Табекс Учусь жить заново.

[KattyLady]

Тяжелее всего в выходные, на работе давно не курила, а вот дома отрывалась, безделье, Релакс в выходные провоцируют курить от скуки.., вот даже побаиваюсь выходных и новогодних праздников

Придумай себе план на все выходные, чтобы не было времени думать....

 

[Tigruly]

Что помогло преодолеть зависимость?

безделье, Релакс в выходные провоцируют курить от скуки..,

Да я заметила что у многих это только начало новой жизни, появляются новые увлечения

Ты сама отвечаешь на свои вопросы))

 

[Диман_1973]

Стаж был 18 лет!!!!

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Hellenna]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо за вдохновляющий рассказ!

 

[Tigruly]

Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками

Помогает. Я сама так делала в самом начале. У меня была пустая пачка и пару раз когда совсем приперало, открывала ее и нюхала. А пепельница (стакан до краев полный окурков) два месяца стоял в качестве напоминания, сколько гадости я выкурила. Только спустя два месяца после отказа выбросила.
P.S. думаю многих курильщиков пугает вид такой пепельницы, особенно когда осознаешь что все окурки твои. Я поэтому когда курила старалась как можно чаще ее опустошать.

 

[Hellenna]

Помогает. Я сама так делала в самом начале. У меня была пустая пачка и пару раз когда совсем приперало, открывала ее и нюхала. А пепельница (стакан до краев полный окурков) два месяца стоял в качестве напоминания, сколько гадости я выкурила. Только спустя два месяца после отказа выбросила.
P.S. думаю многих курильщиков пугает вид такой пепельницы, особенно когда осознаешь что все окурки твои. Я поэтому когда курила старалась как можно чаще ее опустошать.

Тоже стоит пепельница на балконе. Сегодня хотелось курить в привычной раньше ситуации. Понюхала пепельницу. Вот же гааадость...!!!! вроде отпустило))))

 

[Hellenna]

Вопрос к тем, кто не так давно бросил (до 2 месяцев) - как пережить новый год??? как отмечать в компании и не закурить? как пережить безделье после 31 числа и не закурить??? я побаиваюсь....

 

[Удаленный аккаунт]

Ну а как ты вообще дальше жить то собираешься? Будут же еще праздники и люди курящие окружать тоже..
Все. Провела себе черту, за которую не заходишь и хоть Новый год, Хоть 1Мая, за нее не заступаешь..)))

 

[Hellenna]

Настроение

 

[Hellenna]

Ну а как ты вообще дальше жить то собираешься? Будут же еще праздники и люди курящие окружать тоже..
Все. Провела себе черту, за которую не заходишь и хоть Новый год, Хоть 1Мая, за нее не заступаешь..)))

Верно подмечено. Не курить - мой сознательный выбор. И каждый раз надо делать именно этот выбор.

 

[Удаленный аккаунт]

И каждый раз надо делать именно этот выбор.

Не, выбрать надо один раз. А потом просто следовать принятому решению. Не ставить его под сомнение, не делать исключений. И все будет в порядке.)

 

[Tigruly]

Вопрос к тем, кто не так давно бросил (до 2 месяцев) - как пережить новый год??? как отмечать в компании и не закурить? как пережить безделье после 31 числа и не закурить??? я побаиваюсь....

Ну во-первых, как уже написали, ответь еще раз себе на вопрос для чего и для кого ты это сделала и делаешь. И здесь есть только один прпвильный ответ - для себя любимой. Лучше всего записать, что тебя привело к этому решению и в секунды момнений возвращаться к нему.
2. Если с пунктом 1 все в порядке, то вопрос

как пережить новый год??? как отмечать в компании и не закурить?

Отпадает сам собой. А если настолько сильно не уверенна в своих силах, возможно не стоит пока идти туда (ты же не будешь гулять по льду боясь что он тонкий и зная что ты можешь провалиться)
3.

как пережить безделье после 31 числа и не закурить???

В самом вопросе заложен ответ - займись чем-нибудь. А лучше всего чем-нибудь приятным и/или до чего всегоине доходили руки. А начало года вообще хорошее для этого время)))

 

[Hellenna]

Так и не смогла уснуть. Время 6 утра. Не сплю с 2 ночи (зато с 8 вечера до 2 ночи спала).

Вышиваю лошадок.

