Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Cord]

У нас в Башкирии его называют цветок курая. Из него и делают курай (музыкальный инструмент). И еще, цветок курая изображен на гербе Башкирии.
Посмотреть вложение 206505 .. Посмотреть вложение 206510

https://ru.wikipedia.org/wiki/Курай_(растение)

Кура́й (башк. ҡурай) — народное название некоторых крупных зонтичных растений, относящихся в основном к родам Дудник (Angelica), Борщевик (Heracleum) и Реброплодник уральский (Pleurospermum uralense).

Конкретно эти высоченные. Инстиктивно я к ним близко не приближался, подкорка помнит, что их лучше не трогать - можно очень сильно обжечься. Т.е. это борщевики.

В период цветения высота стебля борщевика достигает 3-4 метров. Ядовиты все части растения. В листьях, стеблях и плодах борщевика содержатся особые вещества. Они во много раз повышают чувствительность кожи к лучам солнца, под воздействием сока борщевика вызывают сильнейшие ожоги. Сначала кожа краснеет, потом возникает боль, отек, а потом пузыри, наполненные светлой жидкостью. При обширных ожогах ухудшается и общее самочувствие. Учитывая механизм воздействия борщевика, можно сделать выводы, что особенно опасно контактировать с ним в солнечную погоду. Чтобы обжечься иногда достаточно даже пройти по заросшему борщевиком участку под ярким солнцем.

http://bookvaeshka.ru/borshhevik

 

[Cord]

Очень на борщевик похоже. Очень вредная штука - сок борщевика, попав на кожу вызывает фотоожоги.https://ru.wikipedia.org/wiki/Борщевик_Сосновского

Да, вспомнил. Запах от них такой "крапивный", что даже не хочется слишком близко приближаться.

 

[The Wall]

Намба фри
25.06, 9,39 км
С самолёта к тренеру))
Разминка, СБУ, эстафета и дальше повторы 1000 за 3:22, восстановление, 500 за 1:33, восстановление, 200 за 32, восстановление, 100 за 14, заминка и многоскоки)

Как птицы видят Адлер:

Центр Сочи (коса - это морской порт, совсем рядом моя гостиница))

Москау, с юго-запада)

 

[The Wall]

Намба фо
26.06, 22,68 км
Длинная, легкий темп. С поправкой на лето))
Разминка 1 км, бег, в конце 3 ускорения и заминка)
Жпс глючил в привычных местах(


З.ы. Поздравляю всех с окончанием 3 стодневки по бегу!!! Ура!!!))

 

[ИришаР]

Доброе утро!
Состояние здоровья все так же, вчера вечером всей семьёй прокатились на велосипедах, с утра опять горло болит, насморк и чихание...
Бегать на неделе не бегала но немного ходила и вчера на веле прокатилась, пару раз засикала рантастиком, несколько раз забывала....отчитываюсь что есть:

 

[ВоваНТ]

Отчет 26.06
Ходьба 5.6 км
Бег 5.16 км
Итого 10.76 км

 

[Светлана - LA]

№ 4 Ходьба
23.06.2016 - 9,82 км
Посмотреть вложение 206130 День четвёртый‚ по козьим тропам вдоль озера. Пытался на байке прокатится‚ но я не в той форме ещё‚ слишком крутые подъемы
Посмотреть вложение 206131 Посмотреть вложение 206132 Посмотреть вложение 206133 Посмотреть вложение 206134 Посмотреть вложение 206135 Посмотреть вложение 206136

WOW! Amazing!

 

[Светлана - LA]

У меня еще вечер 26, отчет за 25.06. Первый - поход в магазин. Итого 5.91

 

[ИришаР]

№2 Ходьба
21.06.2016 - 31,13 км
Посмотреть вложение 206069 День второй‚ дорвался до природы‚ выбрал трудный маршрут. Крутой подъем в гору и потом длинный затяжноооой спуск‚ словом икры убил сразу‚ в который раз подряд‚ надо себя как то дисциплинировать‚ а то всегда в первый день выбираю трудные маршруты.
Посмотреть вложение 206070 Посмотреть вложение 206071 Посмотреть вложение 206073 Посмотреть вложение 206074 Посмотреть вложение 206076 Посмотреть вложение 206077 Посмотреть вложение 206078 Посмотреть вложение 206079

Потрясающе красиво!!! Тоже хочу такой отпуск ))

 

[Kler Klerowna]

Всем привет
Мой запоздалый отчет за прошлую неделю
25.07 4.3 км бег в перемешку с ходьбой

25.07 19.8 км велосипед


26.07 велосипед - а вот здесь телефон глюканул и записал лишь продолжительность без учета скорости и км. Вобщем путь туда только во времени

Потом я уже это заметила и дорога обратно отображена уже нормально.

Прошу зачитать 31 км - велосипед )))))

 

[121]

Андрей, и тебе огромное спасибо, что ты с нами, за твои успехи, за содержательность, красочность, многолесовость, многонебовость и описательную подробность твоих отчётов, приятно их читать и смотреть за чашечкой чая. И спасибо, что на днях познакомил с товарищем, стремящимся к полному IRONMAN и показал девушку, пробежавшую ультрамарафон (тут действительно только этот смайл и подходит), до твоего сообщения не знала, что такие существуют (как марафоны в 100 км, так и девушки, их пробегающие)

Поздравляю тебя с годом некурения!

