Можно спросить, можно почитать литературу, можно вести дневник, можно написать здесь , не кому-то, а просто чтоб понять что вами движет... в стиле " стою у полки в магазине, положил пиво в корзину, потому, что считаю, что был плохой день из-за того что......" во первых мысль перейдет из спонтанного желания в анализ, во вторых-если кто будет он может помочь.
нет профессиональных специалистов, есть у кого получилось, кто на пути и кому не очень надо пока...., человек который борется-его видно, в нем куча теории как минимум, да, порой жизненные ситуации могут сбить, но он делает выводы, и топает дальше. Большинство, к сожалению, просто сидят ровно на попе