Пишу планы на новую без сигарет жизнь.

Листаю книгу Коротаем зиму.

Пару раз брызгала никоретте.

Один раз покурила электронку.

Закончится жидкость, куплю безникотиновую.


Вот и научилась сидеть дома бездельничать и делать дела по дому и хобби без сигарет!


Это же блин как научиться жить заново!

Как ходить.

Я же все взрослую жизнь курила с 17 лет.

Ну в 35 пора жить по-другому.

Нет уже тех людей, с кем начала курить.

Нет тех людей, из-за которых переживала и курила.

Необходимости курить тоже нет.

Это как анахронизм остался, пора от него избавиться.

 

[Hellenna]

Ну во-первых, как уже написали, ответь еще раз себе на вопрос для чего и для кого ты это сделала и делаешь. И здесь есть только один прпвильный ответ - для себя любимой. Лучше всего записать, что тебя привело к этому решению и в секунды момнений возвращаться к нему.
2. Если с пунктом 1 все в порядке, то вопрос

Отпадает сам собой. А если настолько сильно не уверенна в своих силах, возможно не стоит пока идти туда (ты же не будешь гулять по льду боясь что он тонкий и зная что ты можешь провалиться)
3.
В самом вопросе заложен ответ - займись чем-нибудь. А лучше всего чем-нибудь приятным и/или до чего всегоине доходили руки. А начало года вообще хорошее для этого время)))

Уже написала планы на праздники, записалась на массаж, позвала приятных мне людей (не курящих) в гости. В общем так и сделаю - займусь тем что приятно и чем было некогда из-за работы.

 

[Tigruly]

Так и не смогла уснуть. Время 6 утра. Не сплю с 2 ночи (зато с 8 вечера до 2 ночи спала).

Вышиваю лошадок.

Пишу планы на новую без сигарет жизнь.

Листаю книгу Коротаем зиму.

Пару раз брызгала никоретте.

Один раз покурила электронку.

Закончится жидкость, куплю безникотиновую.


Вот и научилась сидеть дома бездельничать и делать дела по дому и хобби без сигарет!


Это же блин как научиться жить заново!

Как ходить.

Я же все взрослую жизнь курила с 17 лет.

Ну в 35 пора жить по-другому.

Нет уже тех людей, с кем начала курить.

Нет тех людей, из-за которых переживала и курила.

Необходимости курить тоже нет.

Это как анахронизм остался, пора от него избавиться.

Уже написала планы на праздники, записалась на массаж, позвала приятных мне людей (не курящих) в гости. В общем так и сделаю - займусь тем что приятно и чем было некогда из-за работы.

Ну вот совсем другое дело! Молодец!!!)))

 

[Hellenna]

Ну вот совсем другое дело! Молодец!!!)))

Спасиб! ))))

 

[Hellenna]

Сегодня иду в лес гулять, дышать свежим воздухом! Без сигарет энергии заметно прибавилось!

 

[Hellenna]

Кстати воспользовалась советами здесь- нюхала пепельницу с окурками - желание курить и правда отбивает, ибо противная жуть! )))

 

[Tigruly]

Без сигарет энергии заметно прибавилось!

Ну вот! Видишь как хорошо! А дальше лучше! Кстати сейчас поняла, что за последние несколько месяцев я в принципе забыла, что такое физическая усталось и слабость.
А я еще бы порекомендовала (при желании конечно, никакого насилия над собой) начать делать небольшие физ. упражнения. И здесь важно не то сколько, сколько регулярность. Я вот каждый день делаю зарядку по 5-10 минут минимум (если интересно в дневнике у меня об этом написано). Тело скажет тебе спасибо.

 

[Hellenna]

Ну вот! Видишь как хорошо! А дальше лучше! Кстати сейчас поняла, что за последние несколько месяцев я в принципе забыла, что такое физическая усталось и слабость.
А я еще бы порекомендовала (при желании конечно, никакого насилия над собой) начать делать небольшие физ. упражнения. И здесь важно не то сколько, сколько регулярность. Я вот каждый день делаю зарядку по 5-10 минут минимум (если интересно в дневнике у меня об этом написано). Тело скажет тебе спасибо.

Да я про упражнения тоже думала, записалась в бассейн рядом с домом 2 раза в неделю и хочу в спортзал на групповые занятия, может йога тоже 2 раза в неделю