Стодневка по бегу - 25

[Marisabel95]

Отчёт за 28.06:
Ходьба- 15,38

 

[ФЕлГа]

Привет всем! Катюня, @I believe можно мне больничный на эту неделю, пожалуйста?

 

[ВоваНТ]

29.06
Бегом 11.4 км

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!
Отчет за 29.06.23
Бег 5 км.


Я старался что бы было очень медленно. Зато пульс наконец-то вместе со мной недоскакал до 170. Теперь можно и интервалы и объёмы.

Утром было плавание. Но часы amazfit очередной раз дали повод задуматься над их заменой.
Потому отчета за плавание не будет.
Стихов тоже?

 

[Селена13]

Добрый вечер всем!
Отчёт за 29.06
Ходьба - 4,75

 

[Marisabel95]

Всем здравствуйте!
Отчет за 29.06.23
Бег 5 км.
Посмотреть вложение 1839117

Я старался что бы было очень медленно. Зато пульс наконец-то вместе со мной недоскакал до 170. Теперь можно и интервалы и объёмы.

Утром было плавание. Но часы amazfit очередной раз дали повод задуматься над их заменой.
Потому отчета за плавание не будет.
Стихов тоже?

Жаль, что не будет стихов. Отлично получается, между прочим

 

[Marisabel95]

Отчёт за 29.06:
Ходьба, бег - 22,83

 

[Катерина37]

Здравствуйте. Отчет за 29.06.23
Бег ходьба 17,25 км

 

[Ёжикツ︎]

Привет )
Ходьба/Улица 14.08 км.

 

[Алёна909]

29.06.
Ходьба 21,25 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Хорошего и бодрого дня!

 

[Svetlyc]

Отчёт за 29.06
Ходьба 4,61 км

 

[томаз]

привет. тут спрошу на всякий случай. кто знает как массу набрать. есть может примерное питание проверенное. лень пока гуглить. 6 кг надо набрать сыну. чем покормить

 

[I believe]

привет. тут спрошу на всякий случай. кто знает как массу набрать. есть может примерное питание проверенное. лень пока гуглить. 6 кг надо набрать сыну. чем покормить

Привет! Массу можно набрать за счёт жира и за счёт мышц. Первый вариант: питание с акцентом на простые углеводы и малоподвижный образ жизни/лежание/сидение. Второй вариант: питание с акцентом на белки и силовые тренировки с большим весом, желательно под контролем специалиста/тренера (здесь нужен тренировочный план).

 

[I believe]

Привет всем! Катюня, @I believe можно мне больничный на эту неделю, пожалуйста?

Хорошо, выздоравливай, Ленуся! Витамины тебе -

 

[I believe]

Стихов тоже?

Ну почему???

 

[I believe]

@I believe Катя привет! А нет идеи разделить" соревнования" между " бегунами" и " ходоками"?
Мне кажется, так было бы интереснее и больше бы мотивировало новичков.
Т.е.километраж бега засчитываем отдельно, ходьбы-отдельно, и соответственно награждения..

Привет, Инна! Были такие идеи. Для реализации сложновато) У нас ведь еще плавание, велик и др.

 

[I believe]

Привет, ребята!
У меня на этой неделе много работы, не теряйте.
Сегодня вечером планирую за город уехать.

 

[томаз]

: питание с акцентом на белки и силовые тренировки с большим весом, желательно под контролем специалиста/тренера (здесь нужен тренировочный план).

яйца мясо гречка то се да? чет никак не набирает .. ну ладно. будем пробовать еще

 

[The Wall]

яйца мясо гречка то се да? чет никак не набирает .. ну ладно. будем пробовать еще

А вам зачем?