Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[Котинька]

О как!
Может это не эллипс

Не знаю , я потом на другом попробовала еще 3 минуты выдержала и все Я в них не разбираюсь мне показалось они все немного отличаются , но принцип вроде один , 2 платформы для ноги и 2 ручки

 

[КатюшкаЯ]

7.06 Бег,Ходьба/Улица 1,75км
Пс: пробежала больше, почти не ходила - это мой рекорд

 

[MrNobody]

Не не читала , пошла смотреть С января месяца самое большое 174000 Спасибо за подсказку

Катюша, шутю я ! Шутка юмора!

 

[MrNobody]

07.06.18 Отчёт. +18С
7.32 км. =01:37:52 = только Ходьба!
7.80 км. =01:13:10 = только Трусца! = Индекс 42.
15.12 км. Итого за день.

 

[Котинька]

Катюша, шутю я ! Шутка юмора!

 

[Tiatha]

Отчёт 07.06
Бег 3.73 км

 

[Olga 22]

Не знаю , я потом на другом попробовала еще 3 минуты выдержала и все Я в них не разбираюсь мне показалось они все немного отличаются , но принцип вроде один , 2 платформы для ноги и 2 ручки

Тогда может это мышцы болят. Если есть боли в коленях, внутри самого колена, то нужно идти к врачу травматологу ортопеду, тренироваться в простом бандаже или заматывать колено эластичным бинтом.

 

[Котинька]

Тогда может это мышцы болят. Если есть боли в коленях, внутри самого колена, то нужно идти к врачу травматологу ортопеду, тренироваться в простом бандаже или заматывать колено эластичным бинтом.

Это детские травмы , именно колени болят на 5 этаж еле дохожу.

 

[MrNobody]

Это детские травмы , именно колени болят на 5 этаж еле дохожу.

Это всё решаемо. Нужен минимум желания и 10 минут в день.

 

[Olga 22]

Это детские травмы , именно колени болят на 5 этаж еле дохожу.

У меня тоже. Первая травма в 11 лет. Сходи к врачу не запускай болезнь и обязательно одевай бандаж на коленку когда занимаешься спортом. Он будет держать её и не даст травме расти дальше.

 

[MrNobody]

обязательно одевай бандаж на коленку когда занимаешься спортом.

Бандаж можно создать из собственных сухожилий - есть простые упражнения для укрепления сухожильной сумки.....

 

[katenka-82]

Девоньки на эллипсах и дорожках !
Лето же ясное море.
Тропинками парковыми, лесными, просто тротуарами а ?

В 5 утра у нас нарики под каждым кустом..

 

[Olga 22]

Бандаж можно создать из собственных сухожилий - есть простые упражнения для укрепления сухожильной сумки.....

Согласна, но если сухожилия и мышецы не натренированные или как мы любим встал с дивана и побежал, то тут есть шанс получить травму ещё более серьёзную.
Поэтому хирурги рекомендуют одевать эластичный бандаж. Я сама в таком долго занималась.
После операции наоборот должны работать сухожилия и мышцы и поддерживать сустав не нужно.

 

[katenka-82]

У нас были такие крендели, которые выдавали дневную суету за беговую активность. Спортивная общественность нашей стодневки строго осудила попытки спутать суету со спортом!

А вот так можно. Я тоже вместо поездок, хожу пешком и выкладываю это и совесть не мучает!

А если я на пешую прогулку пошла..просто погулять.Можно??

 

[MrNobody]

А если я на пешую прогулку пошла..просто погулять.Можно??

Здесь разговор о тех, которые проснувшись, включают шагомер и таскаются с ним до вечера между кухней и туалетом целый день, а вечером отчитываются, типа атлеты!

 

[Summer]

"Как пройти 200000 шагов пошаговая инструкция!" В интернете скачай!

Может эта пошаговая инструкция подойдет?

 

[katenka-82]

Здесь разговор о тех, которые проснувшись, включают шагомер и таскаются с ним до вечера между кухней и туалетом целый день, а вечером отчитываются, типа атлеты!

Ок.Поняла.Так не делаю...да дома ,наверное,не удобно ж...руки заняты всегда

 

[katenka-82]

Может эта пошаговая инструкция подойдет?
Посмотреть вложение 637767

 

[Котинька]

У меня тоже. Первая травма в 11 лет. Сходи к врачу не запускай болезнь и обязательно одевай бандаж на коленку когда занимаешься спортом. Он будет держать её и не даст травме расти дальше.

Бандаж можно создать из собственных сухожилий - есть простые упражнения для укрепления сухожильной сумки.....

Спасибо за советы !

 

[Summer]

Уффф, вот я и дошла до конца 15-ти пропущенных за 2 дня страниц, в некурительной стодневке за это какую-то кляксу дают (в моей команде ее отродясь не было - мы молчуны). Сделала выводы:
1 - не пропускать 2 дня!
2- лайкать удобнее и быстрее с телефона...
Адаптируюсь, короче...