Ещё один старт

[DCH]

Первый полноценный день
Началась ломка (возможно была) но часть первого дня вроде вышел на том что работал, работа тупо забивала голову


Вот сейчас прошел второй день. Встал пораньше, и, хехе, стразу шмыгнул по памяти на балкон где лежит пачка, а ее не оказалось, на самом деле было забавно)
Весь день тоже был в делах, был отвлечен. Вот сейчас прям капец давит, очень хотелось бы покурить, но пока держусь)

 

[DCH]

По поводу комментариев, сейчас лежу, отдыхаю и прям безумно хочется курить.

Я прочел комментарии и очень тепло стало, будто я всю боль разделяю, именно это я искал на форуме. Больше вам спасибо

 

[DCH]

Как у тебя со спортом?

Касаемо спорта. Я знал что он помогает и я не стесняюсь этой помощью воспользоваться. Прям сейчас я буквально не могу разогнуть руки, настолько я забился

 

[DCH]

Делай контрастный душ, приседания, читай форум!

Вот кстати приседания очень бьют по коленям. Свои я убил лет 9 назад, привет вооруженным силам РФ. Только отжимания и тягание 5кг (в роли гантели выступают бутылки воды)

 

[DCH]

Олег, привет!
Первое время ломает. Старайся отвлекаться, можно выпить воды, жвачку пожевать мятную, холс, любые леденцы, прогуляться, принять душ, перекусить, почитать. Можно просто посмотреть фильм или поспать.
Первое время нужно проявить терпение, как ни крути. Но это всё временно, главное было бы желание!

Я надеюсь это кому то поможет

Вода - да, реально помогает (я специально покупаю литр бонаквы и в нее заливаю из 5 литровой бутылки), жвачка или конфеты очень опасны количеством сахара, поэтому я взял конфеты без сахара (silica или как то так) (upd. Прикрепил фото этих конфет)
Прогуляться, поспать, посмотреть и почитать не всегда получается. Когда не получается и прям прижимает я сую в рот пустой корпус от ручки)

 

[DCH]

Знаете, те кто читает

Я уже ж не в первый раз бросаю. И самое смешное (реально смешно было) было в том, что меня на второй месяц хотелка "хочу курить" вызывала дикий смех. Реально мы с супругой угарали

 

[DCH]

Знаете, те кто читает

Я уже ж не в первый раз бросаю. И самое смешное (реально смешно было) было в том, что меня на второй месяц хотелка "хочу курить" вызывала дикий смех. Реально мы с супругой угарали

Очень хочется дожить до такого момента, искренне. Но пока я жду это чувство, очень хочется курить))) прям ппц

 

[nachtigal]

Очень хочется дожить до такого момента, искренне. Но пока я жду это чувство, очень хочется курить))) прям ппц

Мне помогала Медитация Елены Вальяк. Нужно слушать в наушниках. Под неё хорошо спать. Принести ссылку?

 

[nachtigal]

Табекс уже начал действовать. Значит завтра будет легче!

 

[1.Елена]

@DCH Олег доброе утро я принесла тебе пригодится

 

[DCH]

В воскресенье (3 день) отоспался, нормально, аж до обеда.
Весь день занял себя походами по магазинам, день очень быстро растаял перекатившись в вечер и опять стало давить это чувство. Тут каюсь переборщил с табексом и выпил внеурочную таблетку. В целом пока держусь

 

[DCH]

Понедельник (4 день) утром прям люто хотелось покурить, табекс особо не давил тягу, а на работе очередной карнавал. Тут я понял что мне скорее надо отвлечься от работы (видимо сработала ассоциация перекур -- отдых). Тайм-аут на 15 минут помог, вроде чуть получше стало. После обеда стало ещё полегче, вроде паники в голове нет, держусь

 

[DCH]

@DCH Олег доброе утро я принесла тебе пригодится

Спасибо) я послушал урывками (это типа перед сном как я понял надо слушать) но честно говоря меня этот спокойный голос больше на посмеяться пробил) извиняюсь но чёт не могу серьезно воспринимать)

 

[DCH]

Мне помогала Медитация Елены Вальяк. Нужно слушать в наушниках. Под неё хорошо спать. Принести ссылку?

Не, не надо, спасибо) у меня перед сном свой особый метод) он кстати работает на детях если я правильно помню, это белый шум

 

[DCH]

Имхо самое действенное что помогает это заняться себя или отвлечься (чем я сейчас и занимаюсь набивая свои мысли в дневник)

 

[DCH]

Вечер 4 дня прошел на удивление легко, сильной тяги нет, лишь назойливая мысль иногда проскакивает о сигаретке которую легко подавить. Отсюда словил дежавю с моей первой попыткой, очень похожее состояние было на 3+ неделю (если склероз не изменяет), было бы очень здорово если такое состояние будет и завтра и далее)