Сила воли Воспитываю силу воли, бросая курить

С каждым днем чувствую себя все больше беременной... Запахи обострились до неимоверного, жор такой, как будто я еды не видала неделю :banghead:, сегодня с утра тошнота ужасная, пока ехала до работы, думала вырвет меня... слава богу пронесло...
Вы знаете, у меня с организмом происходило тоже самое. И длилось почти неделю, ещё и давление скакало. Хотелось просто закрыть глаза и спать, слабость была жуткая. Но потом отпустило, сейчас с каждым днем легче становится. Нужно перетерпеть. Но зато в такие моменты курить не хочется совсем. Держитесь!!!
 
Да уж не знаю - сами мы себе их придумываем или как... с утра сегодня все так же давление низкое... пугает мой пульс... 46... схожу наверно сегодня-завтра к терапевту...
Вообще у спортсменов довольно низкий пульс. Ты спортом не занималась?
 
Вообще у спортсменов довольно низкий пульс. Ты спортом не занималась?
Неее... я совсем не спортсмен... и никогда не занималась спортом.... и работа у меня сидячая последние лет 10....
 
Ну значит это последствия....
Никотиныч покидает организм. Но не хоцца ему. Цепляется за все.
Но это все временно. Если давление низкое, можно шоколадки кусочек схомячить, кофейку припить.
Упадок сил бывает.
Надо просто помнить. Ты сейчас болеешь, НО выздоравливаешь.
Вот и надо беречь, себя радовать и выздоравливать. :)
 
Воспринимай это так: у тебя давление не из-за того, что ты бросила, а от того что ты очищается, так легче воспринимать все изменения, происходящие с собой, будь то сухость кожи или еще что!
 
А вообще, Сашенька, мы же сильные девочки!!!
мы все можем: и коня на скаку и в горящую избу...дальше тебе известно...так что бросить курить - это вообще просто тьфу...
 
Вчера был огромный стресс: отвозила маму домой... в другой город... когда уже выехали на трассу, начался снегопад... жуткий... и гололед... пока доехали - 6 аварий увидели... от простого заноса до жутких столкновений.... вообщем ехала со скоростью 40 км в среднем... тааааак хотелось закурить.... мне кажется меня спасло то, что в машине сигарет (и курящих кстати тоже) не было... а на трассе купить негде было... так что жевачка и леденцы - мое спасение.... В инете сегодня нашла видео... практически в одно время ехали... я видела эти аварии на видео ((((
 
Вчера был огромный стресс: отвозила маму домой... в другой город... когда уже выехали на трассу, начался снегопад... жуткий... и гололед... пока доехали - 6 аварий увидели... от простого заноса до жутких столкновений.... вообщем ехала со скоростью 40 км в среднем... тааааак хотелось закурить.... мне кажется меня спасло то, что в машине сигарет (и курящих кстати тоже) не было... а на трассе купить негде было... так что жевачка и леденцы - мое спасение.... В инете сегодня нашла видео... практически в одно время ехали... я видела эти аварии на видео ((((

Да, иногда нам помогают просто сложившиеся обстоятельства. Такое бывает... Но , думаю, если бы ты себя не настраивала и не держала... могла бы машину остановить и у первой же машины, котрая так же тащилась 40 км в час стрельнуть суперприз... А оно нам надо?! Все сначала начинать...
 
Доброго утра всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Настроение отличное!!!! Коробка конфет, сожранная вчера внесла в мой организм гормон счастья /)))))))))))) Поэтому я довольна жизнью, всех люблю и тупонекурю :spin::luggle::dance:
 
доброго утра )

Как известно бобры добры,
добротою бобры полны.
Если хочешь себе добра,
надо просто позвать бобра.
Лишь подумай, дружок, о бобре,
будешь по уши ты в добре.
Если ты без бобра добр,
значит сам ты в душе бобр!
 
Сегодня я занимаюсь просветлением )))
Влияние курения на обмен веществ
novosti_22_002_%20ot_kureniya_vupadaut_zubu_kurenie_prichina_poteri_zubov.jpg

Много исследований зарубежных и отечественных медицинских и научных работников ссылается на то, что курение оказывает большое влияние на обмен веществ. Но при этом часто не указывают механизм или силу действия. Так какже всё-таки курение сказывается на обмене веществ?

В первую очередь нужно отметить, что все вещества, образующиеся в процессе курения, не просто вдыхаются и выдыхаются. Большая часть никотина, угарного газа и некоторых прочих составляющих дыма участвуют в полноценном обмене веществ. Некоторые смолы являются сильными токсинами. Что обязательно сказывается не в самую лучшую сторону. Ведь, курение и правильный обмен веществ - вещи совершенно несовместимые.

Для того, чтобы справиться с сильным токсическим воздействием (который тем больше, чем активнее процесс курения у человека), организм вынужден бросать большое количество питательных веществ на дезинтоксикацию организма. Вместо того, чтобы использовать их на ведение полноценного выстраивания здоровых молодых клеток.

Кроме этого курение отчасти притупляет чувство голода. Организму нужно после получения новой порции токсинов справиться именно с ними. Поэтому отчасти о своём голоде он "забывает".

