Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Shannon5461]

Всем привет!
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Отчёт:
1. Питание соблюдено (режим ПГ)
2. Йога, планка, ходьба, растяжка
3. 93.6

 

[Metallic]

Вес тронулся?господа,присяжные,заседатели

 

[Metallic]

Съел пучок рукколы ,капец она горькая? и кот ее наворачивает , а я же ему верю? он херни жрать не будет

 

[Metallic]

БУду готовить печенюши из кабачков ,с фаршем и сыром

 

[Tuma]

Интересный рецепт

 

[Zin]

я перепутала, оказывается в этом браслеет только данные о давлении можно вводить
тонометр в субботу купила, измеряю отдельно, данные вношу в браслетик

Я тоже купила на прошлой неделе ? с приложением, данные сами записываются

 

[DzenSerega]

Интересный рецепт
Посмотреть вложение 1862763Посмотреть вложение 1862764

Блин...
Жрать захотелось.

 

[DzenSerega]

Съел пучок рукколы ,капец она горькая? и кот ее наворачивает , а я же ему верю? он херни жрать не будет

Обожаю рукколу. Коту привет

 

[Ольхен]

Интересный рецепт
Посмотреть вложение 1862763Посмотреть вложение 1862764

А я сейчас оладьи жарю)0
Состав: кабачки, фарш, сыр, яйца, зелень, чеснок, мука.
Вкусно до обалдения. Но...я безбожно пересолила

 

[DzenSerega]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

Когда то были, исправил турником

 

[Катерина37]

Доброго вечера!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
Отчет за 14.08.23 - бег, ходьба
Шаги - 20262
С питанием опять так-себ
Минус за неделю -0.5 кг, итог 66 кг.

 

[EvgeniaDutch]

Интересный рецепт
Посмотреть вложение 1862763Посмотреть вложение 1862764

сделаю в аэрогриле

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчет за прошлую неделю.
1. Питание с дефицитом калорий 900 - 1000 ккал.
2. По активности - бег , Джиллиан Майлс - первый уровень.
3. Вес - 67 500.
всем здоровья!

 

[Ёжикツ︎]

14.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2591 ккал
Расход 2627 ккал
Итого - 36.2 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 8.26 км.
Прыжки со скакалкой 25 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.8
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Zin]

Отчет за неделю:
Еда: до 1,5ккал
Упражнения: плавание, ходьба
Вес: +0,4кг печаль беда, пошла грустить ?

 

[DzenSerega]

Так-то лучше ?????

Специально, что бы ты не ругалась на меня больше, записал видео себя бегущего.

Спойлер: Конь тыгыдымский

 

[Tuma]

А я сейчас оладьи жарю)0
Состав: кабачки, фарш, сыр, яйца, зелень, чеснок, мука.
Вкусно до обалдения. Но...я безбожно пересолила

 

[Жень Шень]

А я сейчас оладьи жарю)0
Состав: кабачки, фарш, сыр, яйца, зелень, чеснок, мука.
Вкусно до обалдения. Но...я безбожно пересолила

Влюбилась)

 

[Дарьюшка]

Так-с.
Сегодня калории не считала, ела пиццу и шаурму/шаверму с курой, кому как удобно. Пила 100л воды и 1 молочный коктейль.
А все виной тому поездка под областной город в парк развлечений Сказочный лес.
7,5 часов я была ребёнком со своим ребёнком. Адреналин из всех щелей. И канатки высотой в 5 этажей, и центрифуга, и всякие тарзанки. Четырехколесный велик, и другие атракционы. 14000 всего шагов, а удовольствий на стотыщ

 

[EvgeniaDutch]

Результаты​

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные крылышки	250 гр	250	48	30.5	0	465
цуккини	400 гр	400	6	0.8	12	64
сельдерей	200 гр	200	1.8	0.2	4.2	24
перец сладкий красный	50 гр	50	0.65	0	2.65	13.5
творог 4%	200 гр	200	31.4	8	2.8	208
суп овощной	300 гр	300	5.1	5.4	18.6	129
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого			99.94	50.9	40.64	989.85
На 100 грамм		100	6.87	3.5	2.79	68.03

за весь день, знаю мало, но если мне не хочется
запихивать в себя что ли?