Ух ох! Меж тем закончился мой челлендж по напряжению и расслаблению всего организма! Невероятно но факт - расслабляться спонтанно, без предварительного напряжения я не научился. Но, как и говорил, продолжу чтение книги без этого навыка, потому что достаточно долго времени посвятил его тренировке.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
У меня получится
- Автор темы Igaleksus
- Дата начала
Вечер. Тяга. Чувствую растерянность и тревогу. Из всего сделал - только написал утренние страницы, по пути художника не занимался. Досада. Неужели так и будут проходить мои дни? Лень, тоска, апатия, тревога? Конечно были и неплохие моменты. С утра, на прогулке, помедитировал сидя на скамейке, беспокоился за реакцию людей, но всё-таки сделал. Прописание утренних страниц весьма и весьма помогает. Вот бы каждый день писать их, как положено, сразу после пробуждения. И просыпаться каждый день в одно и то же время, мне бы хотелось вставать в 5. Но я не настолько деятельный. Потому что большую часть времени провожу в неспособности найти смысл хоть в чем-то. Могу быть активным по самопринуждению какое-то время. Но потом - ступор и апатия. Чувствую разочарование, т.к как осознаю что эта апатия, сонливость... являются следствием того, что я принимаю терапию от своего заболевания. Отказаться от нее никак не могу. Врач говорит что постепенно я к ней привыкну, но я чувствую недоверие, т.к. пью ее уже больше 3-х месяцев и пустота. Был у животворящего креста, там попалась на глаза книжка про исихазм, думал - может попробовать, но не рискнул просить у отца купить ее. Чувствую недостаточность какую-то, как будто чего-то не хватает, даже в самые лучшие моменты жизни. Понимаю, что прорыв в жизни от плохого к хорошему не происходит ни с того ни с сего. Буду надеяться что даже тех микроскопических шагов которые я делаю - хватит на то, чтобы обеспечить движение вперед. Кстати мне кажется я понял что меня мучает. Это чувство собственной дефективности, прочитал про него в книжке про депрессию, это чувство дефективности является тем что вызывает внутреннюю боль и ведет к стратегиям избегания (еда, курево, чувственное удовлетворение). Пока что ничего с ним сделать не могу.
Давай. Давай только не с завтрашнего дня, а с после-завтрашнего? А завтра всё обсудим
Toivo
На фото не я.
- Сообщения
- 18.721
- Реакции
- 39.406
- Не курю с
- 12.05.2020
Хороший ролик. Очевидные вещи по-научному. Он мне напомнил Дейла Карнеги, который именно так, понятно и популярно, излагал простые, известные и полезные жизненные ситуации.
И, кстати, зря автор вот так пренебрежительно отозвался о Led Zeppelin. Песня дождя очень даже ничего!
Toivo
На фото не я.
- Сообщения
- 18.721
- Реакции
- 39.406
- Не курю с
- 12.05.2020
А это что такое?
Давай, с послезавтра каждый день в течении месяца просыпаться в 5 утраДавай. Давай только не с завтрашнего дня, а с после-завтрашнего? А завтра всё обсудим
Ниже написал
Давай, с послезавтра каждый день в течении месяца просыпаться в 5 утра
Давай
Toivo
На фото не я.
- Сообщения
- 18.721
- Реакции
- 39.406
- Не курю с
- 12.05.2020
Были мысли по этому поводу. Будучи без работы я ежедневно занимался фитнесом по утрам. С выходом на работу просыпаюсь итак в 6.40. Некогда, с одной стороны. С другой, без движения плохо. Я подумаю. Завтра отвечу. Возможно, мне есть смысл просыпаться в 5.30. Завтра скажу. Насчёт месяца не уверен. Предлагаю начать с десяти дней или двух недель.
Не, всё по серьёзному
Toivo
На фото не я.
- Сообщения
- 18.721
- Реакции
- 39.406
- Не курю с
- 12.05.2020
Я тоже постараюсь. Сегодня я точно усну рано - была очень тяжёлая неделя. На следующей неделе в среду я точно не смогу. Во вторник будет поездка и усну только далеко за полночь. Я пока не готов на месяц подписаться.Я с завтрашнего дня постараюсь, будет месяц и 1 день
