Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Dulsineya_t]

Я умудрилась простыть. Прошу больничный до конца недели ((

Отправлено с моего ALE-L02 через Tapatalk

 

[Алексей4321]

Алексей, привет! А я уж потеряла тебя, рада, что удалось несмотря на перебои со связью сдать отчёты. Кмж записываю. И жду в подтверждение твои прекрасные стихи

Начал я ходить пешком
Дело это- полюбил!
Но случилась вдруг беда,
Телефон в пути разбил
Теперь отчет в стихах пишу,
О том,как быстро я бегу,
Я мысли бегом привожу в порядок,
Так вот и живу
Стихи,как подтверждение успеха,
И как отдушина для человека!
Двенадцать строк в зачет примите,
И очень строго не судите!!!!!

 

[ВоваНТ]

Отчет за 08.06
Ходьба 5.92 км
Бег 12.52 км
Итого 18.44 км

 

[Angelika]

Затем была остоновка, чтобы набрать цветы для наших спортивных красоток.
Девочки это для вас

Спасибо
Вдвойне приятно, что в обычный день 8 июня, просто так спонтанно
Все девочки тоже это высоко оценят думаю

 

[Angelika]

Захотела испытать какой то ранее не юзаный агрегат, смесь эллипса и степпера. Цель была удержать пульс в зоне 120-140.
Больше на эту хрень не пойду. За полчаса всего чуть больше километра. Чтобы не подскакивал пульс пришлось минимизировать нагрузку и не очень часто шагать. Ни уму, ни сердцу, короче говоря. Лучше бы на дорожке пешком ходила или трусцой тихонько отдыхала.
1,37 км.
Там эта железка еще и кпд считает
У меня кпд, чуть больше, чем у паровоза

Ирина, так забавно читать о твоих исследованиях новых агрегатов
А как этот вчера испытанный по-науке называется?

 

[Angelika]

Если бы кто-то вдруг спросил:"Что это ты в такие красивые тайтсы вырядился, а сам еле телепаешься,"
Я бы вежливо ответил ,что сам- то я могу очень - очень быстро, но я в команде и не могу бросить товарища.
"Заготовка" пропала, никто ни о чём не спросил, потому что всем наплевать как я одет.

Мистер Ноубоди, я думаю вам бы никогда такого не сказали, а только молча восхищались.
Пора готовить новую "заготовку" на случай вопроса: "Чего это ты цветёшь и пахнешь весь такой красивый и так хорошо бегаешь?"

А сегодня просто одел тайтсы, одел наколенник и побежал. Маршрут напоминает кругали самолёта, который выжигает топливо перед тем как сесть на брюхо. Я не топливо выжигал, а набирал километраж, чтобы определить на каком километре заноет колено или большой палец правой ноги так, что уже невозможно терпеть.
Они пытались заныть, но я при отдалённых симптомах начинал следить за техникой бега и симптомы исчезали. Так неожиданно накрутилось 15 км. Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км. 10 в этой стодневке уже было , а 20 мне рановато.
Ну ещё из рекордов - сегодняшняя активность - 437%. Ещё достигнут максимальный ЧСС в 200 ударов, но это глюк , наверное. Я ничего такого не чувствовал.

Настойчивость, терпение, труд и мудрый подход - всё перетирают!
Вы молодец

Мистер Ноубоди, а как ваши друзья черепашки-ниндзя, бегаете с ними или отдалились и сами по себе?

 

[Angelika]

Приключения вокруг нас! Просто надо их замечать. Для меня простая поездка в метро превращается в приключение))) без них скучно! Ну и важно как об этом рассказать

Осознаёшь ли ты, Сергей, насколько действительно прекрасно твоё живое и искренне позитивное отношение к жизни и всем её событиям большим и малым?

 

[Юпиша]

Доброе утро)) я так взбодрилась прогулкой под дождем и теперь настроение радостное) Чего и вам желаю на день сегодняшний)
Мои 5 км за 9 июня

 

[Angelika]

Я умудрилась простыть. Прошу больничный до конца недели ((

Привет! Ок, делаю отпуск и жду возвращения как здоровье будет в норме
А чтобы поправка шла бодрее, держи в подарок лимончик для повышения иммунитета!

 

[Angelika]

Начал я ходить пешком
Дело это- полюбил!
Но случилась вдруг беда,
Телефон в пути разбил
Теперь отчет в стихах пишу,
О том,как быстро я бегу,
Я мысли бегом привожу в порядок,
Так вот и живу
Стихи,как подтверждение успеха,
И как отдушина для человека!
Двенадцать строк в зачет примите,
И очень строго не судите!!!!!

Двенадцать строк в зачёт принЯты
За все отбеганные тройку дней
По телефону не печалься,
Ведь новый будет, красивее и новей!

Я мысли бегом привожу в порядок

Точно!

 

[Hadisovish]

9.06.2016
11,37 км, 70 мин.

 

[Hadisovish]

15.40 км. Бег.

Восхищаюсь , вот просто восхищаюсь ...

 

[Мусира]

Ирина, так забавно читать о твоих исследованиях новых агрегатов
А как этот вчера испытанный по-науке называется?

Анжи, даже не знаю его названия. Там есть два вида эллипсоподобных тренажеров и , естественно, классический орбитрек тоже присутствует, так что это точно не эллипс. У него размах шага в длину чуть меньше, а в высоту больше, до конца не разобралась, но производитель утверждает, что на нем можно регулировать длину-высоту шага так, что можно получить любые движения в диапазоне от эллиптических до степперных.
вот такой
а еще есть такой на нем почти как на степпере, только движения ног не только вверх-вниз, а еще и в стороны.
я консерватор, мне как то беговая дорожка ближе и роднее
я вчера первый раз 5 км"выбежала" из 30 минут . Правда, с одной остановкой на 1 минуту для замера пульса после скорости 13,5км/ч. И хорошо, что остановилась, пульс был 174( при расчетном максимальном 170). Больше так не ускорялась, поэтому и не останавливалась.
раз в неделю, по средам,когда нет силовой тренировки, буду делать тренировки на скорость.

 

[Gazus]

Дата: 09.06.2016
Километраж: 5.25 км

Всем дорого утра!
Angi, не могли бы вы мне записать прошлую неделю в отпуск? Спасибо)

 

[Мусира]

Затем была остоновка, чтобы набрать цветы для наших спортивных красоток.
Девочки это для вас
Посмотреть вложение 197759

спасибо, земляк!!!

 

[Мусира]

08.06.16
15.40 км. Бег.
Посмотреть вложение 197766 Посмотреть вложение 197767
Сегодня в тайтсах бегал.....вообще-то я уже в прошлый раз в них бегал, но тогда у меня было алиби.
Если бы кто-то вдруг спросил:"Что это ты в такие красивые тайтсы вырядился, а сам еле телепаешься,"
Я бы вежливо ответил ,что сам- то я могу очень - очень быстро, но я в команде и не могу бросить товарища.
"Заготовка" пропала, никто ни о чём не спросил, потому что всем наплевать как я одет. А сегодня просто одел тайтсы, одел наколенник и побежал. Маршрут напоминает кругали самолёта, который выжигает топливо перед тем как сесть на брюхо. Я не топливо выжигал, а набирал километраж, чтобы определить на каком километре заноет колено или большой палец правой ноги так, что уже невозможно терпеть.
Они пытались заныть, но я при отдалённых симптомах начинал следить за техникой бега и симптомы исчезали. Так неожиданно накрутилось 15 км. Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км. 10 в этой стодневке уже было , а 20 мне рановато.
Ну ещё из рекордов - сегодняшняя активность - 437%. Ещё достигнут максимальный ЧСС в 200 ударов, но это глюк , наверное. Я ничего такого не чувствовал.

MrNobody, ты такой молодец!!! держи машинку, чтоб отдыхать иногда

 

[ВоваНТ]

Восхищаюсь , вот просто восхищаюсь ...

Присоединяюсь!!!
Но не удивлен, не удивлен. С таким то VDOT-ом в 22.8

 

[ВоваНТ]

Отчет за 09.06
Бег 5.33 км

 

[Angelika]

Всем дорого утра!
Angi, не могли бы вы мне записать прошлую неделю в отпуск? Спасибо)

Доброе утро!
Да, делаю. С выздоровлением

 

[Bercer]

Отчет 8.06 10.6 км