Сила воли В гостях у Лики)

[Ликa]

Любая мысль молниеносная запустила тревогу.Ты устала за последнии дни .
А избыточная тревога имеет свои симптомы.Которых ты дальше начинаешь пугаться.
Успокоительное чуть успокоит тебя.

Пятый день афобазол. Что-то не девствует зараза

 

[Lyubov01.23]

Два месяца у меня очень были сложные. Я пережила все это. Здесь всего не скажешь. Может это я так отхожу от всего?

Тебе сейчас побольше отдохнуть нужно ,выспаться. Пытайся отвлечься.

 

[Ликa]

Тебе сейчас побольше отдохнуть нужно ,выспаться. Пытайся отвлечься.

В гости напросилась. Хожу и дышу на свежем воздухе

 

[Lyubov01.23]

Пятый день афобазол. Что-то не девствует зараза

Афобазол очень слабый препарат?
Лучше бы другое.Адаптол, фенибут - если не по рецепту то возьми.
Корвалол лучше уже чем Афобазол.

 

[Pa$hok]

@_Лика,

В гости напросилась. Хожу и дышу на свежем воздухе

Смотри какая роза распустилась, только что тебе сфоткал

 

[Ликa]

@_Лика,

Смотри какая роза распустилась, только что тебе сфоткал

Посмотреть вложение 2025279

Красота какая! ? Спасибо!

 

[Pa$hok]

Красота какая! ? Спасибо!

Пожалуйста! ?

 

[Sashshka]

А почему к врачу не обратишься если так плохо? Нельзя же так самолечением заниматься...ладно там просто клинит и успокоительное пьешь, но тут прям таки приступ...и что- то не так(

 

[Vivien Li]

Не могу ребят, мне плохо. Паническая атака, сильная тревога. Не могу дома находится одна..что делать..

У меня тоже такое бывает. Практикую медитации, помогает. Глубокое ровное дыхание и концентрация мыслей только на дыхании. Только так спасаюсь. Почитай в инете про дыхание во время ПА. Это наше всё ) Береги себя!

 

[Ликa]

А почему к врачу не обратишься если так плохо? Нельзя же так самолечением заниматься...ладно там просто клинит и успокоительное пьешь, но тут прям таки приступ...и что- то не так(

Это впервые такое. Вернее раньше было, но я справлялась сама. А тут прям что-то совсем накрыло. Сейчас немного легче, стараюсь об этом не думать

 

[Ликa]

У меня тоже такое бывает. Практикую медитации, помогает. Глубокое ровное дыхание и концентрация мыслей только на дыхании. Только так спасаюсь. Почитай в инете про дыхание во время ПА. Это наше всё ) Береги себя!

Спасибо хочу быть черствой и пофигисткой. ? На самом деле я такая мнительная. Все мои беды от этого

 

[Lyubov01.23]

Это впервые такое. Вернее раньше было, но я справлялась сама. А тут прям что-то совсем накрыло. Сейчас немного легче, стараюсь об этом не думать

Отвлекайся ? поищи в Ютуб что я тебе говорила.Он хорошо объясняет от куда это все берется.Как работает.

 

[Vivien Li]

Спасибо хочу быть черствой и пофигисткой. ? На самом деле я такая мнительная. Все мои беды от этого

Черствой тоже быть не очень как-то ) А вот здоровый пофигизм должен присутствовать, у меня тоже с ним проблемы )) Беды наши все от головы, это факт )))) .. поэтому надо учиться останавливать поток мыслей. Других инструментов пока не нашла ??‍♀️

 

[Ликa]

Черствой тоже быть не очень как-то ) А вот здоровый пофигизм должен присутствовать, у меня тоже с ним проблемы )) Беды наши все от головы, это факт )))) .. поэтому надо учиться останавливать поток мыслей. Других инструментов пока не нашла ??‍♀️

Как же остановить этот поток мыслей. С утра в голове одно и тоже. Как не спровоцировать приступ паники. Постоянное напряжение в груди.
Аудиокниги не слушаю второй день, просто не могу сконцентрироваться, приходится перематывать

 

[Vivien Li]

Как же остановить этот поток мыслей. С утра в голове одно и тоже. Как не спровоцировать приступ паники. Постоянное напряжение в груди.
Аудиокниги не слушаю второй день, просто не могу сконцентрироваться, приходится перематывать

Попытайся сама задать направление мыслям. Закрой глаза, вздохни глубоко и представь, например море.. почувствуй как дует ветерок .. вон птицы летят.. караблик плывёт.. а тебе легко и спокойно. Дыхание ровное и мысли только о море

 

[Ликa]

Попытайся сама задать направление мыслям. Закрой глаза, вздохни глубоко и представь, например море.. почувствуй как дует ветерок .. вон птицы летят.. караблик плывёт.. а тебе легко и спокойно. Дыхание ровное и мысли только о море

Спасибо, попробую. ? Этому тоже учиться надо .

 

[Sashshka]

Нужно записаться к психотерапевту!!!

 

[Vivien Li]

Спасибо, попробую. ? Этому тоже учиться надо .

Сегодня в читальне обсуждали Татьяну Мужицкую, она прикольная и как раз психолог. Попробуй послушать её книги

 

[Ликa]

Сегодня в читальне обсуждали Татьяну Мужицкую, она прикольная и как раз психолог. Попробуй послушать её книги

Спасибо. С какой мне стоит начать?

 

[Vivien Li]

Спасибо. С какой мне стоит начать?

Роман с самим собой

Инь, янь и всякая хрень - как раз про гармонию с собой.