Скульптура тела

[Хинатик]

Будет, потерпите немножко. К вечеру разместим в первом посте под таблицей веса. Ее будете заполнять самостоятельно для самоконтроля.
Василиса попозже даст информацию по спортивной таблице.

Ура! Спасибо!

 

[Nasty@]

В команде! Рост напиши

Спасибо УррраРост 162

 

[Валерий_518]

В команде!

чем померили?))))

Комбинацией ниточки и рулетки)))

 

[Tata236]

А что это такое?

Сайт американский со всякой органической (и не только) дребеденью. Они доставляют через службу доставки, все по весьма божеским ценам. Ну я витамины беру, всякую муку, масло, пасты ореховые, косметики и до фига еще чего.

 

[Vasi1isa]

Доброго всем вечера! Поделитесь, у кого какие планы на ужин
Вариант ужина: филе куриное + овощи

 

[Vasi1isa]

Пользуетесь весами для продуктов? Для расчета БЖУК

 

[Vasi1isa]

Старт нашей стодневки совпал с началом великого православного поста перед Пасхой Хороший знак!!! Кто пост соблюдает?

 

[Irchik]

Пользуетесь весами для продуктов? Для расчета БЖУК

Когда только начинала считатьБЖУК все взвешивала, даже яблоки и помидоры. Месяца 3 точно взвешивала и через аппликацию считала. Сейчас уже все на глаз.

 

[Lanfear]

У меня на ужин гречка с курицей и салат(огурцы с помидорами). Считаю только калории и пост не соблюдаю. Как-то так)

 

[Лука246]

А я пасту карбонара буду на ужин и коктейль перед сном, мне проще мне кушать можно)))

 

[Olga Shmojlova]

Сайт американский со всякой органической (и не только) дребеденью. Они доставляют через службу доставки, все по весьма божеским ценам. Ну я витамины беру, всякую муку, масло, пасты ореховые, косметики и до фига еще чего.

До нашего городка 4 часа по серпантинам. К нам никакие службы доставки не приезжают.

 

[Vasi1isa]

Ну видимо такой же как талия?

объем талии измеряем по самому узкому месту , а объем живота по самому выступающему месту, ниже пупка на 3 см

 

[Vasi1isa]

Спасибо УррраРост 162

добавила рост

 

[Vasi1isa]

Комбинацией ниточки и рулетки)))

ого))))) не пропадешь ни где с такой фантазией

 

[Irchik]

У меня на ужин гречка с курицей и салат(огурцы с помидорами). Считаю только калории и пост не соблюдаю. Как-то так)

Я гречку и другие угли ем последний раз в обед. На ужин обычно белок и овощи. Думаю что вечером углеводы мне не нужны. Я жаворонок и больше энергии трачу в первой половине дня. Вечером я как медуза. Мне уже угли не нужны

 

[Lanfear]

Я гречку и другие угли ем последний раз в обед. На ужин обычно белок и овощи. Думаю что вечером углеводы мне не нужны. Я жаворонок и больше энергии трачу в первой половине дня. Вечером я как медуза. Мне уже угли не нужны

У меня график сбился, я просыпаюсь теперь в 3 часа дня. Так что там, где у вас ужин, у меня как раз обед)

 

[Irchik]

У меня график сбился, я просыпаюсь теперь в 3 часа дня. Так что там, где у вас ужин, у меня как раз обед)

Я это не как нравоучение писала , а просто поделилась как это происходит у меня. У каждого все индивидуально. Например человек , который работает в ночную смену просто обязан хорошо ужинать.

 

[Natali100]

Я гречку и другие угли ем последний раз в обед.

Идеальный вариант. Тоже буду к нему стремиться.

 

[Lanfear]

Я это не как нравоучение писала , а просто поделилась как это происходит у меня. У каждого все индивидуально. Например человек , который работает в ночную смену просто обязан хорошо ужинать.

Я понимаю, просто тоже ничего такого перед сном стараюсь не есть)

 

[ОльгаК]

@Natali100, @Vasilisa, можно мне поменять вид активности на ежедневную утреннюю зарядку + йога не менее 5 раз в неделю. Пресытилась я Джиллиан за 3 месяца. Пожалуйста