Скульптура тела

[Svenzi]

Natali100, Наташа можно мне в спортивной таблице разбить отдельно ходьба отдельно йога? у самой не получилось у меня править

 

[Vasi1isa]

Вторую неделю грызу миндаль и грецкие орехи с медом. Проверяю народные средства для повышения потенции
А до этого между завтраком и обедом спокойно жил. Ох уж эта тяга к науке

Орехи с мёдом иммунитет повышают, для прекрасной половины тоже подходит

 

[Elia]

мой завтрак сегодня: овсянка (35 гр сухих хлопьев) запариваю на воде, добавляю 2 таблетки сахарозаменителя и 50 гр молока 1,5%.

 

[Olga 22]

Всем привет
У меня на завтрак творог, покупаю у своего знакомого молочника, кофе или 2 ложки геркулеса, яблоко или другой фрукт, молоко, ложка фетаксы и перемалываю всё в блендере. Кофе пью без сахара и молока. Перекус фрукты овощи стараюсь могу съесть бутерброд с сыром.

 

[Natali100]

Уважаемые участники стодневки!!! Проголосуйте, пожалуйста, за лучший выпускной альбом 24-й стодневки!!!!!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/otchetnaja-tema-24-j-stodnevki.47151/page-43

Я вечером видео посмотрю и проголосую. У вас уже завтра выпускной?

 

[АтомиК]

Я вечером видео посмотрю и проголосую. У вас уже завтра выпускной?

дааааа

 

[Svenzi]

Добрый день! У меня на завтрак банально-овсянка на молоке и с маслом и кофе)

 

[Vasi1isa]

мой завтрак сегодня: овсянка (35 гр сухих хлопьев) запариваю на воде, добавляю 2 таблетки сахарозаменителя и 50 гр молока 1,5%.

Перед тренировкой что ты кушаешь? Кроссфит требует огромный энерго ресурс!

 

[Vasi1isa]

Совсем скоро на тренировку

 

[ВоваНТ]

Перед тренировкой что ты кушаешь? Кроссфит требует огромный энерго ресурс!

Им на тренировку идти, а они думают что бы такого сожрать
Ни один еще с голоду не умер на тренировке!

 

[Elia]

жрать уже хочется нереальн

Перед тренировкой что ты кушаешь? Кроссфит требует огромный энерго ресурс!

обычно за 1,5 часа где-то у меня достаточно неплохой ужин идет: салат овощной и яйца или отварное филе и кефир... дальше только вода. После трени часа через полтора тоже кефир или спать ))

 

[Ягуарка]

Ночью сожрала шоколадную конфету.... Сейчас пообедала фасолькой с куриным филе... Сладкого ничего нет. И ни у кого нет, все ждут зп - она через два дня. Хочется конфетку жуть как....

 

[Elia]

Им на тренировку идти, а они думают что бы такого сожрать
Ни один еще с голоду не умер на тренировке!

здесь вопрос не в том, чтобы сожрать перед треней. Тем более она у меня в среду вечером, а сейчас день вторника )))

 

[Vasi1isa]

Им на тренировку идти, а они думают что бы такого сожрать
Ни один еще с голоду не умер на тренировке!

не обязательно подкрепляться перед трен-й?

 

[ВоваНТ]

не обязательно подкрепляться перед трен-й?

Обязательно надо!
Не зря же придумана поговорка про кроссфит: Как полопаешь - так и потопаешь

 

[Ларандана]

У меня сегодня была на завтрак молодая картошка с маслом и морской капустой с карейской морковкой, ягодный чай с подсолнечниковым медом. А до этого я половину тортика скушала "Изба" с вишневой начинкой. А потом я запила все это маленькой чашечкой молока.

 

[Lady in Red]

Всем привет!
Завтрак в будни всегда один и тот же: творог 9% вместе с йогуртом и сибирской клетчаткой (йогурт активия или чудо, чаще с наполнителем), кружка цикория с молоком без сахара.
Утренний перекус: чаще омлет с овощами, кофе со сливками без сахара.
На обед всегда первое (суп, щи, борщ) + салат (чаще из серии заготовки на зиму), чай с инжиром.
Дневной перекус: чаще орехи + фрукт, чай с конфетой.
Ужин курица (мясо, рыба) + крупа или овощное рагу, чай с конфетой.
Вечерний перекус: кефир (сбитень, ряженка).
Калории считаю, баланс БЖУ соблюдаю, а вот распределению БЖУ по времени суток значения не придаю, может быть и зря.
Вот так у меня как-то...

 

[ShamanKa]

ShamanKa, голодать в нашем случае нельзя, в итоге в обед возможно переедание, лишние калории. Можно подготовить перекус сегодня на завтра. Варианты: фрукт, салат овощной, творожок, бутерброд, отруби и др. Завтра в 10ч устрой себе второй завтрак и мозг не будет судорожно думать о том, как дожить до обеда

в 10 я еще сыта, а вот в 11 уже стоит и перекусить)

 

[Natali100]

Natali100, Наташа можно мне в спортивной таблице разбить отдельно ходьба отдельно йога? у самой не получилось у меня править

Вечером подправлю как до компьютера доберусь.

 

[АтомиК]

У меня сегодня была на завтрак молодая картошка с маслом и морской капустой с карейской морковкой, ягодный чай с подсолнечниковым медом. А до этого я половину тортика скушала "Изба" с вишневой начинкой. А потом я запила все это маленькой чашечкой молока.

откуда молодая картошка посреди зимы, если не секрет?)