Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Надо спать... Всем приятностей!

Доброй ночи! Забегай почаще

 

[Katrinа]

Надо спать... Всем приятностей!

Доброй ночи, Танюш! ? давай там записывайся ?

 

[Avemaria]

@Avemaria отчетик можешь сюда ?

Присед, планка ✅

 

[Дарьюшка]

а вот интересно...сколько воды в день выпивать нужно?

30 мл на 1 кг веса.

 

[Дарьюшка]

Добрых снов, зожики и гости ? темы исключительно здоровые чем дальше тем страшнее. А можно мне 100 дней просто ныть, что я не могу не жрать и сдавать весы с плюсами

 

[окташкод]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

добрый вечер.
Отчет раз в неделю.

 

[Zin]

фрукты)

Фрукты не рекомендуется есть после 4x часов, для тех, кто поздно ложится после 6-и

 

[Zin]

Чтоб такого стрескать на ночь? есть кило ореховой пасты без сахара, но каллорийненько как то ?

Мне кефир помогает, но его не все любят)

 

[dmitrii327]

Итак. Тренировка выполнена ✅, протеин пьется ✅ @dmitrii327 вызов принят. Завтра треним?
Забыла дописать ?

Спойлер: Отчет

Посмотреть вложение 1852491

Меня так надолго не хватит) давай хотя бы через день)

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и отличного настроения ??

 

[dmitrii327]

Итак. Тренировка выполнена ✅, протеин пьется ✅ @dmitrii327 вызов принят. Завтра треним?
Забыла дописать ?

Спойлер: Отчет

Посмотреть вложение 1852491

Вот это я подписался, нашёл кому вызов бросить, теперь и не знаю может сразу капитулировать или по сопротивляться??

 

[Татьяна/A]

Привет, друзьяшечки! Тоже вчера отдыхала после "забега" на таких подушках, сегодня по-лучше чувствую)

 

[Татьяна/A]

Какие "темы" были тут шокирующие))), прям как из передачи Малышевой)))

 

[+SERG]

Всем доброе утро и хорошего дня.

 

[+SERG]

Че втрепать можно в самокате на завтрак?

 

[Katrinа]

Че втрепать можно в самокате на завтрак?

У меня сегодня не самый полезный завтрак ? булку съела с грушей ? но это нереально вкусно ?

 

[Midnight Train]

Доброе утро??? Сегодня ? отменяется ибо ребенок приболел, остался дома?? Ну что же, займусь вновь огородной тренировкой ???? