Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

Ну вот я и говорю - повсеместно И среди нас тоже

 

[ВоваНТ]

Ну как Владимир, поступили?

В 92-м все поступали

 

[Юпиша]

Доброе утро)) Мои 5 км за 10 июня))
Пятница, ураа!

 

[ИришаР]

Мой отчетик за вчера 09.06.16г. Ходьба 2.18км

Отчёт за сегодня 10.06.16 бег 4,74км

 

[The Wall]

Намба фри.
10.06, 11,4 км.
Легкий темп, в конце несколько кругов вокруг прудика в марафонском темпе) на заминке использовал несколько ускорений 50-60 м)
В целом отрабатывал бедра, ягодицы и стопы. Обрабатывал закрепление таза, с напряжением пресса и ягодиц на разных скоростях))
Надеюсь, скоро побегу как Вадим))

 

[The Wall]

Ну вот я и говорю - повсеместно И среди нас тоже

Молодёжь задрала под ногами путаться, вот как раз пришлось отрываться на круг утром))

 

[Angelika]

Молодёжь задрала под ногами путаться, вот как раз пришлось отрываться на круг утром))

Пёрышко в помощь в подобном Скоро можно будет тебя звать не Валентин или Wall, а Гермес

 

[Bercer]

Отчет от 9.06 6,3 км


небольшое видео по технике бега, разминке и заминке

и немножко о растяжке, надеюсь кому то будет полезно

 

[Angelika]

Bercer, Вадим, спасибо! Первое видео - мне как раз подходит. Хочу сейчас посерьёзнее относится к бегу, а то бегаю совсем уж по дилетантски. А в этом видео разминка хорошая - короткая и сил на неё совсем немного нужно.

Продублируй, пожалуйста, видео в эту тему:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/resursy-i-materialy-po-begu.32868/
А то к понедельнику затеряется, найти уже не смогу в теме А там сразу доступно будет, чтобы освежить в памяти все упражнения

 

[Юпиша]

10 июня, велосипед. Расчет километров производить побаиваюсь, опять не то что-нить сделаю))

 

[Bercer]

Продублируй, пожалуйста, видео в эту тему:

как раз хотел спросить где эта тема, а то вроде видел что она есть, а найти не могу. Продублировал.

 

[Макс®]

9.06.2016
6 км.

 

[la perruche]

Друзья!
К моему величайшему сожалению я вынуждена покинуть эту чудесную стодневку.

The Wall, @Hadisovish, в забеге не участвую.
Сейчас речь уже стоит даже не о запрете на бег..
/Мои новые кроссовки рыдают в углу../
В общем, пока небольшой кризис со здоровьем.
Обещают через месяц вылечить.

Вы - клёвые!
Я за вас буду болеть теперь всегда! )))

 

[la perruche]

Hadisovish, и все-таки я плакса! ))

 

[Hadisovish]

Karmilla, Наташенька , выздоравливай, все будет хорошо!!!!

 

[la perruche]

Karmilla, Наташенька , выздоравливай, все будет хорошо!!!!

Спасибо! ))

 

[Макс®]

Друзья!
К моему величайшему сожалению я вынуждена покинуть эту чудесную стодневку.

The Wall, @Hadisovish, в забеге не участвую.
Сейчас речь уже стоит даже не о запрете на бег..
/Мои новые кроссовки рыдают в углу../
В общем, пока небольшой кризис со здоровьем.
Обещают через месяц вылечить.

Вы - клёвые!
Я за вас буду болеть теперь всегда! )))

Тот случай когда поддержать хочется, а кнопку "мне нравится" нажимать под текстом неуместно.
Выздоравливай!

 

[The Wall]

Обещают через месяц вылечить.

Дай Бог, чтобы вылечили!

 

[la perruche]

Дай Бог, чтобы вылечили!

Обещали!

 

[marakaev]

Отчёт 10.06
10км

Отдал телефон в ремонт я
Бегу без POLAR BEATa
Сегодня интервальная
Будет мышца забита