Я бы не была так уверена, что это только психология. Я вот честно уже 50 дней скоро как ни-ни, а все равно откуда-то берется иногда абсолютно физическая тяга. Думаю, не все там так просто с этим отвыканием.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Возвращение в реальность...
- Автор темы иллюзия я
- Дата начала
Persefona
Патриот
@иллюзия я, держись. Каждая сигарета - это движение в сторону курения. Назад, в болото.
Попробуй просто глубоко дышать. Даже если никаких спазмов у себя не замечаешь, все равно. 5-6 длинных вдохов и выдохов помогают расправить легкие, вернуться в нужный ритм. Это ничего не стоит и можно сделать где угодно. Но это работает, правда.
Если можешь не курить несколько дней, значит сможешь и два раза по несколько. и три. и насовсем бросить можешь.
Попробуй просто глубоко дышать. Даже если никаких спазмов у себя не замечаешь, все равно. 5-6 длинных вдохов и выдохов помогают расправить легкие, вернуться в нужный ритм. Это ничего не стоит и можно сделать где угодно. Но это работает, правда.
Если можешь не курить несколько дней, значит сможешь и два раза по несколько. и три. и насовсем бросить можешь.
ozero
Авторитетная личность
@@иллюзия я, по поводу способа бросания вообще париться не надо. Париться нужно по результату, ибо не процесс ради процесса нужен нам, а финал... итог всего этого великолепия. И если тебе Карр помогает - классно, если табекс - зашибись, с одной силой воли можешь завязать - дас ист фантастишь! А фабержами пусть вьюноши бледные с взором пылающим меряются... Мы то - мудрее 
Мы - с результатом, а их процесс затянул
Мы - с результатом, а их процесс затянул 
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Лично мне кажется вот чего: мы давали организму 15-20 раз в день возможность "заторчать". И организм привык к этому стилю поведения, как наркоман. И хотя мы за месяц и больше отучили физическое тело от никотина, но старая привычка испытывать состояние "торчания" трансформируется в другие формы - съесть тортик или что-нибудь сладенькое и т.п.
Есть такая полу-шутливая поговорка "Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению." И вот при таком ограниченном выборе надо найди замену "приходам" от курения. Думаю, что-то в этом перечне можно поискать: секс, спорт, рок-н-ролл, медитация или молитва)
Ты выбираешь очень тяжелый мучительный путь, который может привести очень к сильному расстройству, ты конечно очень сильная... но ведь курить даже 1 сигарету - это уже курить а если ты еще и думаешь о том что это же всего одна то всё , во первых это вранье себе любимой потом можешь вернуться опять к сигаретам.... как же тебе должно быть страшно... надо прекращать нельзя ни затяжки... простотупонельзя... силы тебе друг
Я вот оказалась практически не подвержена зажору. Моменты, когда ела всякие пироженки за полтора месяца по пальцам пересчитать можно. Из них два раза - просто вынужденно, из-за того, что надо было что-то на работу купить съесть. Ну и несколько раз доедала за дочей мороженое. И то и другое без вдохновения вообще. Разве что на кока-колу подсела, и то не скажу, что пью ее все время. Мне кажется, что корень проблемы все-таки в физиологии, а не в привычках.
Анхен
Давайте жить дружно!
Легко отделаться захотела! Ты 14 лет прокуривала свой организм,а теперь хочешь,чтобы он как часы настроился на здоровый образ жизни? Такого не бывает. Все,кто тебе пишет, испытали "прелесть" расставания с мерзкой привычкой и любого спроси-легко ли было?-думаю, немного найдется ответивших утвердительно!! Поэтому,ради своего же здоровья,что бы дочь гордилась своей некурящей мамой,слезай с качелей любыми путями!!
Smokva
Продвинутый
Это просто издевательство над собой и над организмом...Как захотелось курить - беги! Я серьезно и в прямом смысле. ООЧень помогает - проверено! И даже если ты совсем не спортивный человек (как я), все равно беги! Даже 500 метров будет достаточно до адской одышки, после которой желание покурить напрочь отпадает!!! Держись! Тебе уже предложили много способов продержаться - выбери свой, только держись и не насилуй себя!
Я серьезно и в прямом смысле. ООЧень помогает - проверено! И даже если ты совсем не спортивный человек (как я), все равно беги! Даже 500 метров будет достаточно до адской одышки, после которой желание покурить напрочь отпадает!!! Держись! Тебе уже предложили много способов продержаться - выбери свой, только держись и не насилуй себя!
