- Сообщения
- 7.234
- Реакции
- 19.460
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 14
- Не курю с
- 20.08.2017
- Дневник
- Читать »»
Стартанул сегодня 17.06.15
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Восходящие
- Автор темы Эндрю
- Дата начала
- Статус
Стартанул сегодня 17.06.15
Владимир Файб
Тот самый
Это фрагмент общего списка. Да, заполняется в ручную (дата и имя) Остальное вычисляется (дни, месяца, года)Спасибо! Это Вы вручную наполняли? В годах выглядит не очень вдохновляюще
Можно устанавливать фильтры и сортировать у кого сейчас месяц (к примеру)
Последнее редактирование:
Так и запишем
Владимир Файб
Тот самый
@Эндрю, тот файлик, что я вам кинул, вы можете для себя вести, если нужно. К примеру назначать ответственного за поздравления в команде по очереди.
Основной список поздравляют в этой теме: https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal.2291/unread
Основной список поздравляют в этой теме: https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal.2291/unread
Эндрю
robox
Мне кажется или активность вообще на форуме снижается? Понятно, что выходные. Но кажись ещё лето время отпусков наложилось (?) Забавно то что и сам реже стал находиться здесь.
Ольчик Колокольчик
Пророк
Ольчик Колокольчик
Пророк
Эндрю!
А конкурсы то будут?
Марафоны?
А конкурсы то будут?
Марафоны?
Эндрю
robox
Ну ты всегда заходишь. А вот остальные... И речь даже не о нашей команде. Вообще на форуме - затишье. Хотя это может быть проблемой моего восприятия. Ведь сам я чем дальше тем меньше восприимчив к форуму. Может, мне это только мерещится, что люди здесь сбавили активность. Даже новички
Эндрю
robox
Танинаю))) Ломы в соседние темы заглядывать))) Ну для нас наверное всё уже кончено))) Но если есть желание, можно погнать волну! Тебе не терпится? Что хочешь делать?
Ольчик Колокольчик
Пророк
Ненене. Чур я буду здесь всегда. Ну по крайней мере до Эвереста точно!
А то могу сорваться. Я через это уже проходила....
Эндрю
robox
3-й день полуголодания
Вчера было сложнее, чем позавчера.
Позавчера было довольно просто.
А сегодня с утра было сложнее, чем вчера.
В ту непростую пору остро хотелось есть.
Мысли вращались вокруг еды и прохладительных напитков.
Противно ныло желание откровенно нажраться, это схоже с зубной болью.
Было пару острых накатов.
Но я сдержался, чем сейчас горд и чему сейчас рад.
Говорят, сложнее всего в первую неделю.
Потом привыкаешь.
Особенно опасны ситуативные привязки.
Например, раньше я часто перекусывал перед важным делом. Перед сном. С утра. Во время стресса. После секса. В машине в пробке. В таких ситуациях желание просыпается.
Но сейчас уже легче.
Вчера было сложнее, чем позавчера.
Позавчера было довольно просто.
А сегодня с утра было сложнее, чем вчера.
В ту непростую пору остро хотелось есть.
Мысли вращались вокруг еды и прохладительных напитков.
Противно ныло желание откровенно нажраться, это схоже с зубной болью.
Было пару острых накатов.
Но я сдержался, чем сейчас горд и чему сейчас рад.
Говорят, сложнее всего в первую неделю.
Потом привыкаешь.
Особенно опасны ситуативные привязки.
Например, раньше я часто перекусывал перед важным делом. Перед сном. С утра. Во время стресса. После секса. В машине в пробке. В таких ситуациях желание просыпается.
Но сейчас уже легче.
Ольчик Колокольчик
Пророк
Эндрю! Я может что-то пропустила ?
Почему ты голодаешь?
Почему ты голодаешь?
Эндрю
robox
Голодаю наполовину, то есть не ем почти весь день. Потом ем
Делаю это из любопытства и ради вящего очищения. Сперва хотел голодать по субботам - с утра до вечера, потом сутки. А теперь вот так решил несколько недель. В 3 месяца шагну особо очищенным. Любопытно, что многие эффекты напоминают отказ от никотина
Ольчик Колокольчик
Пророк
Опиши свой рацион пожалуйста. Интересно стало.
