У меня нет цели полного отказа, так под шконку его загнать

, что б пару раз в месяц не более.
Вот с куревом было так, в куреве мне нравилась одна-максимум две сигаретки в день, но я понимал, что курево я не смогу контролировать - пришлось сделать полную отмену.
Выпить я люблю на праздниках, под шашлычок, на рыбалке, но с алкоголем всё не так, я его контролировать могу, я пью не раньше 6 вечера, я никогда не похмеляюсь, я не пью, когда у меня на завтра важные дела. Я могу не пить ограниченный период, месяц к примеру, но есть триггеры, которые заставляют меня выпить, когда я в принципе не хотел бы выпивать. И я хочу разобраться в них, в том числе с помощью увертюр, что б исключить их или просто купировать.
Надеюсь понятно объяснил