Сила воли в поисках мотивации бросить

[phant0_om]

Стаж курения
7 лет с перерывами
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 последнее время
Почему решил бросить
Кашель, страшное будущее
Попыток бросить
2-4
Бросал(а) с использованием методик
Никоретте, В. Жданов
Причины прошлых неудач
Держался почти год, совсем забыл о курении. Затем начал с курить с девушкой
Сейчас бросаю с помощью
силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Пытаюсь найти сильную мотивацию, чтобы на этот раз попытка бросить была успешной и последней!

 

[Светлана-Светлана]

Да, мотивация очень важна! Удачи тебе! А чего так с девушкой? Уговорила что ли?

 

[phant0_om]

была конфликтная ситуация, и закурил вместе с ней после того, как помирились Бросали потом с ней вместе, около месяца держались. Она начала опять после долгих споров и ругани. Я начал с ней снова, курим с тех пор с начала октября

 

[phant0_om]

Бросать собираюсь с 10.01, думаю нужно заменить сигареты чем-то.. В прошлый раз это был спорт, очень хорошо осаживает курево) И еще было бы отлично создать себе какую-то точку не возврата, железную, чтобы уже точно никогда не вернуться к привычке. Размышляю пока, как закрепить 10 числа результат.

 

[Светлана-Светлана]

phant0_om, а почему именно 10-ого а не здесь и сейчас???
Заменители - это плохо. Разве что спорт хорошо. А остальное - бред. Зачем заменять одну зависимость на другую

 

[phant0_om]

чтобы проще потом было считать дни, сколько не курю) ну и дата круглая... здесь и сейчас сложно, это как минимум надо со следующего дня. Прокурив целый день, сложно уже отказаться

 

[Alegoria]

чтобы проще потом было считать дни, сколько не курю)

хорошая отговорка, но ничего считать не надо, для этого есть форумные счетчики, к примеру)

Прокурив целый день, сложно уже отказаться

я отказалась в 6 часов вечера, после 4х выкуренных сигарет.

Ждать "понедельника" нет смысла.

upd Да, и вот еще:
-Как найти мотивацию?
-А никак, оставайся в *опе! (с)

 

[phant0_om]

все правильно, но согласись, лучше бросить 10 и наверняка потом уже не закурить никогда, чем бросить сейчас, толком базу не подготовив, чтобы потом закурить через пару-тройку дней опять... Вот я и хочу сознание сформировать до этого момента сначала...

 

[Alegoria]

все правильно, но согласись, лучше бросить 10 и наверняка потом уже не закурить никогда, чем бросить сейчас, толком базу не подготовив, чтобы потом закурить через пару-тройку дней опять... Вот я и хочу сознание сформировать до этого момента сначала...

избавиться от кашля и страшного будущего - разве не мотивация? формируй-формируй, только не затягивай с этим)
Насчет "наверняка" не спеши с выводами, я не хочу тебя настроить как-то не так, но раз уж у тебя уже были попытки и неудачные, значит, никакого "наверняка" нет, и все может повториться.

 

[Mixa72]

избавиться от кашля и страшного будущего - разве не мотивация? формируй-формируй, только не затягивай с этим)
Насчет "наверняка" не спеши с выводами, я не хочу тебя настроить как-то не так, но раз уж у тебя уже были попытки и неудачные, значит, никакого "наверняка" нет, и все может повториться.

Ну тут у каждого наверно индивидуально, я например тоже долго настраивался. Принял решение бросать 20 ноября, а дату на метил 1 января

 

[Alegoria]

я например тоже долго настраивался. Принял решение бросать 20 ноября, а дату на метил 1 января

Вы не понимаете основного момента. Длительно настраиваясь на отказ, вы придаете большую важность этому процессу, как бы подтверждая своим бездействием, что это очень сложно и нужно набраться мужества. В итоге и оказывается сложно. Накаты, ломки, срывы... Все заново. Вы сами себя так программируете.
Если человек понимает и осознает на пределе своих умственных возможностей, что он сам себя травит, он прекращает это делать немедленно, и не нужны ему никакие настройки и таблетки. Нужна ясность ума и все.