Эндрю
robox
Рацион как обычно. Хотел на месяц отказаться от мяса, но потом. Ем всё как обычно, только отказался от сахара в чай или кофе, стараюсь поменьше сахарных продуктов вроде конфет или печенек, поменьше хлеба. За едой чаще пью воду вместо чая.
Главное - не ем часов 12 и больше, не включая сон.
При этом когда возвращаюсь к пище, аппетит не зверский, а вполне обычный. Так что в сумме ем меньше, чем обычно за сутки.
Ольчик Колокольчик
Пророк
Очень жесткая диета!
Я бы так не смогла!!!
Мне углеводы нужны, иначе я торможу на работе и за рулем. Но рассматривая разные заменители сахара нашла самый безвредный. Теперь ищу его в магазинах)))))))
Я бы так не смогла!!!
Мне углеводы нужны, иначе я торможу на работе и за рулем. Но рассматривая разные заменители сахара нашла самый безвредный. Теперь ищу его в магазинах)))))))
Я не ем в сутки по 20 часов(включая сон). Питаюсь с 12 дня до 16 вечера,то есть 4 часа в день.
В моем питании присутствуют белки и клетчатка, то есть курица,рыба,морепродукты,сыр,творог,овощи,короче все,кроме мучного,каш,крахмальных продуктов,сладкого. Ем в любом виде,но в основе вареное и пареное.
..Масло подсолнечное купила еще 3-4 месяца назад,но до сих пор не открыла, так как ничего не жарила до сих пор. 
Кстати,я обязательно в рационе использую дополнительно витамины,без них никак....Эта система питания называется чередующееся голодание,но в основе его используют 16 часов без еды и 8 с едой....убирают из рациона завтрак и ужин...также надо пить больше воды.
Но я решила немного под себя его подкорректировать....И еще,в этом образе питания не обязательно ограничивать продукты-это я чисто для себя....у меня нет необходимости в хлебе(я не ем его уже 14 лет),сложнее было отказаться от сладкого и фруктов(в них много содержится сахара).
Кстати,самые тяжелые часы(когда хочется поесть) это с 11 до 12 дня и с 7-8 вечера..
..Я это практикую 10 дней,до этого у меня был тот же рацион(без сладкого,мучного и так далее),но только я завтракала и заканчивала есть до 5-6 вечера.
Вот такая информация,если кому-то интересно...Мы с Эндрю не сговариваясь придерживались почти единого графика питания.
В моем питании присутствуют белки и клетчатка, то есть курица,рыба,морепродукты,сыр,творог,овощи,короче все,кроме мучного,каш,крахмальных продуктов,сладкого. Ем в любом виде,но в основе вареное и пареное...Масло подсолнечное купила еще 3-4 месяца назад,но до сих пор не открыла, так как ничего не жарила до сих пор. Кстати,я обязательно в рационе использую дополнительно витамины,без них никак....Эта система питания называется чередующееся голодание,но в основе его используют 16 часов без еды и 8 с едой....убирают из рациона завтрак и ужин...также надо пить больше воды.Но я решила немного под себя его подкорректировать....И еще,в этом образе питания не обязательно ограничивать продукты-это я чисто для себя....у меня нет необходимости в хлебе(я не ем его уже 14 лет),сложнее было отказаться от сладкого и фруктов(в них много содержится сахара).Кстати,самые тяжелые часы(когда хочется поесть) это с 11 до 12 дня и с 7-8 вечера....Я это практикую 10 дней,до этого у меня был тот же рацион(без сладкого,мучного и так далее),но только я завтракала и заканчивала есть до 5-6 вечера.Вот такая информация,если кому-то интересно...Мы с Эндрю не сговариваясь придерживались почти единого графика питания.
Эндрю
robox
С сахаром в фруктах ты не права.Я не ем в сутки по 20 часов(включая сон). Питаюсь с 12 дня до 16 вечера,то есть 4 часа в день.
Вот такая информация,если кому-то интересно...Мы с Эндрю не сговариваясь придерживались почти единого графика питания.
Да, есть быстрые и медленные углеводы, в фруктах они быстрые, но. Они так упакованы, что усваиваются организмом медленно. Поэтому ты не пополнеешь на фруктах. Если хочешь, напишу чуть подробнее.
- Статус