для бега, ноне надлительные дистанции. Сказали до 5 км норм. Может, правда, их уже заменить пора)) Годика 2 им уже, вроде.

Тоже так думаю каждая обувка имеет свой лимит на км вроде

 

[Tata236]

Сегодня взвесилась-обмерилась. Что-то никаких изменений. Видимо, меньше шашлыка надо жракать и мороженок))

 

[Tata236]

Разница на фото в расслабленном и напряженном состоянии+поза

 

[ogurez]

А я после отпуска еще не дошла до спорта. Да и все равно жарко. Но зарядку с утра делаю: планки и отжимания. Теперь ребра болят

 

[Tata236]

А я после отпуска еще не дошла до спорта. Да и все равно жарко. Но зарядку с утра делаю: планки и отжимания. Теперь ребра болят

А ты уже была что ли в отпуске? Бодрум?

 

[Tata236]

У нас пицка приехала. ДР у коллеги. Держите меня семеро.

 

[ogurez]

А ты уже была что ли в отпуске? Бодрум?

Ну да. В Бодруме. Недавно вернулась. Еще не до спорта.

 

[Tata236]

Ну да. В Бодруме. Недавно вернулась. Еще не до спорта.

Ооо, расскажи-ка как там? Понравилось?

 

[ogurez]

Ооо, расскажи-ка как там? Понравилось?

Да мы уже на следующий год туда собрались. Ехать туда желательно не с мамой, а с подруженцией.
Еда средиземноморская. Мясо я вообще там ни разу не ела. А так режим с гигиеной нарушали на каждом шагу. Дискотечно-алко-табачный загул.
В Турции, оказывается, есть свое вино. В Измире выращивают. Белое мы пили. Очень даже вкусное.
Море очень чистое.
Что меня очень поразило, что там практически отсутствуют европейцы. Одни турки. И даже персонал, видимо, к интуристу не особо привыкший, потому что обращаются всегда сначала по- турецки. Потом уже на английский переходят.

 

[Tata236]

Да мы уже на следующий год туда собрались. Ехать туда желательно не с мамой, а с подруженцией.
Еда средиземноморская. Мясо я вообще там ни разу не ела. А так режим с гигиеной нарушали на каждом шагу. Дискотечно-алко-табачный загул.
В Турции, оказывается, есть свое вино. В Измире выращивают. Белое мы пили. Очень даже вкусное.
Море очень чистое.
Что меня очень поразило, что там практически отсутствуют европейцы. Одни турки. И даже персонал, видимо, к интуристу не особо привыкший, потому что обращаются всегда сначала по- турецки. Потом уже на английский переходят.

Круто! Ну с подруженцией у меня уже не получится) А сам городишко симпотный?

 

[ogurez]

Круто! Ну с подруженцией у меня уже не получится) А сам городишко симпотный?

Мы были в самом Бодруме. Мне понравилось. Чисто курортный городок. До мавзолея не дошли))). Жарко.

 

[Tata236]

Усе. Я нажралась осетинских пирогов. Это были не пиццки. Я-слабак.

 

[ОльгаК]

Усе. Я нажралась осетинских пирогов. Это были не пиццки. Я-слабак.

Ты очень довольный слабак)))

 

[Tata236]

Ты очень довольный слабак)))

Это точно) Но все равно как-то не по себе.

 

[ogurez]

Круто! Ну с подруженцией у меня уже не получится) А сам городишко симпотный?

Вот еще. Подруга говорит, климат в Бодруме не сравнить со средиземноморским а Кемере. Там даже вечером шевелиться невозможно из-за жары и духоты. А на Эгейском море все чики-пуки.

Ну и народ, тэк скэзэть, поцивильней.

 

[Tata236]

Вот еще. Подруга говорит, климат в Бодруме не сравнить со средиземноморским а Кемере. Там даже вечером шевелиться невозможно из-за жары и духоты. А на Эгейском море все чики-пуки.

Ну и народ, тэк скэзэть, поцивильней.

Я-то вообще в конце сентября еду, лишь бы не замерзнуть)