 

[Mixa72]

Если человек понимает и осознает на пределе своих умственных возможностей, что он сам себя травит, он прекращает это делать немедленно, и не нужны ему никакие настройки и таблетки. Нужна ясность ума и все.

Endsplit, а ты что на протяжении всего времени когда курила не понимала, что ты себя травишь? Уверен, что понимала, но все равно травила.

 

[Alegoria]

Endsplit, а ты что на протяжении всего времени когда курила не понимала, что ты себя травишь? Уверен, что понимала, но все равно травила.

может, какой-то извилиной и понимала - поверхностно, но именно осознания этого факта не было.
это понимание пришло только когда я поинтересовалась анатомией и химическими процессами в организме, связанными с поступлением веществ, содержащихся в табачном дыме, иначе говоря, подробно раскрыла для себя тему "минздрав предупреждает: курение убивает".

 

[Марусенька]

Вы не понимаете основного момента. Длительно настраиваясь на отказ, вы придаете большую важность этому процессу, как бы подтверждая своим бездействием, что это очень сложно и нужно набраться мужества. В итоге и оказывается сложно. Накаты, ломки, срывы... Все заново. Вы сами себя так программируете.
Если человек понимает и осознает на пределе своих умственных возможностей, что он сам себя травит, он прекращает это делать немедленно, и не нужны ему никакие настройки и таблетки. Нужна ясность ума и все.

Очень-очень правильная мысль. Полностью согласна. Оттягивая момент отказа от сигарет, человек заранее настраивает себя на проигрыш.

 

[Olgita]

phant0_om, привет! Удачи тебе! Я тоже наметила первым свободным от курения днем 10.01.14 так что давай бросать вместе

 

[lenusia]

Длительно настраиваясь на отказ, вы придаете большую важность этому процессу, как бы подтверждая своим бездействием, что это очень сложно и нужно набраться мужества. В итоге и оказывается сложно. Накаты, ломки, срывы..

Поверьте,накаты,ломки и срывы бывают практически у ВСЕХ!Независимо от того,настраивался человек заранее или нет.Я не настраивалась,не назначала определенной даты.Но накаты мучают регулярно

и не нужны ему никакие настройки и таблетки. Нужна ясность ума и все.

Если б все было так просто...Все мы разные-для кого-то нужен долгий настрой,кто-то решает бросить и бросает одним днем.
phant0_om, удачи!
Слушай только себя!Ждем в рядах некурящих,значит с 10-го?Смотри,не передумай!

 

[Olgita]

Поверьте,накаты,ломки и срывы бывают практически у ВСЕХ!Независимо от того,настраивался человек заранее или нет.Я не настраивалась,не назначала определенной даты.Но накаты мучают регулярно

Накаты мучают до сих пор? Через 58 дней?

 

[lenusia]

Накаты мучают до сих пор? Через 58 дней?

Да,к сожалению,и довольно часто.

 

[Olgita]

Да,к сожалению,и довольно часто.

Ужас какой( я прям расстроилась( а как ты с ними справляется?

 

[ЛинаЛ]

Ужас какой( я прям расстроилась( а как ты с ними справляется?

А у каждого свой метод...кто то песни орет, кто то дыхательную гимнастику делает, кто то к форточке подходит и кислородом дышит, кто в ванну залезает, кто душ принимает,кто на пробежку выходит...многие идут на форум!!! реально помогает.
(например я на днях) пробку винную дышала, вдыхала, выдыхала в неё...чего тока я ней не делала, тока не жувала.
Я это пробку даже домой с кафе привезла....всю дорогу домой её нюхала.
Там накат был долговременный не отпускал часа три.