Бег СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 10. НАЧАЛО 12 ФЕВРАЛЯ

[Мусира]

Отчёт за 20.02.2018
Утро, ходьба, 2.28 км
По вторникам моя очередь внучь в сад отводить, так что во вторник утром у меня теперь почти всегда прогулка, но шестилетним сонным шагом.

 

[Хинатик]

20.02.18
Бег/улица/4.84 км
Бег/зал/2.07
Игого 6.91
Посмотреть вложение 573071 Посмотреть вложение 573072

Вижу, есть прогресс по снижению ЧСС?

 

[Илья Александрович]

Вижу, есть прогресс по снижению ЧСС?

Не совсем)

 

[Хинатик]

Не совсем)

Ну нормальный же пульс - 120? я вчера ходила на пульсе 130

 

[Илья Александрович]

Ну нормальный же пульс - 120? я вчера ходила на пульсе 130

Беговая дорожка это вообще читерство, потомучто могу и бежать и идти на скорости 6.5. Соответственно контролировать пульс в нужной зоне))

 

[Хинатик]

Беговая дорожка это вообще читерство, потомучто могу и бежать и идти на скорости 6.5. Соответственно контролировать пульс в нужной зоне))

Ну а как же "Бег трусцой"? 135 тоже для некоторых (меня например) - просто мечта

 

[Илья Александрович]

Ну а как же "Бег трусцой"? 135 тоже для некоторых (меня например) - просто мечта

Бег трусцой, так же, медленно бежишь или быстро идешь, чтобы опустить. Максимум километра полтора именно бежать получается. Год без регулярных кардиотренировок не прошёл бесследно.
135 это усредненка.
На этапе разминки пульс от 80 до 120 повышается минут за 5 и потом в рост. Догоняю бегом до 150 и очень замедляюсь, почти до шага. Отпусти до 120 и опять потрусил.

 

[MrNobody]

Догоняю бегом до 150 и очень замедляюсь, почти до шага. Отпусти до 120 и опять потрусил.

Я тоже так "бегаю"

 

[Илья Александрович]

Парняков на конференции сказал, что это единственный способ

 

[Хинатик]

Бег трусцой, так же, медленно бежишь или быстро идешь, чтобы опустить. Максимум километра полтора именно бежать получается. Год без регулярных кардиотренировок не прошёл бесследно.
135 это усредненка.
На этапе разминки пульс от 80 до 120 повышается минут за 5 и потом в рост. Догоняю бегом до 150 и очень замедляюсь, почти до шага. Отпусти до 120 и опять потрусил.

Мне, чтоб бежать на пульсе 120, нужно сохранять темп более 10 мин/км, даже когда иду в горку, пульс уже выше 120 лезет...
Кстати, важный момент...
Я читала, что для того, чтоб натренировать сердце и понизить ЧСС, нужно заниматься (кардио-тренировками) минимум три раза в неделю, не менее часа за раз... Тогда, только через полгода будет ощутим результат...

 

[Илья Александрович]

Мне, чтоб бежать на пульсе 120, нужно сохранять темп более 10 мин/км, даже когда иду в горку, пульс уже выше 120 лезет...
Кстати, важный момент...
Я чла, что для того, чтоб натренировать сердце и понизить ЧСС, нужно заниматься (кардио-тренировками) минимум три раза в неделю, не менее часа за раз... Тогда, только через полгода будет ощутим результат...

Ну вот, цель есть)

 

[ВоваНТ]

Мне, чтоб бежать на пульсе 120, нужно сохранять темп более 10 мин/км, даже когда иду в горку, пульс уже выше 120 лезет...
Кстати, важный момент...
Я читала, что для того, чтоб натренировать сердце и понизить ЧСС, нужно заниматься (кардио-тренировками) минимум три раза в неделю, не менее часа за раз... Тогда, только через полгода будет ощутим результат...

На лыжных трассах в любую горку пульс поползет)))
Я на Конжаке с камня на камень ползком на пульсе за 160 карабкался
А вы еще и живете на горе

 

[Tayga]

Добрый день!) Отчёт за 20.02: ходьба (с пробуксовкой) 2,02км

 

[Викеша]

Всем привет!
Отчёт за 20.02.2018
Ходьба/улица
4 км 49 мин

 

[Хинатик]

На лыжных трассах в любую горку пульс поползет)))
Я на Конжаке с камня на камень ползком на пульсе за 160 карабкался
А вы еще и живете на горе

Спасибо за утешающие слова, я прямо приободрилась даже немного

 

[Хинатик]

Отчёт за 20.02.18:
Небольшая утренняя прогулка:
Ходьба 1,04 км.
Всем удачного дня и спортивных достижений!
Посмотреть вложение 572888 Посмотреть вложение 572889 Посмотреть вложение 572890

@игоряшкаNS, я дико извиняюсь, но у меня сегодня получилась ещё неожиданная вечерняя прогулка, поэтому вот ещё немножко километриков моей любимой ходьбы:
20.02.2018
Ходьба 1,04+1,98=3 км.

 

[Tata236]

Привет, Tata236, тоже рада тебя видеть!

Как дела? В зал ходишь? Я свой крутой сменила на попроще но прям около работы, теперь могу туда ходить перед, вместо и после работы, удобно вещи оставлять на работе.

Я с сентября не хожу, передоз у меня какой-то. Точнее, контингент меня подбешивает. Вот утром-днем, думаю, прям с удовольствием бы ходила. Но все равно, наверное, буду возвращаться. Сейчас вот с делами немного разгребусь, а то я переехала только что, много геморра всякого. С нетерпением жду весны, чтобы начать бегать. Прошлой весной-летом что-то так бег хорошо заходил, вообще на свежем воздухе тренить-это прям мое. Климат наш не мой только)

 

[NatZ]

Отчет 20.02
Ходьба
2.8 км

 

[игоряшкаNS]

Просто мне нужен автоматический выпиныватель

Брось себя жалеть, и всё пойдёт.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 19.02.18 ходьба 2 22 км. На обратном пути забыла прогу включить) Я сейчас, как чума, замученная ни на что времени нет
Посмотреть вложение 572994

Наташа, ну опять картинки здоровые. Сколько говорю, говорю а воз и ныне там.