Все получится

[ignatenkolife]

Сюда подкинь что-нибудь.
Вот тебе, вдруг слышала такую лет 25 назад
Посмотреть вложение 2234914

Нет не знаю
Даже не пойму кто это

 

[Ментол]

Нет не знаю
Даже не пойму кто это

Tory Amos
Американская певичка. Я просто их любила одно время

 

[Ментол]

Нет. Надо что-то убойное слушать, весёлое.
Надеюсь, ты найдешь.

 

[ignatenkolife]

Нет. Надо что-то убойное слушать, весёлое.
Надеюсь, ты найдешь.

Слушала
Музыка реально помогает перезагрузиться, отвлечься.

 

[ignatenkolife]

 

[ignatenkolife]

Сегодня встала, и как буд то не было недели без сигарет. Хорошо их нет дома. Все в топку, каждый совет. Прям с утра тяга.
Бросил и не надо, только ломка
Закурил и надо и плевать мозгу

Сейчас прочла один дневник
Вот выше, нейронные связи, убиваются временем. Они заменятся. И дофамин(все пишут что он вырабатывается от еды, кардио, музыки, сна). Я сделала пару упражнений(думаю, чем я смогу убрать Накаты), просто присед, да бодрее организм.
А если накат длится по 6 часов или более, или ты занят или нет доступа к упражнениям итд
Нужно создать нейронную цепочку и методично перейти на неё. Там есть еще кофе замена, дофаминовая, но я не хочу. Хотя оно самый быстрый доступ. Но и кофе литрами мне опостылело.
И да, надо начинать заново сегодня, это ловушка раскуриться вновь.

 

[Ментол]

Сегодня встала, и как буд то не было недели без сигарет. Хорошо их нет дома. Все в топку, каждый совет. Прям с утра тяга.
Бросил и не надо, только ломка
Закурил и надо и плевать мозгу

Сейчас прочла один дневник
Вот выше, нейронные связи, убиваются временем. Они заменятся. И дофамин(все пишут что он вырабатывается от еды, кардио, музыки, сна). Я сделала пару упражнений(думаю, чем я смогу убрать Накаты), просто присед, да бодрее организм.
А если накат длится по 6 часов или более, или ты занят или нет доступа к упражнениям итд
Нужно создать нейронную цепочку и методично перейти на неё. Там есть еще кофе замена, дофаминовая, но я не хочу. Хотя оно самый быстрый доступ. Но и кофе литрами мне опостылело.
И да, надо начинать заново сегодня, это ловушка раскуриться вновь.

Доброе утро.

 

[ignatenkolife]

Доброе утро.
Посмотреть вложение 2235134

Даже на заставку поставила в телефон

 

[ignatenkolife]

К себе забрала, что бы вечером не повторяться о состоянии

 

[Ментол]

Даже на заставку поставила в телефон

Нравиться?
Я просто люблю аффирмации.
Держи, буду закидывать иногда.

 

[ignatenkolife]

Нравиться?
Я просто люблю аффирмации.
Держи, буду закидывать иногда.
Посмотреть вложение 2235263

Супер, а эту на включение и выключение экрана поставлю. Я тоже люблю всякие такие вещи

 

[ignatenkolife]

Все осталось по прежнему. Ничто за день, не выбило из колеи. В шоке.
Секретов нет, я сама его не разгадала.
А что будет завтра не знаю.

 

[ignatenkolife]

Вспомнила. Обещала писать, что радостного произошло за день:

*это то, что утром смогла не продолжить, а в течение дня не было накатов совсем.
*от этого внутри был позитив, какой бывает редко и ясная голова
*мы делали какао с маршмеллоу, ванилью и шоколадкой, заедали печеньем. Это здорово.

 

[ignatenkolife]

Все осталось по прежнему. Ничто за день, не выбило из колеи. В шоке.
Секретов нет, я сама его не разгадала.
А что будет завтра не знаю.

Надеюсь это не то, что предшествует накатам, типа как первые дни в начале, сопровождающиеся эйфорией.
По факту я начала заново
А по сущи как буд то продолжила, перепрыгнув

 

[Ментол]

Какая музыка тебе нравится?
Какой твой любимый цвет?
Какое твоё любимое блюдо?

 

[ignatenkolife]

Какая музыка тебе нравится?
Какой твой любимый цвет?
Какое твоё любимое блюдо?
Посмотреть вложение 2235357

Музыка разная так было всегда
Цвет он меняется (но ближе от розового, до красного. Вообще от настроения, периода жизни. Бледные не люблю).
Блюда, были раньше суши, пицца итд сейчас нет самого любимого. Просто есть вкусное что то. Домашнюю еду люблю очень.

Помню в школе такие вели дневники, для девочек опросники.
Я давно стала придерживаться, ни к чему не привязываться. Даже от суши отлепилась
Но предпочтения конечно есть, или вот скажут выбирай, я выберу конечно.

Интересные вопросы

 

[Ментол]

Музыка разная так было всегда
Цвет он меняется (но ближе от розового, до красного. Вообще от настроения, периода жизни. Бледные не люблю).
Блюда, были раньше суши, пицца итд сейчас нет самого любимого. Просто есть вкусное что то. Домашнюю еду люблю очень.

Помню в школе такие вели дневники, для девочек опросники.
Я давно стала придерживаться, ни к чему не привязываться. Даже от суши отлепилась
Но предпочтения конечно есть, или вот скажут выбирай, я выберу конечно.

Интересные вопросы

Я суши давно не ела, что-то даже захотелось ...
А вот бывает, что от со, тояния любишь какое-то блюдо. Я сейчас на рыбку подсела

 

[ignatenkolife]

Я суши давно не ела, что-то даже захотелось ...
А вот бывает, что от со, тояния любишь какое-то блюдо. Я сейчас на рыбку подсела

Ну да, кстати не плохо было бы поесть их хоть и нет от них зависимости

 

[ignatenkolife]

 

[ignatenkolife]

Наконец-то в дневник зашла.
Вообщем, с обеда настроения не было совсем. Приболела. После форума ожила опять. Правда и погода так себе. Дождь, холодно. С деньгами не понятно, с психологами, спортом, МФЦ итд наверное грузит это. Отношения с мамой тоже.
Не было тяги сегодня. Какая то тень пролетала, и все.
Очень, очень понравился совет, отпустить и положиться на время. Так и зделаю. Завтра уйду в шанс. Не будет накатов хорошо, будут пофиг, проходили. Надо помогать баллами команде. Типа капитан и отсиживается...

Из самого радостного, вот казалось бы это вкусная сосиска с сыром и с сыном на прогулке, но нет, или кофе с новым сиропом, но нет. Как только съела эту фрутто няню, прям такая радость была

Правда очень быстро окончилась радость.
И форум. Мне пока форум радует. И все что здесь происходит. Отдушина.