Всефорумная зарядка!!!

[Svetlyc]

Воу воу воу

Получилось!!!

Катюша!!! Супер круто!!! Спасибо!!!

 

[Илья с Урала]

Взял пару упражнений в дополнение к арсеналу для своей зарядки.

Есть одно пожелание.
В наше время много сидят в статичной позе за компом, телевизором или мобильником.
Было бы просто замечательно включить в зарядку разминку шейного отдела!
В своей зарядке делаю наклоны лево-право, вперёд-назад и повороты головой смотря типа за своё плечо...
Вариаций много есть...

А зарядка реально бодрит! Делал вместе с видео

 

[tigrikphoenix]

Взял пару упражнений в дополнение к арсеналу для своей зарядки.

Есть одно пожелание.
В наше время много сидят в статичной позе за компом, телевизором или мобильником.
Было бы просто замечательно включить в зарядку разминку шейного отдела!
В своей зарядке делаю наклоны лево-право, вперёд-назад и повороты головой смотря типа за своё плечо...
Вариаций много есть...

А зарядка реально бодрит! Делал вместе с видео

Спасибо) учту. Есть масенькое ограничение по зарядке шейного отдела: можно навредить наклонами, особенно если есть травмы или заболевания .

Найду тогда что-то нейтральное.

 

[Илья с Урала]

 

[Svetlyc]

Катюша, подписалась на канал

 

[Taha]

Для шеи хорошая гимнастика Шишонина. Я ее делала несколько месяцев....
Но, там тоже начинать надо с одного повторения.

 

[tigrikphoenix]

Для шеи хорошая гимнастика Шишонина. Я ее делала несколько месяцев....
Но, там тоже начинать надо с одного повторения.

О, читала положительные отзывы, только ещё сама не пробовала. Посмотрю обязательно. Спасибо!

 

[Svetlyc]

О, читала положительные отзывы, только ещё сама не пробовала. Посмотрю обязательно. Спасибо!

Я делаю почти регулярно. Очень хорошо. Более ранний комплекс есть в бесплатном доступе.

 

[Дульская]

Взял пару упражнений в дополнение к арсеналу для своей зарядки.

Есть одно пожелание.
В наше время много сидят в статичной позе за компом, телевизором или мобильником.
Было бы просто замечательно включить в зарядку разминку шейного отдела!
В своей зарядке делаю наклоны лево-право, вперёд-назад и повороты головой смотря типа за своё плечо...
Вариаций много есть...

А зарядка реально бодрит! Делал вместе с видео

Сними на видео свою зарядку тоже, пожалуйста. ?

 

[alex_lee]

Сейчас опрос переделаю.
Нам важно ваше мнение. Снимать ли ещё?

Конечно!

 

[tigrikphoenix]

Сними на видео свою зарядку тоже, пожалуйста. ?

Постараюсь! Моя чуть по сложнее и с силовыми элементами (отжимания и подтягивания).

Конечно!

Окей!!! Сделаем!

 

[alex_lee]

А теперь приступаем к водным процедурам)

 

[Metallic]

В записи посмотришь и сделаешь)


Супер!

Аха

 

[Metallic]

Спасибо) учту. Есть масенькое ограничение по зарядке шейного отдела: можно навредить наклонами, особенно если есть травмы или заболевания .

Найду тогда что-то нейтральное.

Как в гибкой силе шею разминает ,смотрела?Тигруль??

 

[Milay]

Спасибо?

 

[Илья с Урала]

Сними на видео свою зарядку тоже, пожалуйста. ?

Если данное сообщение адресовано мне (ответ был на моё сообщение), то я не блогер и не стример...
У меня нет качественной видеокамеры чтоб снять качественное видео, да и нет свободного места для съёмок... Можно сказать что живу на стройке. Моя зарядка занимает у меня 10-11 минут, но рассчитана на то, что с телом нет никаких проблем в медицинском плане...
Начинаю с головы и заканчиваю ступнями.
Очень похоже на то, что сегодня выложила Катя, только намного больше и разнообразней движения, меньше повторений на каждое движение.
Чисто размять все подвижные части тела...

 

[Дульская]

Если данное сообщение адресовано мне

Начинаю с головы и заканчиваю ступнями.

И я так же)

 

[Taha]

Начинаю с головы и заканчиваю ступнями

а я наоборот...

 

[Илья с Урала]

а я наоборот...

Мне почему-то запомнилось ещё с советских времён что начинали делать зарядку с верхней части тела... Так и делаю по сей день. Много движений взял из той "советской" зарядки.

 

[Taha]

Мне почему-то запомнилось ещё с советских времён что начинали делать зарядку с верхней части тела... Так и делаю по сей день. Много движений взял из той "советской" зарядки.

Да, я думаю, большой роли не играет, хоть с боковой начинать...
Главное, что-то делать для себя полезное...
Я сейчас с одной мадам с Интернета занимаюсь, она начинает с пятка -носок - перекаты, и у нее много упражнений на лопатки ( как наименее подвижную часть тела)
Но, вообще она больше для девочек. ( фейсфитнес). Маргарита Левченко, кто может слышал.