Стодневка по бегу - 25

[Селена13]

 

[I believe]

Извиняюсь. Скрин ни тот подкрепила за 21 мая
Посмотреть вложение 1821973
Катя, исправите в таблице?

Исправила

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Виктория2109
@Alismils
@Алёна909
@Katrina
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@Полынь
@ВоваНТ
@Анел
@Amelinda
@Инна MK
@окташкод
@dimus
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Катерина37
@Фордик
@Платон
@08.08.2018NS
@ilvyz
@I believe
@Riksi
@mishgan
@Shannon5461
@Taha
@ТанечкаТанюша

Доброе утро всем!

Как сжечь больше калорий при ходьбе?
Во время обычной прогулки в лёгком темпе можно израсходовать от 180 до 300 ккал за час. Или увеличить эти цифры, немного усложнив процесс ходьбы. Стоит, скажем, взять рюкзак – и эффективность прогулки сразу возрастёт ?
Есть 10 идей, как сделать так, чтобы просто гулять и при этом расходовать больше калорий:

Сколько калорий можно сжечь при ходьбе - "Марафонец"

Разберёмся, что такое ходьба, в чём её особенности, какие есть виды ходьбы, сколько калорий можно потратить при пешем движении и как эффективнее это сделать.

marathonec.ru

 

[dimus]

Отчет за 23.05
Ходьба 13,04

 

[Инна MK]

Доброе утро!
22.05, 23.05.23 - 12,8 км.

 

[Катерина37]

Спойлер: Команда!

@Виктория2109
@Alismils
@Алёна909
@Katrina
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@Полынь
@ВоваНТ
@Анел
@Amelinda
@Инна MK
@окташкод
@dimus
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Катерина37
@Фордик
@Платон
@08.08.2018NS
@ilvyz
@I believe
@Riksi
@mishgan
@Shannon5461
@Taha
@ТанечкаТанюша

Доброе утро всем!

Как сжечь больше калорий при ходьбе?
Во время обычной прогулки в лёгком темпе можно израсходовать от 180 до 300 ккал за час. Или увеличить эти цифры, немного усложнив процесс ходьбы. Стоит, скажем, взять рюкзак – и эффективность прогулки сразу возрастёт ?
Есть 10 идей, как сделать так, чтобы просто гулять и при этом расходовать больше калорий:
Посмотреть вложение 1822036

Сколько калорий можно сжечь при ходьбе - "Марафонец"

Разберёмся, что такое ходьба, в чём её особенности, какие есть виды ходьбы, сколько калорий можно потратить при пешем движении и как эффективнее это сделать.

marathonec.ru

Ходьба с рюкзаком 15 кг очень увеличивает расход калорий. Пот ручьем.... Голеностоп почти зажил, но бегать пока опасаюсь. Поэтому рюкзак и быстрая ходьба.

 

[ВоваНТ]

Ходьба с рюкзаком 15 кг очень увеличивает расход калорий. Пот ручьем.... Голеностоп почти зажил, но бегать пока опасаюсь. Поэтому рюкзак и быстрая ходьба. Посмотреть вложение 1822166

Всем бы так ходить. Даже без рюкзака))

 

[Инна MK]

И ещё, 24.05., 10,78 ходьба.
Планировала больше, шла себе спокойно по шоссе, не голосовала же. Надо же было машине остановиться

 

[mishgan]

отчёт за 24-е мая 2023-го
ходьба/улица - 2,41+1,65 = 4,06 км

 

[Инна MK]

И ещё, 24.05., 10,78 ходьба.
Планировала больше, шла себе спокойно по шоссе, не голосовала же. Надо же было машине остановиться

Водитель прямо до дома довёз, ещё и удивился, чего это я по трассе иду.
Шла же себе спокойно, в кроссах, трениках, все дела, не видно , человек тренируется?? придётся палки для скандинавской ходьбы прикупить, чтобы не останавливались со словами:" смотрю, идёт бедная женщина, дай думаю, довезу"

Так хотела пройти ещё 11 км!!!!
Заразила @I believe Катя своим марафоном
Мне теперь даже во сне снится дорога или стадион
Главное, курить не хочу, пока в движении!

 

[I believe]

И ещё, 24.05., 10,78 ходьба.
Планировала больше, шла себе спокойно по шоссе, не голосовала же. Надо же было машине остановиться

Ну, Инна, ты магнит ! Постоянно возле тебя машины останавливаются))

 

[I believe]

Всем бы так ходить. Даже без рюкзака))

Точно!

А у меня ещё такой вопрос: что же можно положить в рюкзак, чтобы он 15 кг весил?

 

[I believe]

И ещё, 24.05., 10,78 ходьба.
Планировала больше, шла себе спокойно по шоссе, не голосовала же. Надо же было машине остановиться

Это рапс на поле цветёт? Как красиво!

 

[Катерина37]

Точно!

А у меня ещё такой вопрос: что же можно положить в рюкзак, чтобы он 15 кг весил?

Я специально мешочки с песком сделала по 1 кг, взвесила на кухонных весах и теперь у меня их 25.

 

[Катерина37]

Точно!

А у меня ещё такой вопрос: что же можно положить в рюкзак, чтобы он 15 кг весил?

То есть 15 мешочков с песком по 1 кг

 

[I believe]

Я специально мешочки с песком сделала по 1 кг, взвесила на кухонных весах и теперь у меня их 25.

Ты удивительная!

 

[Катерина37]

Ты удивительная!

Ага! Когда в норме! Я оооочень стараюсь но у меня не всегда получается...... А там темная сторона даже для меня недоступная - очень хочу от нее избавится , но трудно....

 

[Ёжикツ︎]

Привет ?
Ходьба/Улица 7.76 км.

 

[ВоваНТ]

Ага! Когда в норме! Я оооочень стараюсь но у меня не всегда получается...... А там темная сторона даже для меня недоступная - очень хочу от нее избавится , но трудно....

Главное, что понимаешь, что та сторона - тёмная! И переход на нее дорого обходится любому гражданину, а уж гражданке и подавно))). Успеха тебе.

 

[Катерина37]

Главное, что понимаешь, что та сторона - тёмная! И переход на нее дорого обходится любому гражданину, а уж гражданке и подавно))). Успеха тебе.

Благодарствую от души за понимание проблемы.
Время и старания помогут.