я на выходных пропустила (
Но продолжаю. Как тебе от перечитывания ? какие ощущения? Меня что-то воодушевляет, что то смешит, какие то вещи не верю про себя.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Хохот шамана
- Автор темы Vad'
- Дата начала
Но продолжаю. Как тебе от перечитывания ? какие ощущения? Меня что-то воодушевляет, что то смешит, какие то вещи не верю про себя.
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
У меня нормально вроде работает, минут 5 читаю перед сном, пытаюсь прочувствовать ощущения в тот момент, заряжает)
Что-то больше, что-то меньше.
Не веришь в какие-то вещи? А что ты такое пишешь ахах?)
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Про эмоции. Может кто-то узнает себя.
Знакомо, когда ощущаешь все эмоции только поверхностно и кажется, что внутри не ощущаешь ничего? Возможно еще ощущение, что ты не настоящий и обманываешь всех.
На самом деле наоборот. Ты ощущаешь эмоции очень глубоко. Дверь к ним заперта и ты продуцируешь эмоции, которые обоснованы твоей логикой как "подходящие". В реальности получается, что твоя нервная система замыкает эмоции и ты их пародируешь.
Ирония да? У вас есть настоящие эмоции но по сути вы их спрятали и пародируете их же.
Ощущение выбора происходит потому что по сути вы думаете, что можете реагировать выборочно. А можете только внешне. Когда откроете дверь к ВАШИМ эмоциям, вы удивитесь как приятно жить. Потому что оказывается даже сильные плохие эмоции приятнее чем пустота в которую вы себя засунули. А пустота рано или поздно наступит. Это эффект заморозки или диссоциация. Лечится это только положительным опытом, именно телесным, потому что думайте сколько хотите, но ваше тело не научится от этого понимать , что эмоции это безопасно. Нужна безопасная среда, и закрепление опыта о безопасности проживания чувств.
Так что открывайтесь детки, будьте эмоциональны.
Пишите в личку у кого так.
Знакомо, когда ощущаешь все эмоции только поверхностно и кажется, что внутри не ощущаешь ничего? Возможно еще ощущение, что ты не настоящий и обманываешь всех.
На самом деле наоборот. Ты ощущаешь эмоции очень глубоко. Дверь к ним заперта и ты продуцируешь эмоции, которые обоснованы твоей логикой как "подходящие". В реальности получается, что твоя нервная система замыкает эмоции и ты их пародируешь.
Ирония да? У вас есть настоящие эмоции но по сути вы их спрятали и пародируете их же.
Ощущение выбора происходит потому что по сути вы думаете, что можете реагировать выборочно. А можете только внешне. Когда откроете дверь к ВАШИМ эмоциям, вы удивитесь как приятно жить. Потому что оказывается даже сильные плохие эмоции приятнее чем пустота в которую вы себя засунули. А пустота рано или поздно наступит. Это эффект заморозки или диссоциация. Лечится это только положительным опытом, именно телесным, потому что думайте сколько хотите, но ваше тело не научится от этого понимать , что эмоции это безопасно. Нужна безопасная среда, и закрепление опыта о безопасности проживания чувств.
Так что открывайтесь детки, будьте эмоциональны.
Пишите в личку у кого так.
недавно вот написала в практике, как здорово , что я умею чувствовать и не скрывать свои эмоции) Многим людям вокруг это не нравится, они не умеют их принимать. И ты еще оказываешься не таким
Но иногда хочется этой пустоты, с ней проще (
опять же про эмоции, Я написала, что радуюсь, когда могу контролировать свои мысли на счет него. Да иногда могу. Н по факту обманываю себя скорее. Не всегда получается. Типа такого.
Ну а как нас чет того , что мы ответственны за свои мысли , чувства, действия? Что я могу контролировать их, и это не значит прятать. Так или нет ?
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Ну хз насчет проще. Люди не понимают этого, не думают в таких категориях обычно вообще. Пока сами не попадут в такое положение не смогут понять сути проблемы.недавно вот написала в практике, как здорово , что я умею чувствовать и не скрывать свои эмоции) Многим людям вокруг это не нравится, они не умеют их принимать. И ты еще оказываешься не таким
Но иногда хочется этой пустоты, с ней проще (
То что описано мной - это контроль, который не зависит от твоей воли. Это расстройство, типо как ОКР, человек может и рад бы не делать это, но он не может.
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Их можно не контролировать, а изменять. Посмотрите и ты, и @Vad' ты, Вадик, круг-крест модель из когнитивно-поведенческой терапии. Мы можем выбирать какие эмоции и чувства у нас будут. Это работа над собой, и результаты ошеломляющие просто
Книга "Сам себе психотерапевт " Корин Свит
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Работа с психологом. Помогает вытаскивать запрещённые эмоции. У меня был запрет на гнев. Вроде отработала, стала себя лучше чувствовать физически! Я в шоке, если честно ....
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
КПТ? Схему эту уже видел, ты где-то постила, но мне в ней не понятно абсолютно ничего)
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Я знаю) книгу надо читать. Там очень просто все) Могу тебе скинуть в электронном виде. Или ссылку дать , сам скачаешь ? Или сам найдёшь?
Выбирай варианты
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Она тебе помогла какие-то проблемы решить? Это не специализированная литература? У меня сейчас нет как будто ресурса разбираться в этом всём самостоятельно. Там готовые практики есть?Я знаю) книгу надо читать. Там очень просто все) Могу тебе скинуть в электронном виде. Или ссылку дать , сам скачаешь ? Или сам найдёшь?
Выбирай варианты
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Я скептически отношусь к литературе которая решает проблемы, обычно это жвачка для мозгов просто после прочтения которой тебе нужно еще пару книг прочитать, а потом еще десяток...