В результате массивной атаки на токсины в теле, безусловно нарушается общий обмен веществ. В первую очередь это происходит из-за увеличения содержания в крови угарного газа. Его молекула, определяемая как СО, связывается с гемоглобином. Гемоглобин является транспортом для кислорода, поступающего в клетки тела. Соединения же с угарным газом уменьшают количество переносимого кровеносной системой кислорода.

От этого требуется более усиленный кровоток при ослаблении концентрации кислорода. Учащается сердцебиение, которое включается в работу в изменённых обстоятельствах. Но даже это не способно полностью убрать кислородное голодание. При этом соединения угарного газа с гемоглобином прочны. Отчего чаще всего красные кровяные тельца уже не могут использоваться в процессе обмена, отмирая. На их замену организму требуется создавать новые кровяные клетки.

Повышение пульса в той или иной мере увеличивает и выброс адреналина. Раздражённые содержанием никотина надпочечники начинают более активно работать. И кровь иной раз просто пересыщается гормонами. Меняется гормональный фон. Меняется поведение человека.

И в конце концов многие клетки, так и не получив кислорода из крови, могут попытаться использовать в качестве замены угарный газ. Структура и принцип работы клетки после этого безвозвратно меняется. И если ослабленный курением организм вовремя не почует опасность и не уничтожит клетку, из неё может развиться рак.
 
Основные правила, при соблюдении которых,

Вы гарантированно не наберете в весе,

после того как бросите курить:

• Чем бы занять рот? Носите с собой не содержащие сахар конфеты, жвачки, «тик-так».

• В рационе питания должно быть много овощей и фруктов.

• Исключите вещества повышающие аппетит (наваристые бульоны, аджику, горчицу, консервированные овощи).

• Не ужинайте после 18.00. Если Вы ложитесь спать поздно, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

• Пейте много не газированной и не сладкой воды. Наполнение организма водой ускорит обмен веществ и поможет справиться с желанием закурить.

• Ограничьте употребление соленых продуктов и не досаливайте готовые блюда, потому, что соль задерживает жидкость в организме и ведет к увеличению веса.

• Во время «завязки» старайтесь избегать ресторанов, клубов и различных мероприятий, где возможно употребление алкоголя, потому, что непременно закурите и тогда, все пропало.

• Используйте для повседневного питания десертную посуду. Люди, пользующиеся большими столовыми приборами (тарелками, ложками) и к тому же сами накладывающие себе еду, съедают больше.

Это привычка, выработанная годами с самого детства, когда нам говорили, что нужно съесть все и показать чистую тарелку. Постарайтесь во благо себе поломать эти стереотипы. Если Вам трудно, напишите себе записку, для чего Вы это делаете и приклейте на видном месте.

• Ешьте маленькими порциями. Пищу в десертную тарелку накладывайте самостоятельно и помните, для чего Вы это делаете. Если Вы едите, что ни будь из большой упаковки, переложите в тарелку, а упаковку уберите подальше от соблазна.

• Обязательно завтракайте. Люди которые завтракают, не испытывают дикого чувства голода как те, кто пропустив утренний прием пищи пытаясь добрать необходимую энергию запихиваются вредными и ненужными калориями.

• Бегайте по утрам и выходите на прогулку вечером. Позже запишитесь в тренажерный зал, на шейпинг, йогу или займитесь танцами.

• Поставьте перед собой цель и определите себе награду, к моменту ее достижения, например украшение или новую модель компьютера, (кстати, очень стимулирует).
 
От этого требуется более усиленный кровоток при ослаблении концентрации кислорода. Учащается сердцебиение, которое включается в работу в изменённых обстоятельствах. Но даже это не способно полностью убрать кислородное голодание.

Да, как только сорвался и начал курить, пульсомер при тренировках сразу показал рост частоты сокращения сердечной мышцы. Я даже не поверил глазам вначале. Просто четко уже знаю, что вот на аткой нагрузке пульс должен быть вот такой, а он процентов на 30-50 выше... Что за фигня!
Фигня пряталась в курении.
 
Всем доброго времени суток ))) Что-то настроение у меня за последние 2 дня меняется со скоростью звука... То плакать хочется, то смеяться... то жрать, то курить... Терплю.... отвлекаюсь... Пыталась на форуме отвлекаться... не получается... читать не хочу, писать не хочу... Вообщем - у меня неделя нехочушек наступила... Как-то так... Но... главное - я не курю )))):oops:
 
Всем доброго времени суток ))) Что-то настроение у меня за последние 2 дня меняется со скоростью звука... То плакать хочется, то смеяться... то жрать, то курить... Терплю.... отвлекаюсь... Пыталась на форуме отвлекаться... не получается... читать не хочу, писать не хочу... Вообщем - у меня неделя нехочушек наступила... Как-то так... Но... главное - я не курю )))):oops:
это ничего... Когда человек курит ( или не курит) на постоянной основе тоже бывают смены настроения. Мы же живые люди .. и не идиоты, чтоб постоянно улыбу давить. Все ненужное - уйдет.
Главное - мы не курим. Мы управляем ситуацией и собой! Вот это важно...
 
@Kasandraural, Переезжать в две недельки пора уже.:running: Чье-то место в Старте занимаешь ;):p:D
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу