Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[MAFA]

Добрый вечер)
@_Лика, @Katrinа , отчет 23.08:
комплекс упражнений для спины
разминка +приседы (след.уровень2)+ отжимания
12000 шагов
пищева пауза с18-до10

 

[Midnight Train]

Всем привет! Как у вас тут дела? ?

Привет, так себе. Вчера был зажор?, а сегодня проспала весь день (Т9 слово "проспала" написал с Р вместо П - так даже точнее?), испортилось настроение, и сегодня тоже не айс, хотя пока калории считаю. Мелких уложу и пойду пресс качать ибо бесит всё ?

 

[Katrinа]

Привет, так себе. Вчера был зажор?, а сегодня проспала весь день (Т9 слово "проспала" написал с Р вместо П - так даже точнее?), испортилось настроение, и сегодня тоже не айс, хотя пока калории считаю. Мелких уложу и пойду пресс качать ибо бесит всё ?

Так бывает, Викуль ??‍ В увертюру забегай, потеряла тебя ?

 

[Midnight Train]

Так бывает, Викуль ??‍ В увертюру забегай, потеряла тебя ?

да, сейчас зайду, в уведомлениях потерялась увертюра, думала там никто не пишет) Ты как, выздоровели с сыночком?

 

[Katrinа]

да, сейчас зайду, в уведомлениях потерялась увертюра, думала там никто не пишет) Ты как, выздоровели с сыночком?

Я хорошо уже, сынок ещё болеет ?

 

[Katrinа]

да, сейчас зайду, в уведомлениях потерялась увертюра, думала там никто не пишет) Ты как, выздоровели с сыночком?

Как твоя малышня?

 

[Midnight Train]

Я хорошо уже, сынок ещё болеет ?

Скорейшего выздоровления

Как твоя малышня?

Мои в порядке, ходят в садик)

 

[Katrinа]

Скорейшего выздоровления

Мои в порядке, ходят в садик)

Молодцы И мама молодец ??

 

[Midnight Train]

Молодцы И мама молодец ??

Нее, Катюш, вообще мама не молодец? расслабилась совсем со своими пляжами, спорт забросила, велик по минимуму? и с едой затык? Я недовольна собой прям сильно

 

[Katrinа]

Нее, Катюш, вообще мама не молодец? расслабилась совсем со своими пляжами, спорт забросила, велик по минимуму? и с едой затык? Я недовольна собой прям сильно

Значит исправишься! Я в тебя верю ) я вижу, что ты молодец ?

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 23.08.23

23.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2715 ккал
Расход 2787 ккал
Итого -72 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 10 мин.
9. Ходьба 12.53 км.

Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60.2
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ментол]

из болезни вышла, очень хорошо себя чувствую после прогулки.

 

[Midnight Train]

Значит исправишься! Я в тебя верю ) я вижу, что ты молодец ?

Спасибо, дорогая, я тебя не подведу?

 

[Алёна909]

Всем привет!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
23.08.
Тренировка руки/плечи+ йога + спина
Шаги

 

[Katrinа]

Всем привет!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
23.08.
Тренировка руки/плечи+ йога + спина
Шаги
Посмотреть вложение 1867139

Алёна, привет! Как всегда крутышка Как ты это делаешь ??‍

 

[Katrinа]

Всем привет!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
23.08.
Тренировка руки/плечи+ йога + спина
Шаги
Посмотреть вложение 1867139

Алёна, привет! Как всегда крутышка Как ты это делаешь ??‍

 

[Алёна909]

Алёна, привет! Как всегда крутышка Как ты это делаешь ??‍

Я мало работаю на работе

 

[Katrinа]

Я мало работаю на работе

Чёт я сомневаюсь ??? мне уже принципиально иногда интересно тебя догнать ?

 

[Алёна909]

Чёт я сомневаюсь ??? мне уже принципиально иногда интересно тебя догнать ?

Можешь даже перегнать ты же бегаешь, а я ходок бегала только в школе и в институте и то не очень успешно на короткие ничего ещё, а больше 500 м

 

[Metallic]

Всем привет ,я жив и в кетозе,разбит но не сломлен?