Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[ВоваНТ]

Владимир, а какое из них?
Посмотреть вложение 449403

Второй (зелененький))))

 

[hls]

Давай на этой неделе поставлю тебе один штрафик, а на следующей, если не сможешь ходить/бегать, возьмешь больничный. ОК?

Бегать не могу, прошу больничный, пока на недельку

 

[Олег21]

Всем привет!

Отчет за 25.07.17
Ходьба 2,6 + 3,8 = 6,4 км.

 

[Олег21]

Отчет за 26.07.17
Бег 7,5 км.

 

[Мусира]

Ну если так удобно то и ладно, а если нет, то попробуй выбрать вк и "отмену", оно после этого сохраняется в галерее, видимо ему направление какое надо для сохранения

Да не удобно, конечно, лишние танцы
По всякому пробовала, в галерею никак не хочет отправлять, только, как у Владимира, в пикчерсы. Ну и это хорошо. Буду развлекаться.  Спасибо огромное, а то все на бегу, даже всех возможностей полезных гаджетов не знаю

 

[Мусира]

76 когда неторопясь и 78 на интервалах. Я долговязый и ленивый, ну и с техникой видимо не совсем или совсем не Ци)))
Да и наш учитель пишет, что надо по два в неделю его увеличивать, то есть тоже постепенно

Гыы, я тоже не дюймовочка .
Знаешь, пробовала Ци, мне даже понравилось. Хотя книгу до конца ещё не дочитала, только около 100 страниц.
Пришла к выводу, что в положении тела самое главное подворот таза, при этом пресс сам становится напряженным, а ноги, наоборот. В понедельник на пробежке, реально, ноги вообще не почувствовала нагрузки. Больше пока не пробовала, заболела, но завтра уже планирую продолжить эксперимент.
Для меня самое сложное это диафрагменное дыхание при напряженном прессе. Что то сложно совмещается.
У тебя получается?
Александра куда то пропала, хотела пообсуждать метод.

 

[ВоваНТ]

Пришла к выводу, что в положении тела самое главное подворот таза, при этом пресс сам становится напряженным, а ноги, наоборот. В понедельник на пробежке, реально, ноги вообще не почувствовала нагрузки. Больше пока не пробовала, заболела, но завтра уже планирую продолжить эксперимент.
Для меня самое сложное это диафрагменное дыхание при напряженном прессе. Что то сложно совмещается.
У тебя получается?

А я первым делом озадачился сгибанием ноги в колене и каденсе. А таз и дыхание как то обошел пока вниманием))) Ногам действительно легче.

 

[Мусира]

А я первым делом озадачился сгибанием ноги в колене и каденсе. А таз и дыхание как то обошел пока вниманием))) Ногам действительно легче.

Я до каденсу ещё не дочитала
Мне тут внучь привезли, днем некогда с ней, а вечером уже падаю замертво . Сегодня говорит, бабик, ты сегодня на пробежку не ходила, значит пойдём в догонялки играть.

 

[Tayga]

Привет) отчет за сегодня, 26.07. Средняя скорость ужасть- вернулась и забыла программу выключить)

 

[Tayga]

прошу прощения за кривые отчеты - с интернетом в деревне беда

 

[krasol]

Отчет 26.07.2017
4,2 км - ходьба

 

[Котинька]

Отчет за 26.07 ходьба
6 км. 800 м.
Время 1 час 35 мин.

 

[ilvyz]

Отчёт за 26.07.2017:

Прошла 3 км.

 

[Пчелочка]

отчет:

, сходила в магазин, обратно длинной дорогой пошла (крюк сделала), на время глядь - всего 15 минут прошло, пришлось вокруг дома круги нарезать (ага, вместе с покупками), надеюсь, никто в окно в это время не смотрел.

 

[Никусь]

Второй (зелененький))))

Спасибо

 

[Никусь]

Добрый вечер
26.07.17
Велосипед 3.85+3.52=7.37

 

[Lexvor]

Отчет за 26.07:
Начну с пояснения. 2 раза за велопробег слетело приложение. Сначала после 10 км, начал писать заново, наметил дополнительную петлю, чтобы хотя бы зафиксировать задачу-минимум. Но ближе к концу опять та же фигня. Делаю скрин нарисованного маршрута. Вопрос: этого будет достаточно? Как косвенное подтверждение, можно посмотреть предыдущие пробеги. Они схожи по маршрутам и длительности.
Итак, велопробег 24/4=6 км за 1 ч 30 мин

 

[Drozdylka]

Отчёт за 26.07, дорожка, 6,2 км

 

[ingenerik007]

26.07.17
бег 4 км

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчет за 26.07.17 г.
Ходьба 7,25 км. +4,2 км= 11,45 км
Плюс 17,сухо, тепло, раннее утро .
Вечером побегал с забеганием в гору 5*70 плюс кросс, всего-14,26 км. Всего за день получилось= 25,71 км. Всем удачи и здоровья