Табекс Start в новую жизнь

[Ласточкина почта]

Сегодня вспоминаю две недели некурения как в каком то тумане, не понимаю почему сорвавшись мне стало легче и даже настроение поднялось, где я свернула не туда, что в этот раз пошло не так и как себя после этого настроить на отказ

Так зависимость от никотина - поэтому и стало легче. Зависимый мозг может начать бороться за своë право употреблять с первых часов отказа, возникает доминанта, мешающая жить.
Постепенно это состояние перекрывается текущей жизнью - смена локаций, смена деятельности, какие-то интересные и непривычные дела.
Бывает сложно себя вытащить, заставить что-то делать, проще как и раньше глушишь себя никотином или кто ещё чем.
Стоит за себя побороться, за шанс жить без ХОБЛа, без аблитерирующего эндартериита.
Надо пытаться стабилизировать себя другими способами, начать хотя бы с травяных успокоительных; можно обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, чтобы научиться справляться со стрессом, не прибегая к никотину, потому что в конце концов он же и добьёт и тело и психику

 

[Уaginya]

Так зависимость от никотина - поэтому и стало легче. Зависимый мозг может начать бороться за своë право употреблять с первых часов отказа, возникает доминанта, мешающая жить.
Постепенно это состояние перекрывается текущей жизнью - смена локаций, смена деятельности, какие-то интересные и непривычные дела.
Бывает сложно себя вытащить, заставить что-то делать, проще как и раньше глушишь себя никотином или кто ещё чем.
Стоит за себя побороться, за шанс жить без ХОБЛа, без аблитерирующего эндартериита.
Надо пытаться стабилизировать себя другими способами, начать хотя бы с травяных успокоительных; можно обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, чтобы научиться справляться со стрессом, не прибегая к никотину, потому что в конце концов он же и добьёт и тело и психику

Спасибо за поддержку!
Буду настраиваться!

 

[MAFA]

Сегодня вспоминаю две недели некурения как в каком то тумане, не понимаю почему сорвавшись мне стало легче и даже настроение поднялось, где я свернула не туда, что в этот раз пошло не так и как себя после этого настроить на отказ

Наташечка, очень хочется тебя поддержать. Каждая попытка - это всего лишь попытка. Относись к этому спокойней.
Я в январе 24 осознанно закурила, поняла , что не справлюсь со стрессом (у меня погиб муж),курла много, потом резко похудела, вылезла грыжа на позвоночнике и нужна была срочная операция, я раз 10 пыталась бросить(максимум неделя в больнице), а так то 1 день, то 3....но я как маньяк, делала передышку пару недель и снова: табекс, успокоительные(у меня правда, были посильнее на фоне стресса) и новый отказ. И вот летом получилось! Не знаю почему и чем отличался именно этот отказ, что сработало? Хочу ли я курить? Да, наверное где-то в мыслях я скучаю по сигарете, но сейчас я не курю! И хочу продержаться как можно дольше!
Пробуй, не сдавайся! Вес потом скинешь, не отказывайся от всего сразу, балуй себя любимой едой, положительные эмоции обязательно должны быть!

 

[Уaginya]

Наташечка, очень хочется тебя поддержать. Каждая попытка - это всего лишь попытка. Относись к этому спокойней.
Я в январе 24 осознанно закурила, поняла , что не справлюсь со стрессом (у меня погиб муж),курла много, потом резко похудела, вылезла грыжа на позвоночнике и нужна была срочная операция, я раз 10 пыталась бросить(максимум неделя в больнице), а так то 1 день, то 3....но я как маньяк, делала передышку пару недель и снова: табекс, успокоительные(у меня правда, были посильнее на фоне стресса) и новый отказ. И вот летом получилось! Не знаю почему и чем отличался именно этот отказ, что сработало? Хочу ли я курить? Да, наверное где-то в мыслях я скучаю по сигарете, но сейчас я не курю! И хочу продержаться как можно дольше!
Пробуй, не сдавайся! Вес потом скинешь, не отказывайся от всего сразу, балуй себя любимой едой, положительные эмоции обязательно должны быть!

Оленька, только увидела твое сообщение. Прими мои соболезнования, я не знала, думаю очень тяжело тебе было, не легко тебе пришлось. Ты молодец что не сдаешься, уверена что у тебя все получиться Спасибо за слова поддержки сложно в эти разы, но и курить больше не могу. Думаю надо успокоительные наверно подключать, может фенибут, потому как нервная система вообще при отказе от сигарет странно себя ведет. (не могу принять себя такой)

 

[MAFA]

Оленька, только увидела твое сообщение. Прими мои соболезнования, я не знала, думаю очень тяжело тебе было, не легко тебе пришлось. Ты молодец что не сдаешься, уверена что у тебя все получиться Спасибо за слова поддержки сложно в эти разы, но и курить больше не могу. Думаю надо успокоительные наверно подключать, может фенибут, потому как нервная система вообще при отказе от сигарет странно себя ведет. (не могу принять себя такой)