"29 мая 1953 года в 11.30 альпинисты сэр Эдмунд Хиллари и шерпа Тенцинг Норгей стали первыми людьми, ступившими на вершину Эвереста. Но восхождение на крышу мира послужило лишь началом достижений сэра Эдмунда. Целью последующих пятидесяти лет его жизни стало осуществление заветной мечты, итогом которой стали 27 школ, 2 больницы, а также медицинские клиники, мосты и водопроводы, построенные для непальского народа. И хотя истории было бы достаточно отпечатка его следов на вершине, он предпочел оставить миру другой - неизгладимый - след."

Эта цитата к тому, что я уверена: Эверест - однозначно только начало твоих больших побед и достижений. Ты достигнешь всего, чего захочешь, даже самого большого и во что может быть пока не хватает возможности поверить, но ты обязательно достигнешь всего чего желаешь, также как достиг и некурительного Эвереста

Angi, спасибо тебе большое! Очень трогательно, если честно. Вот прям задело за "живое" т.к. в своем поздравлении попала в сокровенную тему.

 

[Kler Klerowna]

В пятницу были на любительском турнире по футболу между фирмами. Фирма мужа заняла 3 место из 14 команд. Все шло не плохо. Но проиграли по пинальти.

В субботу вопреки штормовому предупреждению ездили на озеро с велосипедами. Погода была замечательно

Объездили окрестности вокруг

А потом решили взять катамаран покататься. Все было прекрасно, но вдруг поднялся жуткий ветер и набежали тучи.

Начался дождь. Мы в спешке догребли до берега. Промокли все до нитки. Но настроение нам это не испортило))))

 

[Gazus]

Дата: 27.06.16
Километраж: 5.22 км

Angi, я уже все лимиты по штрафам превысил?

 

[Kler Klerowna]

№1 Ходьба
20.06.2016 - 10‚10 км
Посмотреть вложение 206062Всем привет‚ только с отпуска‚ а был он активный.
День первый‚ после трудного переезда на машине (800км) и знакомства с королевским озером (Königssee)‚ которое находится в Альпах‚ сделал два захода по 5 км каждый.
Посмотреть вложение 206063 Посмотреть вложение 206064 Посмотреть вложение 206065 Посмотреть вложение 206066

Очень красиво! мы в прошлом году собирались туда поехать. Но в самый последний момент машина сломалась и все отменили. Спасибо что напомнил про это место))) нужно обязательно собраться и съездить в этом году. Там есть где на велосипедах покататься? брать их с собой или нет?

 

[Kler Klerowna]

Angi,
Анжела поздравляю с прошедшим днем рождения! желаю сбычу мечт!

 

[Kler Klerowna]

Как быстро и неожиданно заканчивается наша стодневка! Так быстро и не заметно, в удовольствие, не проходила для меня ни одна из многих в которых я учавствовала))) Я очень благодарна всем участникам за приятную компанию и за вашу неимоверную активность. Только благодаря вам, чтобы не ударить в грязь лицом я по первости через не хочу и лень выгоняла себя на тренировку. Потом уже вошла во вкус))) Спасибо нашему капитану! Анжела ты просто супер! Очень внимательна ко всем)))
Задачи, которые я ставила перед собой вступая в стодневку, выполнены на 100%. Эта стодневка приучила меня к спорту. Останавливаться уже не хочется))) главное, что мужа приобщаю к этому делу))) А в двоем всегда веселее)) скажу по секрету, он уже 3 недели не курит и надеюсь на этот раз бросит окончательно курить))) Планов у нас грамодье! Будем путешествовать с велосипедами. В округе уже все почти объездили. И теперь хочется куда нибудь подальше съездить. На очереди Боденское озеро (Bodensee), оно к нам ближе, а потом уже и Королевское ( Königssee ).

 

[Bercer]

Всем привет, отчитываюсь за всю неделю.
21.06 10,27 км

23.06 15,27 км

24.06 9,42 км

25.06 10,79 км
очередной парк ран 5 км бежалось тяжело: душно и жарко, казалось что еле ползу и личный рекорд не побью, даже спринтом финишировать не стал - просто дополз, но на поверку оказалось еще на 20 сек улучшил личный рекорд

26.06 16,74 км

 

[ИришаР]

Мне тоже казалось что до конца сто-дневки еще очень далеко, а оказалось то все уже
Я очень рада что еще далекой осенью попросилась уже после старта (что вошло у меня уже в плохую привычку) в первую сто-дневку! Я за последние годы совсем разучилась ходить пешком, как получила права и купила машину так по 350 дней в году я за рулем...даже пройти лишние 2-5 км мне было в тягость, а благодаря сто-дневкам я втянулась, сейчас когда предлагаю подругам или знакомым прогулятья куда нибудь пешком, а не на такси очень часто они крутят пальцем у виска "Тебе делать нечего? это же далеко?" а для меня пройтись лишние 2-5 км вообще не проблема я даже начала бегать!!! чего от себя вообще не ожидала, пускай медленно...но я побила все свои рекорды! никогда в жизни я не могла пробежать столько км без остановки, вообще ни когда! а теперь могу
Очень рада здешней компании , все такие разные, но связанные одной целью и одним увлечением!

 

[ВоваНТ]

ИришаР, поддерживаю тебя целиком. Благодаря стодневке, тебе и финке я оценил пользу "ходячей" жизни при сидячей работе. Недаром опытные любители-лыжники говорят, что ходьба полезнее - колени и позвоночник просто плачут от удовольствия.
Всем спасибо и увидимся в следующей стодневке!

 

[dort]

Там есть где на велосипедах покататься? брать их с собой или нет?

Кататься есть где‚ но подъемы затяжные‚ трудно очень. Я байк взял но прокатился только один раз‚ до горы доехал‚ а дальше пешим. Я думаю взять надо однозначно.