Я от этого еще больше есть хочу. Я ем все, но только с утра, а в перекус и на ужин соблюдаю правила. Из всех вариантов мне подошел только этот. Прочитала где-то, что постоянными перекусами мы способствуем тому, что у нас не вырабатывается гормон голода и мы, соответственно, получаем нарушение пищевого поведения, когда просто не понимаем, когда хотим есть, а когда заедаем стресс. Не знаю насколько эта теория научна, но я прониклась.