у меня тоже диета по осени начинается . раньше, чтобы взять свой прежний вес мне нужно было пару месяцев щадящей диеты , а теперь много больше времени т.е . до пол года сидеть на жестокой диете . главное - это сладости исключить , мучное и % жирности молочных продуктов т.е и сл . масло тоже и через месяц понесётся снижение . начинаю скоро ))
Я только углеводы исключить решила попробовать. Девушка на работе круто схуднула на 17-дневной Морено. Я вот тоже на нее села, посмотрим. А низкожировая мне не пошла - кожа отреагировала отсуствием тонуса. Хотя она конечно побыстрее, чем просто низкоуглеводная. Мне без хлеба - пофигу, как без макарон и печенек, но я очень люблю шоколад, тортики и мороженое.
Вот счастливица)) Я так надеялась, что смогу всё хомячить во время кормления и худеть... Но фиг то там. Я рожать пошла 68, набрав за беременность 12 кг (это с разгрузочными днями и контролем веса - без этого бы 20 в лёгкую набрала), причем 56 до беременности были уже с лишними 3мя после НГ и моего ДР. После родов сразу стала 58-59. Думаю, класс, можно есть всё, что ни приколочено - я же кормящая... Но к началу марта я была 65,7!!!!!!!!!! исключила муку и сахар и за 4 месяца дошла до 56,7, без особых проблем, вот до сих пор держусь, 3 ноября будет 8 месяцев моей типодиеты
К сахару и муке возвращаться не планирую. На кормёжку не повлияло. Если буду носить следующего, то тоже на таком питании, ну их, это эксперименты, кожа уже не той эластичности....
Всё, где добавлен сахар как он есть. В чай не кладу, варенье не ем, зефиры-мармелады тоже. Из сладкого любые сладкие фркуты, финики
, натуральный мед. Заменители не ем.
Тортики люблю сильно и мороженку. Если шоколад еще можно найти с заменителями (и еще как можно
), то с тортиками - сложнее. Делают у нас много на заменителях, но не всегда то, что я люблю. Хотя тоже стараюсь не слишком усердствовать. Обычно порцайка в день сладкого граммов в 100 не отражается на фигуре. Но вот как назло у меня осенью начинается зажор. Все время хочу есть. Плюс еще в отпуске была, тоже лопала от души. Все вкусно, всего хочется!
вот , смотри , там написано , что после первого этапа т.е 17 дней нужно снова подпитать организм высококалорийной пищейИз сладкого любые сладкие фркуты, финики
Да, но ты посмотри меню на этот период. Все что он добавляет в разрешенные - низкоуглеводное. Неважно, что оно более калорийное, оно до сих пор низкоуглеводное. Принцип действия другой, чем в низкокалорийной.
Фига се! Мне 1200 мало с моей активностью! Я тоже как-то считала, для меня норма - 1500-1600. Тогда я не полнею и не худею. Меньше - головные боли и упадок сил. Худеется конечно, если меньше, но с такими страданиями.
))спасибо ! День сегодня действительно хороший был ))Mariya, Блин! Совсем запарилась
