Путь к свободе

[Vad']

у каждого островок свой) про эмоции прямо в точку) дневник хорошо помогает - когда эмоции про себя определяешь и проговариваешь, еще говоришь себе - у меня такая-то эмоция, то отпускает)
Психолог советовала также делать с негативными мыслями, думать - у меня мысль, что то..-то и то-то (отделять себя от мысли) и уже не так на тебя влияет)

Мне вот нравится, когда чувствую, что уже перегреваюсь пойти просто гулять. Мне нравится ходить пешком. Иду до озера 4км, купаюсь, иду обратно. Два часа занимает. Слушаю книжку пока иду или просто в тишине. Исследую окрестности по пути, лестные тропинки всякие.
Ищу новые дорожки, которых возможно и на карте нет)

Готовить я люблю, это мне интересно, но вот пока чето нет. Не расслабляет.

Книжку читать... Возможно, голос устаёт, но это тоже расслабляет. Наверно да.

Возможно продукты нравится покупать, ходить по магазину знаешь, искать интересные новые продукты и думать, что из этого я смогу приготовить)

Спорт расслабляет. Когда бежишь. Когда ты сам по себе этот час или два. Когда можно не думать ни о чем, не решать проблемы. Когда твоя проблема двигательная. Когда ощущаешь пульс.

Не знаю даже. Подобные разглагольствования расслабляют наверно тоже. Когда мысли письменно упорядочиваешь


Давай, теперь твоя очередь

 

[Hellen28]

Мне вот нравится, когда чувствую, что уже перегреваюсь пойти просто гулять. Мне нравится ходить пешком. Иду до озера 4км, купаюсь, иду обратно. Два часа занимает. Слушаю книжку пока иду или просто в тишине. Исследую окрестности по пути, лестные тропинки всякие.
Ищу новые дорожки, которых возможно и на карте нет)

Готовить я люблю, это мне интересно, но вот пока чето нет. Не расслабляет.

Книжку читать... Возможно, голос устаёт, но это тоже расслабляет. Наверно да.

Возможно продукты нравится покупать, ходить по магазину знаешь, искать интересные новые продукты и думать, что из этого я смогу приготовить)

Спорт расслабляет. Когда бежишь. Когда ты сам по себе этот час или два. Когда можно не думать ни о чем, не решать проблемы. Когда твоя проблема двигательная. Когда ощущаешь пульс.

Не знаю даже. Подобные разглагольствования расслабляют наверно тоже. Когда мысли письменно упорядочиваешь


Давай, теперь твоя очередь

Прогулки тоже люблю очень - много хожу пешком, при накатах паники или стрессе - просто иду и смотрю на жизнь вокруг, особенно по частному сектору люблю гулять)
Плавать в бассейне и там же греться в сауне - это просто перезагрузка мозга)
рисую картины - они достаточно примитивные - это моя метитация, расслабляет и забываешь про все проблемы.
Готовка помогает успокоиться. когда был ковид,я сидела дома полгода и целыми днями готовила)
Спором пару раз ничинала заниматься в зале, нравилось очень, но через месяц бросала. надо возобновить, только мне уже нужны щадящие упражнения для тех у кого артроз колена)))

 

[Vad']

Прогулки тоже люблю очень - много хожу пешком, при накатах паники или стрессе - просто иду и смотрю на жизнь вокруг, особенно по частному сектору люблю гулять)
Плавать в бассейне и там же греться в сауне - это просто перезагрузка мозга)
рисую картины - они достаточно примитивные - это моя метитация, расслабляет и забываешь про все проблемы.
Готовка помогает успокоиться. когда был ковид,я сидела дома полгода и целыми днями готовила)
Спором пару раз ничинала заниматься в зале, нравилось очень, но через месяц бросала. надо возобновить, только мне уже нужны щадящие упражнения для тех у кого артроз колена)))

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

 

[Hellen28]

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

Йога да думаю полезна будет, растяжка плюс равновесие плюс замедление)
Картины скину чуть позже)) пришла с работы, собираюсь прогуляться)

 

[Hellen28]

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

Вот из последних картин)

 

[Hellen28]