Все получится, мы упертые) Попробуй магний в6 форте, он реально помогает. У меня сейчас дочь диплом пишет, только им спасаемся.
А принятие себя - это вообще сложная штука, не в курение и отказе дело. У кого-то связано с пониженной самооценкой, у кого-то с кризисом возраста (есть же возрастные ступени перехода и оценки: ожидание и реальность), мне сложно дались мои 48-50 лет, два года была в растеренности ( не могла принять себя, не понимала , что дальше...). Попробуй нарисовать себе образ какой ты себя видишь через 1, через 5, 15 лет, как будешь выглядеть, чем заниматься(можешь даже написать, если ты больше на зрительном уровне воспринимаешь инфу).....наши мечты-это наши цели и установки, они дают нам силы и питают нас.

 

[Уaginya]

Все получится, мы упертые) Попробуй магний в6 форте, он реально помогает. У меня сейчас дочь диплом пишет, только им спасаемся.
А принятие себя - это вообще сложная штука, не в курение и отказе дело. У кого-то связано с пониженной самооценкой, у кого-то с кризисом возраста (есть же возрастные ступени перехода и оценки: ожидание и реальность), мне сложно дались мои 48-50 лет, два года была в растеренности ( не могла принять себя, не понимала , что дальше...). Попробуй нарисовать себе образ какой ты себя видишь через 1, через 5, 15 лет, как будешь выглядеть, чем заниматься(можешь даже написать, если ты больше на зрительном уровне воспринимаешь инфу).....наши мечты-это наши цели и установки, они дают нам силы и питают нас.

Обязательно получится! Я пью сейчас магний в6, но мне что то он не помогает, надо еще что то подключать. На счет принятия себя согласна с тобой, но вот понять, нарисовать, представить себя через сколько то лет мне сложно представить, я несколько раз писала. Как бы не совсем понимаю именно чего я хочу, какие у меня желания, цели, именно мои желания, а не навязанные социумом. Занимаюсь с психологом, идет, но очень очень медленно. Как раньше уже хочу , а как по новому еще не знаю. Сейчас цель - быть свободной от курения, к ней и идем вместе

 

[*Сергеич*]

Сейчас цель - быть свободной от курения, к ней и идем вместе

С возвращением, Наташ!

 

[Уaginya]

С возвращением, Наташ!

Привет, Витя, спасибо!

 

[Уaginya]

Надо выгрузить свои мысли, что бы не было БАХ.

Вчера при разговоре с братом по телефону, где он мне рассказывал о своих навалившихся проблемах (а они реально сложные) я не выдержала, сказала что у меня дела и закончила разговор. А потом я весь вечер проревела просто, было жалко брата, была злость на него, себя жалко и все в кучу, я не знаю как я удержалась от сигарет, несколько раз порывалась пойти покурить, состояния безысходности какое то, но ведь это не так. Так и уснула вчера в слезах, сегодня состояния бессилия и опять слезы, да что ж такое. Как так то, я убрала из своей жизни никотин, питаю себя полезными продуктами, витамины пью, вечерами хожу гулять, 3 раза в неделю спорт и мне так плохо, неужели мне никогда не выбраться из этого состояния, перечитывая свой дневник я поняла что мне почти всегда так было плохо, но не на таких ранних сроках.

Спрашиваю себя сейчас - хочу ли курить сейчас - нет, не хочу! Тогда что с настроением? Поднимется ли оно если ты покуришь? -нет. Что ты тогда хочешь? - не знаю, да не знаю что бы мне сейчас помогло. Все через надо делаю, потому что ничего не хочется, а когда через надо, а не через хочу много энергии уходит которой итак сейчас мало.

Как собрать себя? Что еще сделать? Что еще выпить? Как надоело мне ныть уже и быть унылой какашкой, но пока так, хотя хочется по другому. Мысли путаются, слова тоже, хочется ясности в голове.

Курить не хочется, но не зарекаюсь, выдержу ли я это состояние?

 

[MAFA]

Надо выгрузить свои мысли, что бы не было БАХ.

Вчера при разговоре с братом по телефону, где он мне рассказывал о своих навалившихся проблемах (а они реально сложные) я не выдержала, сказала что у меня дела и закончила разговор. А потом я весь вечер проревела просто, было жалко брата, была злость на него, себя жалко и все в кучу, я не знаю как я удержалась от сигарет, несколько раз порывалась пойти покурить, состояния безысходности какое то, но ведь это не так. Так и уснула вчера в слезах, сегодня состояния бессилия и опять слезы, да что ж такое. Как так то, я убрала из своей жизни никотин, питаю себя полезными продуктами, витамины пью, вечерами хожу гулять, 3 раза в неделю спорт и мне так плохо, неужели мне никогда не выбраться из этого состояния, перечитывая свой дневник я поняла что мне почти всегда так было плохо, но не на таких ранних сроках.

