Скульптура тела-2

[ОльгаК]

Дрищ. Съешь шоколадку

Хочу быть дрищом!
И шоколадку

 

[ЯНаталИЯ]

Дрищ. Съешь шоколадку

Ну вот и брат мне так же... а еще что меня скоро мыши утащат в подпол и съедят

 

[ВоваНТ]

Ну вот и брат мне так же... а еще что меня скоро мыши утащат в подпол и съедят

Стопудово)))

 

[ЯНаталИЯ]

Стопудово)))

Вот вы блин сговорились все )))

 

[ОльгаК]

Вот вы блин сговорились все )))

А кирпич с собой носить не предлагают ещё?

 

[ЯНаталИЯ]

А кирпич с собой носить не предлагают ещё?

Не... предлагали к ноге веревку привязывать, а другой конец к дому, чтобы если что далеко не улетела, ветра у нас тут случаются )) ... деятели короче, с фантазией ))

 

[Tata236]

Не... предлагали к ноге веревку привязывать, а другой конец к дому, чтобы если что далеко не улетела, ветра у нас тут случаются )) ... деятели короче, с фантазией ))

Вот ведь...у кого какие проблемы)

 

[ЯНаталИЯ]

Вот ведь...у кого какие проблемы)

Да вообще)))

 

[Tata236]

Я сегодня вела себя прилично, не считая абрикосов. Даже позанималась интенсивненько вечерком в надежде, что к завтрашнему утру я сожгу все нажранное за неделю неправедной жизни)) Очково так взвешиваться, мне кажется я нажрала все, от чего за 1,5 месяца избавилась.

 

[Маринка-мандаринка]

Добрый вечер. Мой отчет.

1. По питанию. От сладкого почти отказалась, но полностью не могу, ну очень люблю. Так что шоколадкой или сырком глазированным иногда себя балую. Зато мучное, - всякие булочки, пирожки не ела. Фруктов много ем. А в остальном - обычное питание, не голодаю.

2. Тренировки. Занималась каждый день, не пропускала ни разу. Джилиан Майклс чередовала Убийцу булок и Плоский живот за 6 недель. Катаюсь на велосипеде почти каждый день, иногда минут 15, а иногда и по часу.

3. На 30.06 ОГ - 87 (ну вот почему отсюда в первую очередь уходит?), ОТ - 67, ОЖ - 74, ОБ- 89. Так вот равномерно везде минус по 1 см, а в груди - 2. Вес - 54.2, минус 1.3 кг.

4. Еще начала курс обертываний. Делаю через день, сама, дома. Чередую шоколадные и медовые. Чтобы кожа тоже в тонус приходила. Сделала уже 6 раз, результатом довольна. Вот закончу с отчетом и пойду седьмое делать. Вроде бы больше ничего нового.

 

[Наталья 1976]

Терпения тебе, держись.

Натуль я сдержалась) только немного суши слопала на обед. Ужин кефир . Жара аппетита нет. Думаю завтра с утра на треню, настрой есть. Надо не забыть взвеситься завтра)

 

[Маринка-мандаринка]

Отметьте, пожалуйста с 22 по 30 июня, пропусков не было.

 

[ОльгаК]

Добрый вечер. Мой отчет.

1. По питанию. От сладкого почти отказалась, но полностью не могу, ну очень люблю. Так что шоколадкой или сырком глазированным иногда себя балую. Зато мучное, - всякие булочки, пирожки не ела. Фруктов много ем. А в остальном - обычное питание, не голодаю.

2. Тренировки. Занималась каждый день, не пропускала ни разу. Джилиан Майклс чередовала Убийцу булок и Плоский живот за 6 недель. Катаюсь на велосипеде почти каждый день, иногда минут 15, а иногда и по часу.

3. На 30.06 ОГ - 87 (ну вот почему отсюда в первую очередь уходит?), ОТ - 67, ОЖ - 74, ОБ- 89. Так вот равномерно везде минус по 1 см, а в груди - 2. Вес - 54.2, минус 1.3 кг.

4. Еще начала курс обертываний. Делаю через день, сама, дома. Чередую шоколадные и медовые. Чтобы кожа тоже в тонус приходила. Сделала уже 6 раз, результатом довольна. Вот закончу с отчетом и пойду седьмое делать. Вроде бы больше ничего нового.

Отметьте, пожалуйста с 22 по 30 июня, пропусков не было.

Умница, дисциплинированная (не то что мы...) Хороший результат!
Данные в таблицы внесла.

 

[Маринка-мандаринка]

Спасибо. Есть во мне перфекционизм, иногда мешает, иногда помогает. Знаю, что если начну пропускать, то могу совсем забросить. Еще работа на дому дисциплинирует. Сам себя не заставишь, никто не заставит)

 

[Наталья 1976]

Всем доброго . Как я не хочу отчитываться. Огромный привес, только за один день 800 гр.
по одежде не чувствую, а объёмы вроде тож увеличились на 1 см(((
Что толку мне писать что я делала, результата нет( пересмотрю пп. Тренировки как получиться.
Вес-67,9
Ог-100
От-84
Об-99
Ож-99
Не исключайте меня, а то я совсем расклеюсь(((я буду стараться.

