Слезаю с вейпа

[Katsy32]

Катя как прошёл твой день? Как самочувствие?

Привет! День прошёл чудесно! У меня новая победа, я продержалась 5 часов на смене за работой и ни разу не взяла в руки вейп. Для меня это большая победа. Последние 1,5 часа помогли семечки. Вечером поехала пить пиво с подругой и тут дала себе слабину, но это даже хорошо, я действительно попробовала «осознанное курение» из метода плана бросающего и поняла что всё так и есть, мне это не нужно.

Сегодня я весь день продержалась и 5 часов смены, в том числе. Это первый чистый день у меня.

 

[Мира7]

Умничка!!!

 

[Katsy32]

Второй чистый день. Сейчас после работы побегу за табексом, как-то страшно без него пока.
Настроение чудесное, самочувствие тоже!

 

[Мира7]

Второй чистый день. Сейчас после работы побегу за табексом, как-то страшно без него пока.
Настроение чудесное, самочувствие тоже!

Обязательно беги за табексом, с ним первые дни на много легче и спокойнее. Ты Огромная Молодец!

 

[Katsy32]

Заканчивается 3 день, и я смогла.
Было сложно, пол рабочей смены грызла семечки, часам к 19 всё-таки выпила таблетку никозама.
Потом куча дел и вроде нормально. Но в голове постоянно постукивает мысль, что чего-то нехватает.
Прошла 9-й шаг плана бросающего.

 

[Мира7]

Заканчивается 3 день, и я смогла.
Было сложно, пол рабочей смены грызла семечки, часам к 19 всё-таки выпила таблетку никозама.
Потом куча дел и вроде нормально. Но в голове постоянно постукивает мысль, что чего-то нехватает.
Прошла 9-й шаг плана бросающего.

Ты молодчина! Пусть каждый день тебе даётся все легче и легче!

 

[Katsy32]

4 дня я держусь, полёт нормальный.
Сегодня было особенно сложно на работе, завалило обращениями и чувствовала себя очень нервно.
Семечки очень помогали, но закончились.
После смены выдохнула и нарисовала свой шедевр на конкурс.
Весь вечер не покидала мысль, навязчивая такая. Таблетку выпила перед работой.
Завтра выходной, поеду к родителям, это должно развеять и думаю будет меньше стресса.
Заказала «атидепресанты» БАДы)) Буду пробовать, расскажу как оно.
А сейчас пойду спать, режим сна опять сбился в режим Акулы, это не хорошо.

 

[Мира7]

4 дня я держусь, полёт нормальный.
Сегодня было особенно сложно на работе, завалило обращениями и чувствовала себя очень нервно.
Семечки очень помогали, но закончились.
После смены выдохнула и нарисовала свой шедевр на конкурс.
Весь вечер не покидала мысль, навязчивая такая. Таблетку выпила перед работой.
Завтра выходной, поеду к родителям, это должно развеять и думаю будет меньше стресса.
Заказала «атидепресанты» БАДы)) Буду пробовать, расскажу как оно.
А сейчас пойду спать, режим сна опять сбился в режим Акулы, это не хорошо.

Сон это лучшее лекарство от всего, старайся первое время отдыхать и спать больше

 

[Натуська]

4 дня я держусь, полёт нормальный.
Сегодня было особенно сложно на работе, завалило обращениями и чувствовала себя очень нервно.
Семечки очень помогали, но закончились.
После смены выдохнула и нарисовала свой шедевр на конкурс.
Весь вечер не покидала мысль, навязчивая такая. Таблетку выпила перед работой.
Завтра выходной, поеду к родителям, это должно развеять и думаю будет меньше стресса.
Заказала «атидепресанты» БАДы)) Буду пробовать, расскажу как оно.
А сейчас пойду спать, режим сна опять сбился в режим Акулы, это не хорошо.

А какие бады ? Если не секрет ? Кажется мне тоже надо )

 

[Мира7]

А какие бады ? Если не секрет ? Кажется мне тоже надо )

Тоже интересно

 

[Katsy32]

А какие бады ? Если не секрет ? Кажется мне тоже надо )

Вычитала про пользу L-теанин и порошок Габа/gaba. Жду доставку, должны успокаивать, помогать концентрации и снизить тревожность

 

[Katsy32]

Заканчивается 6 день, держусь и вроде бы уже проще.
Два дня без цитизина. Нарисовала календарь бросающего, чтобы зачёркивать дни.
На завтра не купила семечек, немного переживаю.
Выпила 300 мг Теанина, непонятно, не чувствую ничего особенного
Время 22:10 а я думаю уже идти спать))

 

[Мира7]

Заканчивается 6 день, держусь и вроде бы уже проще.
Два дня без цитизина. Нарисовала календарь бросающего, чтобы зачёркивать дни.
На завтра не купила семечек, немного переживаю.
Выпила 300 мг Теанина, непонятно, не чувствую ничего особенного
Время 22:10 а я думаю уже идти спать))

Ложись, проснешься, а завтра уже 7 день. Ты молодец, все будет ? хорошо

 

[Katsy32]

Восьмой день, полёт нормальный.
Больше сплю, меньше думаю о том что не нужно.
Нравится общение в чатике, работается уже легче.
Словила новый триггер: звонок подруги, щёлкала семечки.
В итоге с семечек тоже надо слезать, они очень калорийные как и конфеты леденцы))

 

[nachtigal]

Два дня без цитизина

Катя, привет!
Ты решила без табекса бросать?

 

[Мира7]

Восьмой день, полёт нормальный.
Больше сплю, меньше думаю о том что не нужно.
Нравится общение в чатике, работается уже легче.
Словила новый триггер: звонок подруги, щёлкала семечки.
В итоге с семечек тоже надо слезать, они очень калорийные как и конфеты леденцы))

Молодец!

 

[Katsy32]

Катя, привет!
Ты решила без табекса бросать?

Да, пробую быть свободной полностью ото всего!
Цитизин есть, на всякий случай, уже 4 дня обхожусь без него)
Вспомнила, что уже с января совсем не пью лимонадики и прочие газировки. Нужно ещё немного похудеть и не хомячить шоколадки

 

[Мира7]

Да, пробую быть свободной полностью ото всего!
Цитизин есть, на всякий случай, уже 4 дня обхожусь без него)
Вспомнила, что уже с января совсем не пью лимонадики и прочие газировки. Нужно ещё немного похудеть и не хомячить шоколадки

Горжусь!!!

 

[Katsy32]

11 день заканчивается.
Всё хорошо, спокойно в целом.
Фантомные подёргивания рукой за дудкой ещё бывают, но уже намного реже.
Семечек ем всё меньше, но в целом вес ползёт вверх, а это печально. Записалась в марафон по ЗОЖ.
Занимаюсь йогой почти каждый день.
Всё так же без таблеток, пью теанин по 2-3 шт. 200-300мг. Не знаю, помогает он или нет

 

[Мира7]

11 день заканчивается.
Всё хорошо, спокойно в целом.
Фантомные подёргивания рукой за дудкой ещё бывают, но уже намного реже.
Семечек ем всё меньше, но в целом вес ползёт вверх, а это печально. Записалась в марафон по ЗОЖ.
Занимаюсь йогой почти каждый день.
Всё так же без таблеток, пью теанин по 2-3 шт. 200-300мг. Не знаю, помогает он или нет


Посмотреть вложение 2026727

Молодец! Самое сложное ты уже прошла, а дальше нарабатываем привычку жить без курения