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Да. Эта схема и есть практика. Безумно для меня успешной оказалась. Могу тебе написать конкретно страницы какие почитать, чтобы не всю книгу целиком
А начать работу с собой в идеале с книги Дейв Грей "Лиминальное мышление" - она про изменение своих убеждений. То, что нам как раз и мешает меняться в первую очередь. Это моя настольная книга вообще
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Попробуй только сделать это упражнение. Скачаешь сам? Я тебе страницы напишу
скинь мне плиз )Я знаю) книгу надо читать. Там очень просто все) Могу тебе скинуть в электронном виде. Или ссылку дать , сам скачаешь ? Или сам найдёшь?
Выбирай варианты
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Чето день не очень задался сегодня... Обломали с премией в этом месяце, еще и доп. траты нарисовались ко всему прочему. Денег нет нихрена. В пробке простоял полтора часа. Купил продуктов, приехал домой - дома инета пропал, сломалось чето...
Приложение все пытаюсь доделать своё, вроде все работает, думал вечером допилю чуть и скомпилирую в APK, потестирую, так без инета и не доделать нифига.
Раньше бы бесился, а сейчас чето мне так наплевать стало... Пошел, приготовил охеренный рис со свининой в к/с соусе. Раньше риса избегал, не умел вообще вкусно делать, а сейчас это отвал башки. Боже, как я раньше не умел готовить. Вообще же не готовил. Сейчас это просто такая отдушина. Мне настолько это нравится... Еще больше мне нравится это всё есть или кого-то кормить и когда всем вкусно и просят еще
ахах
Сейчас чето кормить некого, но сам себя накормлю, ничего страшного.
@Tori_RBA спасибо тебе
, что тогда летом начала мне помогать с готовкой, по твоим рецептам я сделал первое, что мне реально понравилось. Поверил в себя чтоли благодаря этому. В то, что вкусно могу приготовить. Сейчас уже само как-то получается, расширяются границы просто. Новые продукты, новые блюда.
Я ел этот рис и просто плакать хотелось, как это вкусно и как мне наплевать стало на всю эту херню не приятную, которая сегодня происходила.
Денег нет, но все равно записался на курс по навыкам общения, так что теперь две практики буду делать.
Буду общительный нищеброд с высокой самооценкой
Ну по крайней мере еще пару месяцев
Да пофиг на самом деле, настроение хорошее. О проблемах подумаю когда-нибудь потом. Да и не проблемы это вовсе.
Приложение все пытаюсь доделать своё, вроде все работает, думал вечером допилю чуть и скомпилирую в APK, потестирую, так без инета и не доделать нифига.
Раньше бы бесился, а сейчас чето мне так наплевать стало... Пошел, приготовил охеренный рис со свининой в к/с соусе. Раньше риса избегал, не умел вообще вкусно делать, а сейчас это отвал башки. Боже, как я раньше не умел готовить. Вообще же не готовил. Сейчас это просто такая отдушина. Мне настолько это нравится... Еще больше мне нравится это всё есть или кого-то кормить и когда всем вкусно и просят еще
ахах Сейчас чето кормить некого, но сам себя накормлю, ничего страшного.
@Tori_RBA спасибо тебе
, что тогда летом начала мне помогать с готовкой, по твоим рецептам я сделал первое, что мне реально понравилось. Поверил в себя чтоли благодаря этому. В то, что вкусно могу приготовить. Сейчас уже само как-то получается, расширяются границы просто. Новые продукты, новые блюда.Я ел этот рис и просто плакать хотелось, как это вкусно и как мне наплевать стало на всю эту херню не приятную, которая сегодня происходила.
Денег нет, но все равно записался на курс по навыкам общения, так что теперь две практики буду делать.
Буду общительный нищеброд с высокой самооценкой
Ну по крайней мере еще пару месяцев
Да пофиг на самом деле, настроение хорошее. О проблемах подумаю когда-нибудь потом. Да и не проблемы это вовсе.
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Вот)) Теперь ты можешь сам себе сделать вкусно и маму просить не надо)) это классно!@Tori_RBA спасибо тебе
Я ел этот рис и просто плакать хотелось, как это вкусно и как мне наплевать стало на всю эту херню не приятную, которая сегодня происходила.
Твоя будущая спутница будет счастлива- мужчина на кухне - это сокровище
Это я тебе как жена повара говорю 
Очень самокритичноДенег нет, но все равно записался на курс по навыкам общения, так что теперь две практики буду делать.
Буду общительный нищеброд с высокой самооценкой
чувство юмора - это очень хорошо )Ты знаешь, как говорят евреи: если проблему можно решить деньгами, то это не проблема, а расходы. Если называть вещи своими именами, жизнь становится намного проще и приятнее))Ну по крайней мере еще пару месяцев
Да пофиг на самом деле, настроение хорошее. О проблемах подумаю когда-нибудь потом. Да и не проблемы это вовсе.
Vad'
Ты сам дров наломал и спичку бросил. Теперь гори.
Не знаю нужна ли кому-нибудь практика эта по навыкам общения, но я решил выложить. Буду рад, если кому-то поможет. Сами файлы тут не выложить, но я озвучил, так что пользуйтесь кому надо.
Первые две записи подготовительные, там объяснения и рассказы всякие, третья уже с самой техникой.
Техника
Первые две записи подготовительные, там объяснения и рассказы всякие, третья уже с самой техникой.
Техника
Tori_RBA
Aut viam inveniam, aut faciam
Если будет желание обсудить что-то - пиши а личку. У меня большой опыт в части общения, переговоров и публичных выступлений))) Может смогу что-то подсказать
Сейчас в теме:
Похожие темы
