Привет Наташа , хорошо помогает следующая штука, встань поближе к зеркалу, и рассматривай своё лицо минут 5-7( можно даже таймер поставить) , а потом подумай о том что алкоголь как растворитель смывает все краски жизни с лица и дальше будет только хуже..., задай себе вопрос, такой ли жизни ты бы пожелала себе или своим детям ? алкоголь не приносит радости из неоткуда, алкоголь берет радость из будущих дней, а кредит радости не бесконечен и быстро заканчивается ;-) будет непривычно но ты справишся ;-) еще рекомендую, каждый день с утра взвешивайся, где то через 5-7 дней заметишь что вес вниз поползет ;-)