marina1900
Продвинутый
Я бросила курить осознанно, для себя, прочитав Карра. Не читала его несколько лет, боялась, что брошуДалось это легко, как будто отрезало желание курить (наверное я внушаема сильно
). Через 1,5 месяца поехала в медовый месяц, курить не хотелось абсолютно, хотя, помню свои переживания до бросания, как же там буду некурить?? Легко! А потом я обнаружила, что беременна. Это для меня 100% табу! Я уже к тому времени про сигареты даже не думала, не мучилась, не вспоминала, не накатывало.
А в первые 2-3 месяца беременности мне дым был настолько мерзотен, что я всерьез ссорилась с мужем о курении дома. Не тянуло вообще и даже прям наоборот.
И вот так я благополучно не курила 4 года. Мне было наплевать на курящих рядом, курение мужа меня не соблазняло, я вообще забыла, что курила. и похоже вот она-ошибка!!
Однажды после сильного стресса в мозгу всплыло: "Тебе раньше покурить помогало, хуже то не будет, тебеж и так хуже некуда. Да и не закуришь ты после 4 лет то..1 сигаретку (покурила, это было полное). Нееее, ну не может быть! еще попробуй 2 и все (покурила -
Форум я до бросания курить видела одним глазком, даже вроде дневник Ваксы читала (меня впечатлило, что человек бросил после 30 лет смоления) Но от моего внимания абсолютно ускользнуло, что закурить снова так же легко. Я считала себя неуязвимойУскользнуло от меня, что и Карр писал, что ни 1 больше сигареты никогда.
Вот так вот дебильно все и случилось.
Я прочитала Карра от корки до корки еще несколько раз - помогло на время. Эффекта как в 1й раз не было. Усилием не курить - хватало на 1-2 дня. Но курить бросить я хотела: здоровье гноблю, пример плохой дочке подаю (не, при ней не курила, она не знает, но я то знаю) . Вспомнила про форум и вот я тут, с вами
Раньше мне казалось, что я люблю курить и сигареты успокаивают нервы, но в этом году для меня стало открытием, что тут действует синдром рикошета, это когда у тебя изжога, например, а ты запиваешь ее содой или ренни, что бы погасить кислоту, но через какое то время кислоты в желудке начинает вырабатываться на 20% больше , чем до того, как ты принял лекарство.........то же самое и с сигаретами. на какие то минуты начинает вырабатываться дофамин,наступает эйфория, расслабление, но проходит время и организм впадает еще в больший стресс , чем до курения , я знаю это по себе, потому что с курением пережить стресс было тяжелее, это минутная иллюзия того , что сигареты успокаивают.....
эндорфины поперли!
ничего особенного я там не делаю - силовые+кардио, но это помогает держаться в тонусе и чувствовать, что тело имеет мышцы и я не тесто