Спрашиваю себя сейчас - хочу ли курить сейчас - нет, не хочу! Тогда что с настроением? Поднимется ли оно если ты покуришь? -нет. Что ты тогда хочешь? - не знаю, да не знаю что бы мне сейчас помогло. Все через надо делаю, потому что ничего не хочется, а когда через надо, а не через хочу много энергии уходит которой итак сейчас мало.

Как собрать себя? Что еще сделать? Что еще выпить? Как надоело мне ныть уже и быть унылой какашкой, но пока так, хотя хочется по другому. Мысли путаются, слова тоже, хочется ясности в голове.

Курить не хочется, но не зарекаюсь, выдержу ли я это состояние?

так хочется тебя обнять) Наташа, слезы тоже иногда хороши, скинуть накопившиеся эмоции, но если это не затягивается. Поговори со своим психологом, может он подскажет, как помочь себе. Покопайся, поищи, когда тебе хорошо бывает? Я вот люблю планы, чтобы все было расписано по минутам на ближайший день, и если получается его придерживаться, то мне спокойно на душе; люблю сериалы, поэтому обязательно отвлекаюсь от сегодняшнего дня и переключаюсь. Проблемы и трагедии учусь отпускать, нашла для себя у психологов, которые работают в хосписах( как с больными , так и с их близкими), методику прощания: благодарность, прощение(прошу сама и прощаю другого), и отпускание.... эта методика работает как с людьми, так и с ситуациями, эмоциями, можешь подставлять, что угодно...и еще, если ты человек верующий, молись.

Ты по опыту ведь знаешь, отказ от сигарет в принципе не меняет нашу жизнь, как ходили на работу, как растили детей, как встречались с друзьями, решали проблемы, так и будем. Это жизнь. Просто при отказе это немного нервнее , если можно так сказать, особенно периодами. Вот у меня сейчас 9 месяцев, а закидывает так, как в первый не закидывало( Держусь на зубах и не знаю справлюсь ли.

 

[Колибри)]

Жизнь как пианино, не может быть только белых клавиш. Нужны и черные. Тогда будет интересная мелодия.
А попить надо что -то обязательно от невров

 

[Уaginya]

так хочется тебя обнять) Наташа, слезы тоже иногда хороши, скинуть накопившиеся эмоции, но если это не затягивается. Поговори со своим психологом, может он подскажет, как помочь себе. Покопайся, поищи, когда тебе хорошо бывает? Я вот люблю планы, чтобы все было расписано по минутам на ближайший день, и если получается его придерживаться, то мне спокойно на душе; люблю сериалы, поэтому обязательно отвлекаюсь от сегодняшнего дня и переключаюсь. Проблемы и трагедии учусь отпускать, нашла для себя у психологов, которые работают в хосписах( как с больными , так и с их близкими), методику прощания: благодарность, прощение(прошу сама и прощаю другого), и отпускание.... эта методика работает как с людьми, так и с ситуациями, эмоциями, можешь подставлять, что угодно...и еще, если ты человек верующий, молись.

Ты по опыту ведь знаешь, отказ от сигарет в принципе не меняет нашу жизнь, как ходили на работу, как растили детей, как встречались с друзьями, решали проблемы, так и будем. Это жизнь. Просто при отказе это немного нервнее , если можно так сказать, особенно периодами. Вот у меня сейчас 9 месяцев, а закидывает так, как в первый не закидывало( Держусь на зубах и не знаю справлюсь ли.

Оля, обнимаю тебя! Держись, мне кажется 9 месяцев это как какой то рубеж, надо переждать, я в прошлый раз на 9 месяцах сорвалась, хотя сейчас понимаю, что можно было перетерпеть)

 

[Уaginya]

Спасибо девочки , меня немного попустило, попробую писать каждый день, может так легче будет.

 

[Уaginya]

Попалось на глаза, оставлю здесь

У нас всегда есть 2 пути :

1. Из ограничения ! Я не могу , это не для меня , а для каких то других людей , мне сложно и тд ( уютное болотце

)

2. Из изобилия ! А что будет если попробовать ..

И вот этот 2 путь всегда ведет к успеху . Даже если мы совершаем тут ошибки , то они бесценный опыт который нас сильно продвигает .

 

[Колибри)]

Попалось на глаза, оставлю здесь

У нас всегда есть 2 пути :

1. Из ограничения ! Я не могу , это не для меня , а для каких то других людей , мне сложно и тд ( уютное болотце

)

2. Из изобилия ! А что будет если попробовать ..

И вот этот 2 путь всегда ведет к успеху . Даже если мы совершаем тут ошибки , то они бесценный опыт который нас сильно продвигает .

или можно говорить себе : а что если получится ?