Если менять не хочешь, то скорее всего это не настоящие триггеры, это зависимость подменом занимается.
с психикой пробелем много и с жизнью. но копать глубоко не хочу. это мой сознательный выбор))) дожить спокойно, по возможности как просит душа и все)
а получится спокойно, если в твоём внутреннем домике, где должно быть мирно и безопасно есть чердак с чудовищем, на который тебе смотреть нельзя?)
пусть так) я согласна)
мне нельзя глубоко копать из-за проблем с психикой - так врачи сказали, можно только КПТ
да это логично получается) значит мне нужно молчать, двигаться и творчество)
я устаю морально на работе больше, чем физически. приходила домой и первым делом курила и пила 0,5 бутылочку коктейля алко. потом ужинала и шла гулять. сейчас затык - что делать когда только пришла и перед ужином.
от дороги еще устаю - час добираюсь. и еще не хватает движения - на работе весь день сижу
я начал отжиматься на работе прям, приседать)) раза 2-3 в день точно теперь встаю и начинаю зарядку такую легкую, вроде полегче становится)
я на работе в туалете иногда приседания делаю и упражнения для мышц рук. ну да можно вкусно поужинать и гулять идти сразу) и лфк хотя бы мин 10 сделать по роликам.
ты вроде хотела фотографией заняться, вот и творчество, ходи броди после работы и фотографируй, потом обрабатывай фотографии дома, красота)
да отличная идея)))
как долго по твоему опыту нужно жить постоянно себя контролируя, осознанно, не на автомате, как раньше после отказа от никотина? я хочу уже жить на автомате))))
