Ты не расстраивайся сильно. Срывы случаются, ничего "ужас-ужас" не произошло, чтобы себя ругать и посыпать голову пеплом. Сделай "работу над ошибками". Когда меня сильно накрывало или я думала, что не устою, если уговаривать начнут, в этот период я старалась на тусовки не ходить, чтобы минимизировать соблазн. И постепенно меняй свое отношение к алкоголю и никотину. Срывы - это нормально, это часть процесса отвыкания и перестраивания себя, своего тела и своего образа жизни.
Да оступилась, да выпила, закурила. Не страшно. Сама прочувствовала насколько это мерзко для тела.
Решение не продолжать себя травить у тебя есть. Вот за него и держись, а чувство вины на помойку. Это твое тело, твоя жизнь и ты это делаешь, в первую очередь, ради себя и своего светлого будущего. Ты уже красотка, потому что решилась избавиться от всякой дряни в своей жизни, есть за что себя похвалить. Сейчас сложно, потому что произошел срыв, и именно сейчас ты очень нуждаешься в своей собственной поддержке и неосуждении.
А если начудила - дальше лицо кирпичом и так было задумано. И чтобы ни один мускул на лице не дрогнул. Мало ли кто что творил по пьяной лавочке... бывает.