Вперёд!) И с песней!!!?

[Lady Brave spirit]

Полезная, разнообразная и вкусная еда:

 

[Lady Brave spirit]

♥♥♥♥♥
Все "интересности" добавляю сюда.
У меня в планах "пересадить" семью на здоровую пищу и правильное питание.
Здесь буду собирать хорошие и вкусные рецепты.
Мужчины любят вкусненько. А это не всегда полезненько.
Так вот можно сделать так, чтоб было вкусненько и полезненько!!!
Мммм.. да ещё и разнообразненько!
У меня очень много кулинарных книг, но такой, чтоб там были собраны удачные рецепты здорового питания нет.
Так вот здесь я её хочу собрать.
"Нежральня" же. ?♥

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

Выпечка!!! ПП (правильное питание)

Да!!) И такое тоже бывает!)))​

 

[tigrikphoenix]

После отказа от пагубной, вредной привычки добавилось 7 лишних кг!!!
Я планирую скинуть всё аккуратненько и быстро!!! Стимулирую себя дневником ♥
ОГ - 99
ОТ - 73
ОБ - 100
ВЕС - 61,3
Белый, бледный цвет лица и тела ?
Но за то - свободная от вредной привычки навсегда!!!!!!!!!!!!
А бока - это дело поправимое!)

Желаемое тело:
Максимально приблизить параметры 90/60/90 ?
Вес примерно - 53кг ?
Ровный красывый загар ♥

"Стряпать" красотку буду на кухне с ЗОЖ ?, а так же занимаясь с Джиллиан стройной фигурой по возможности утром и вечером?, но один раз в день обязательно вечерний! Ходьба 6000 шагов 5 раз в неделю!!! жестко...
Поэтому хочу радовать себя и совмещать всю эту работу с массажем/обёртыванием (два раза в неделю), солярием (два раза в неделю).
При этом также получая хороший результат для достижения поставленной цели!???
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Всё пишу план..

Получились обёртывания?

Хочу видеть это каждое утро!!!
Ради такой красоты можно просыпаться в 5 утра и бегать.
Чтоб каждое утро находиться в полном уединени в этом спокойном месте!)
???♥♥♥
Посмотреть вложение 1209150
Посмотреть вложение 1209152
Посмотреть вложение 1209153

Это где такое?

Чувствую себя вот так:
Посмотреть вложение 1224514

А ты прям со всем юмором подошла)
Как дела?

Травма твоя прошла?

 

[Lady Brave spirit]

Получились обёртывания?

Привет!!!♥♥♥

Обёртывания получились!!
От шоколадного ещё неделю пахнет тело!!)
Сначала запускают в хаммам (или солевую сауну, или садят в бочку - попробовала всё). Потом скрабируют всё тело, потом в душ. Дальше намазывают вкуснопахнущей маской для тела и закутывают в специальное "одеяло", которое нагревается. 40 минут лежишь слушая приятную, спокойную музыку.
Потом в душ. И вкусный чай с сухофруктами. Это лучший кайф!!!

Это где такое?

Сибирь. Река Ангара.

А ты прям со всем юмором подошла)
Как дела?
Травма твоя прошла?

А как же без юмора!!)
Дела нормально))
12 августа упала, завтра 3 сентября - иду на приём к травматологу. Всё это время ходила на физиотерапию. Чуть ноет рука. Но после физиопроцедуры намного лучше себя чувствую!!!
Бегать не буду!)) ..пробовала, рука потом ноет.. решила воздержаться.
До начала марафона тренировок с Джиллиан поправлюсь обязательно!!!!!

 

[tigrikphoenix]

Огонь! Обёртывания прям огонь! Теперь тоже хочу)
Вот ты запустила ногу то свою( не открою Джилл пока не сходишь к врачу! Или дам тебе тренировку только на верх тела.

 

[Lady Brave spirit]

не открою Джилл пока не сходишь к врачу!

Очень жду Джилл!!!

Или дам тебе тренировку только на верх тела.

Спасибо!!!)

У тебя к каждому есть подход!!))

 

[Малинка-а]

Привет!!!♥♥♥
Посмотреть вложение 1262275
Обёртывания получились!!
От шоколадного ещё неделю пахнет тело!!)
Сначала запускают в хаммам (или солевую сауну, или садят в бочку - попробовала всё). Потом скрабируют всё тело, потом в душ. Дальше намазывают вкуснопахнущей маской для тела и закутывают в специальное "одеяло", которое нагревается. 40 минут лежишь слушая приятную, спокойную музыку.
Потом в душ. И вкусный чай с сухофруктами. Это лучший кайф!!!

Сибирь. Река Ангара.

А как же без юмора!!)
Дела нормально))
12 августа упала, завтра 3 сентября - иду на приём к травматологу. Всё это время ходила на физиотерапию. Чуть ноет рука. Но после физиопроцедуры намного лучше себя чувствую!!!
Бегать не буду!)) ..пробовала, рука потом ноет.. решила воздержаться.
До начала марафона тренировок с Джиллиан поправлюсь обязательно!!!!!

Привет! Так вкусно описала обёртывания! Дорого?

 

[Lady Brave spirit]

Привет! Так вкусно описала обёртывания! Дорого?

В разных городах стоит по-разному.
Около 2000,00 тысяч.
В чем больше конкуренция тем дешевле услуги. На скидку подарочную можно нарваться!?
Сестра один раз в скидку к дню рождения попала - за 500,00 рублей урвала!)

 

[Малинка-а]

В разных городах стоит по-разному.
Около 2000,00 тысяч.
В чем больше конкуренция тем дешевле услуги. На скидку подарочную можно нарваться!?
Сестра один раз в скидку к дню рождения попала - за 500,00 рублей урвала!)

Здорово! Только в нашем городке этого конечно нет, если только ехать в большой. Очень хочется попробовать

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

Вот несколько подборок упражнений:

 

[Lady Brave spirit]

 

[Lady Brave spirit]

У меня сегодня был срыв по питанию.
Пришла вечером. Начала готовить ужин. Налопалась всего-всего.
Ошибка моя в том, что я решила отказаться от хлеба и вечернего ужина одновременно.
Начала с того, что открыла холодильник и достала ингредиенты на салат, приготовила, дала слабинку и съела свежий, вкусный хлеб, а закончила конфеткой. Потом, через минут.. 8-10 подумала: "и так сорвалась на сладкое" и ещё мяско диетическое сверху, свеженький хлебушек пару кусочков и снова шлифовка конфетой.
Завтра накажу себя за свои фривольности разгрузочным днём.

Надеюсь больше такого не повториться.

 

[Lady Brave spirit]

Безалкогольный освежающий коктейль с квасом!)
???❤

Продолжение рецепта:

 

[Lady Brave spirit]

Лучший рецепт курицы в духовке:
Ингредиенты: курица, соль.
Подготавливаем поверхность противня:
Кладём пергаментной бумагу на противень, насыпаем большую горку соли, немного разравниваем по поверхности.
Подготовка курицы:
Моем курицу, обтираем всю влагу бумажным полотенцем.
Чистую, сухую курицу кладём на слегка разровненную горку соли.
Запекаем до золотистой корочки.

Время в духовке: 1:20
Температура: 150°С