 

[Lady in Red]

Отчет на 1 июля 2018 года:

1. Питание: питание сбалансированное, с соблюдением норм КБЖУ и ведением дневника питания. Норму Ккал превышала лишь дважды. Суммарный дефицит калорий за 3 недели составил 7400 Ккал, только толку от этого не видно пока ((.

2. Тренировки: ежедневно в будни ходьба на 3 км со скоростью 6 км/час и Революция тела с Джилиан Майклс, 6 дней в неделю. БЕЗ ПРОПУСКОВ.

3. Данные текущего веса и объемов: ОГ - 103, ОТ - 89, ОЖ - 107, ОБ - 110, вес - 85,7 кг (фото весов прилагается). Честно говоря, я в прострации, полгода усилий, а вес с объемами и ныне там, можно утешать себя тем, что не поправилась и то хорошо, но это не тот результат, на который я рассчитываю! Отекаю?! Под жиром мышцы растут?! Бросить заниматься?! Что не так-то?!

4. Другое: последнее время плохо сплю.

з.ы. вчерашний сабантуйчик подпортил графики

 

[Саморитянка]

Всем привет - отчет
1. Питание:
Убрала все "прелести" в виде кондитерских изделий. Был один раз "залёт" по ним но после ни-ни. Не буду лукавить - тяжело без них но возможно))) В остальном как обычно, без особых излишеств. Чувствую, надо немного пересмотреть именно стандарт что в себя закидываю.
2. Тренировки:
В основном занималась йогой. Было пара-тройка раз окрыление в виде беговой дорожки. С Лесли не ходила. Вину спихиваю на установившуюся жару . Но всё, беру "себя в руки" по спорту и начинаю вводить занятия с обязательным отчетом.
3. Данные текущего веса и объемов:
Вот оно истинное лицо безолаберности
вес 83,9 - это по диагностическим. По первым весам (которые выставляла в начальном этапе) у меня показало 83,0, но увидев первый вес....не-е-е лучше тогда будем ориентир брать по диагностике, там более стимулирующе.
ОГ (был 99) - 99 - изменение 0 /но вроде бы как уменьшаться то там и не чему/
ОТ (был 86) - 84 - изменение -2 /лучше бы другое место так менялось/
ОЖ (был 102) - 101 - изменение -1 /ёлки-метёлки ну не знаю как правильно его мерить чуть выше-чуть ниже и размеры прям сильно меняются. ну пусть будет так/
ОБ (был 115) - 115 - изменение 0

также дополнительно по диагностике показало:
% жира 34,6 (млииииин я жирная )
% воды 44,9 (вроде бы и нормально, но сейчас только и пьёшь воду постоянно)
% мышц 31,7 (чего-то прямо на пределе - надо тренироваться)
4. Ну что сказать из выше изложенного - фиговато. Надо менять очень многое. Сильно я расслабилась. Очень тяжело начинать после долгого перерыва - всё время находятся оправдания. Вроде взрослая женщина...эээээх.....

 

[Natali100]

Всем доброго . Как я не хочу отчитываться. Огромный привес, только за один день 800 гр.
по одежде не чувствую, а объёмы вроде тож увеличились на 1 см(((
Что толку мне писать что я делала, результата нет( пересмотрю пп. Тренировки как получиться.
Вес-67,9
Ог-100
От-84
Об-99
Ож-99
Не исключайте меня, а то я совсем расклеюсь(((я буду стараться. Посмотреть вложение 651099

Отчёт принят. У тебя совсем не большой привес. Ничего страшного.

 

[Tata236]

Отчёт 01.07.18 @Natali100
Боялась взвешиваться, думала все будет гораздо хуже.
Вес-65,5
ОГ-91
ОТ-75
ОЖ-90
ОБ-104
Оноги(бедро)-57
Почти все время, за исключением последней недели соблюдала диету (БУЧ), тренировки 3 раза в неделю по видео+бег.
Но я собой не довольна. Сфотокалась, сделала коллаж, кажется, ничего не изменилось, 69 кг против 65. И вообще, понимаю, что мне еще до приличного вида как до Китая раком. Ну и еще, что нельзя мне себе никаких поблажек давать. Это грустно.

 

[Natali100]

Отчет на 1 июля 2018 года:

1. Питание: питание сбалансированное, с соблюдением норм КБЖУ и ведением дневника питания. Норму Ккал превышала лишь дважды. Суммарный дефицит калорий за 3 недели составил 7400 Ккал, только толку от этого не видно пока ((.

2. Тренировки: ежедневно в будни ходьба на 3 км со скоростью 6 км/час и Революция тела с Джилиан Майклс, 6 дней в неделю. БЕЗ ПРОПУСКОВ.

3. Данные текущего веса и объемов: ОГ - 103, ОТ - 89, ОЖ - 107, ОБ - 110, вес - 85,7 кг (фото весов прилагается). Честно говоря, я в прострации, полгода усилий, а вес с объемами и ныне там, можно утешать себя тем, что не поправилась и то хорошо, но это не тот результат, на который я рассчитываю! Отекаю?! Под жиром мышцы растут?! Бросить заниматься?! Что не так-то?!

4. Другое: последнее время плохо сплю.

з.ы. вчерашний сабантуйчик подпортил графики

Отчёт принят. Вес пошел вниз, об'емы уменьшаются. Осталось ещё немного метаболизм разогнать и результат точно будет.