Табекс Учусь жить заново.

[Tigruly]

Да я про упражнения тоже думала, записалась в бассейн рядом с домом 2 раза в неделю и хочу в спортзал на групповые занятия, может йога тоже 2 раза в неделю

Я просто, как вмегда говорила, "антиспортивный человек". А тут нашла комплекс упражнений, который не большой, по душе мне и по телу (до этого много перебрала). Пробовала делать более длительные упражнения, но через пару дней-недель, я устаю от вмего этого и вообще ничего не хочется. Поэтому я решила себя не насиловать и делать только то, что доставляет мне удовольствие. Если тело просит иногда побольше позаниматься, то пожайлуста. А так этой 10 минутной заоядки достаточно. Как я и написала здесь главное регулярность. Потому как не смотря что зарядка маленькая, но я уже вижу существенный результат от нее)))
Ну а вообще планы у тебя очень хорошие и правильные Желаю удачи!!!

 

[Hellenna]

TusL8,

Я просто, как вмегда говорила, "антиспортивный человек". А тут нашла комплекс упражнений, который не большой, по душе мне и по телу (до этого много перебрала). Пробовала делать более длительные упражнения, но через пару дней-недель, я устаю от вмего этого и вообще ничего не хочется. Поэтому я решила себя не насиловать и делать только то, что доставляет мне удовольствие. Если тело просит иногда побольше позаниматься, то пожайлуста. А так этой 10 минутной заоядки достаточно. Как я и написала здесь главное регулярность. Потому как не смотря что зарядка маленькая, но я уже вижу существенный результат от нее)))
Ну а вообще планы у тебя очень хорошие и правильные Желаю удачи!!!

Я тоже не люблю особо спорт и не хочу насиловать организм, поделитесь ссылкой на комплекс упражнений, может мне тоже подойдут)))

 

[Tigruly]

Я сейчас в основном делаю или вот такую растяжку


Кстати мне очень нравится этот канал. С Леной очень приятно заниматься. Если мне хочется что-то добавить, я у нее беру.

Или вот такую гимнастику
http://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-energeticheskaya-zaryadka/

Когда есть желание делаю их вместе. Или одну из них смотря что хочется и как себя чувствую.

А еще я обратила внимание, что если делаешь перерыв в растяжке, потом лучше тянется))
А когда болела делала только китайскую зарядку и то не всю, а на сколько сил хватает.
Но это я еще вместе с зарчдкой над самодисциплиной работаю)

 

[Hellenna]

Я сейчас в основном делаю или вот такую растяжку


Кстати мне очень нравится этот канал. С Леной очень приятно заниматься. Если мне хочется что-то добавить, я у нее беру.

Или вот такую гимнастику
http://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-energeticheskaya-zaryadka/

Когда есть желание делаю их вместе. Или одну из них смотря что хочется и как себя чувствую.

А еще я обратила внимание, что если делаешь перерыв в растяжке, потом лучше тянется))
А когда болела делала только китайскую зарядку и то не всю, а на сколько сил хватает.
Но это я еще вместе с зарчдкой над самодисциплиной работаю)

Спасибо! Обязательно попробую!

 

[Hellenna]

Спасибо! Обязательно попробую!

С утра я как зомби, а вот вечером будет приятно поделать)))

 

[Hellenna]

Купила безникотиновую жидкость для электронной сигареты. Когда уже психологически надо покурить (редко) курю ее. Помогает отвлечься от желания взять сигарету. А так как безникотиновая то без последствий. Вот так с костылями пока но отвыкаю от сигаретного плена))) пока успешно)))

 

[Hellenna]

А сейчас иду в бассейн))

 

[Tigruly]

С утра я как зомби, а вот вечером будет приятно поделать)))

А тоже сейчас вечером делаю. А летом наоборот утром делала. Но там светает рано, встается легче))
А то что в бассейн пошла - это вообще молодец!!!

Когда уже психологически надо покурить (редко) курю ее.

Я бы тебе в таких случаях рекомендовала бы лучше ручку "покурить". Эти эл. сигареты не такие уж и безвредные.

 

[Hellenna]

А тоже сейчас вечером делаю. А летом наоборот утром делала. Но там светает рано, встается легче))
А то что в бассейн пошла - это вообще молодец!!!

Я бы тебе в таких случаях рекомендовала бы лучше ручку "покурить". Эти эл. сигареты не такие уж и безвредные.

Да надо от неё отказываться - от электронной сигареты

 

[Hellenna]

А вот уютная картиночка отражающая мое настроение

 

[Hellenna]

Что-то сегодня все утро посещают мысли о сигарете.... странно.. физической тяги уже нет... почти 3 недели прошло... а мысли пришли...(

 

[Hellenna]

Я сейчас в основном делаю или вот такую растяжку


Кстати мне очень нравится этот канал. С Леной очень приятно заниматься. Если мне хочется что-то добавить, я у нее беру.

Или вот такую гимнастику
http://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-energeticheskaya-zaryadka/

Когда есть желание делаю их вместе. Или одну из них смотря что хочется и как себя чувствую.

А еще я обратила внимание, что если делаешь перерыв в растяжке, потом лучше тянется))
А когда болела делала только китайскую зарядку и то не всю, а на сколько сил хватает.
Но это я еще вместе с зарчдкой над самодисциплиной работаю)

Делала сегодня вечером китайскую гимнастику - то что надо для ленивых)))) энергии после нее прибавилось и настроение улучшилось!

 

[Hellenna]

Всем доброго утра и хорошего дня!

 

[Hellenna]

Осталось сегодня сходить в бассейн, завтра на день рождения на шашлык в лес, в пятницу в сауну с коллегами. В субботу на аюрведический массаж и маникюр. И все-новый год!

 

[Tigruly]

Делала сегодня вечером китайскую гимнастику - то что надо для ленивых))

Во-во!!! Я же говорю она не напряжная, а результаты первые я, например, уже начала видеть где-то дней через 10. А еще ее можно делать где угодно)

 

[Tigruly]

Осталось сегодня сходить в бассейн, завтра на день рождения на шашлык в лес, в пятницу в сауну с коллегами. В субботу на аюрведический массаж и маникюр. И все-новый год!

Ты себя кстати как чувствуешь? Как настроение, настрой?

 

[Hellenna]

Ты себя кстати как чувствуешь? Как настроение, настрой?

Отлично себя чувствую! Завтра 21 день некурения! Вполне себе уже легко стало)) Общее состояние более расслабленное, нет постоянного ожидания (вот выйду и покурю, вот доеду на автобусе и покурю и т.д.). То есть жизнь не подчинена сигарете. Это свобода! )))

 

[Hellenna]

В январе запишусь в стодневку некурения. и 30 дневку отказа от алкоголя (хотя его я и так крайне редко употребляю)

 

[Tigruly]

Общее состояние более расслабленное, нет постоянного ожидания (вот выйду и покурю, вот доеду на автобусе и покурю и т.д.).

По моему это одна из самых кайфовых штук

 

[Tigruly]

В январе запишусь в стодневку некурения. и 30 дневку отказа от алкоголя (хотя его я и так крайне редко употребляю)

Отличная идея! С командой бросать легче.