Ланна_32
Писатель
Пробуй, пробуй, пробуй!!! Способ, который тебе поможет, спорт, таблетки, прогулки, еда, заменители, но если ты знаешь, что это опасно для твоего здоровья-выбирай любое средство, но НЕ КУРИ!!!! БРОСЬ ЭТУ ГАДОСТЬ!!! Она тебе ничего не дает, только отнимает, отнимает очень много, ты сама это знаешь! Просто возьми и выкинь пачку, купи себе Табекс, многим помогает, убирает тягу! Ты выбираешь свободную, здоровую, красивую жизнь для себя!!! Мы с тобой все! Держимся вместе! Заходи чаще, общайся, нас здесь так много, все тебя понимают и поддерживают!!!! Верь в себя!!!
Oks-ana
Писатель
Попробуй проанализировать ситуации при которых ты куришь и избегай их изо всех сил. Одной ведь сигаретки не бывает-ты же знаешь. Может дневник вести каждый день..Удачи! Столько не курить и все даром?! Нет уж! Борись!
Спасибо!!! Конечно идем только вперед!!!
Благодарю за совет, ты совершенно прав..и курить не хочется и не курить не получается...Табекс пока отложу, просто мой организм все побочные эффекты соберет(хотя в сигаретах их намного больше)...Буду выздоравливать, я очень хочу оставить в прошлом эту гадость...она реально убивает меня и физически и морально...
@Оленька зая, Если вдруг меня накроет и в моих руках снова окажется эта вонючка, то я обязательно его куплю...а сейчас попробую так...Спасибо за добрые руки))
У меня иногда бывает, что я хочу курить... Но тогда я вспоминаю момент как я плакала, осознав, что снова закурила однажды после 1,5 лет свободы! И это дает мне понимание, что если я сейчас сделаю ту же глупость, то буду так же рыдать. И я решительно говорю сигаретам: "Пошли вон из моей жизни!!!"
Так что...желаю удачи! Уверена найдешь свой способ как бороться! Главное, чтобы он давал тебе ясную картину КАК ТЕБЕ ХОРОШО БЕЗ СИГАРЕТ и как ПЛОХО С НИМИ.
Так что...желаю удачи! Уверена найдешь свой способ как бороться! Главное, чтобы он давал тебе ясную картину КАК ТЕБЕ ХОРОШО БЕЗ СИГАРЕТ и как ПЛОХО С НИМИ.
@Лиса Патрикеевна, Я очень благодарна за поддержку...У меня сейчас главная цель не похудение, а бросить эту зависимость...Про мытье рук это прикольно, обязательно воспользуюсь))...
Как я это понимаю, у меня так же...когда выкуриваю сигарету после определенного периода не курения, то плачу... морально себя плохо чувствую..хожу потом как дурочка, ничего не радует...ты совершенно права жизнь без сигарет прекрасна...
@Евгения Иванова, Я не курила почти два месяца...потом в стрессовой ситуации решила выкурить одну...ну ни дура, скажи)???...потом неделя прошла, снова какие то неприятности и снова сигарета...просто я не могу в своей дурной голове усвоить мысль о том что я ни буду курить никогда...что то внутри меня говорит" да ладно, сейчас не кури, а потом при случае можешь себе позволить"...запуталась)
...Вот именно, начинается пустота и дискомфорт, хочется убрать эти чувства...но парадокс в том, что после выкуренной сигареты становится еще хуже...Я обязательно соберу все свои мозги в кучу и брошу....брошу и забуду)...Спасибо за все...
ozero
Авторитетная личность
Вот в этом твоя ошибка.
Жалеешь ты куришки. Мечтаешь о них. оставляешь себе маршрут для отступления. А зачем?. О чем сожалеешь-то? Где потеря?. Что она тебе дает сига эта?!
Тут нужно тебе перестроить твое отношение к ним. И не куришь ты не потому, что вредно, помереть раньше времени не хочешь и бла-бла-бла.
Ты не куришь, потому, что нет в этом смысла никакого! ВОТ! Сигарета тебе ничего не дает! Только отнимает! Но ты еще за это деньги платишь.
Скажи себе я не курю, потому, что это бессмысленно! Я просто не хочу курить. Я - просто не курю! Вот и все. Ведь некурящие люди никому не объясняют и не оправдываются, что они вдруг почему то не курят. Для них это совершенно естественное состояние. Вот и ты себе уясни, что для тебя тоже естественно - не курить.
Удачи!
@иллюзия я,
Это потому, что ты думаешь, что сигарета - это дорогое удовольствие. И это так! Только плата за это удовольствие - твое здоровье. И ты как бы "копишь" здоровье, потому что понимаешь, что его у тебя не хватит на много лет курения. Единственный выход - найти удовольствие, которое лучше сигарет, но не отнимает здровье. И пусть оно будет дороже в прямом смысле - в денежном. Ибо, лечение от вызванных сигаретами болезней в конечном счете тоже дорого именно в этом смысле.
