Мелатонин очень хорошо помогает, это для меня неприемлемо. Ночью иногда приходится встать, если сыну что-то нужно, а с таблетками я хуже пьяной, глаза не открываются.
Я сплю, но тревожно, просыпаюсь часто, сон разбитый.
Глицин хорошо тоже. Но тут не только сон, гипотония.
Экранное время, да, лучше ограничить, но тогда придется играть в машинки, а не лежать с книжкой. Не знаю, что сложнее??