Мозг не любит резких изменений, если я в жизни никогда не бегала и решу пробежать марафон - мозг меня пошлёт с этой идеей. То же самое с деньгами, если ты думаешь ,что будешь счастлив, зарабатывая стопятьсот мульонов - то мозг будет саботировать эти цели, ведь это надо напрягаться, а мозг - не дурак, ему лишние напряги ни к чему.
Поэтому потихоньку ставлю цели - увеличить доход на 10 % , отжаться 45 раз ( 40 уже было ) не пить сегодня только, небольшая зарядка, и так каждый день .
А я бы поспорил насчет универсальности. Оно вроде и верно, но внутри головы у всех по-разному устроены.
У меня - тоска, когда надо постепенно.... Типа самообман, ну что значит "только сегодня", а завтра - можно что ли? А если можно, то нафига вообще это все, тогда давайте и сегодня

Постепенность - для неважных целей и задач. А для важных - либо резко, либо четко поэтапно видеть к чему идем и каким образом (проекция сегодняшних действий/результата на календарь)
Марафон первый тоже пробежал, когда все вокруг говорили, что еще слишком рано, да и сам думал что не готов, и страшновато было. Т.е. мозг как раз гнал - вперед, вперед, для тела - слишком рано. Повторять не рекомендую

(по факту после финиша чуть в отключку не ушел, буквально от потери сознания еле удержался).
Но я не могу без вызовов самому себе, без геройства вот этого внутреннего, большие цели - толкают на интересные действия, иначе скучно....
Но, повторюсь, это в моих мозгах так и применительно ко мне )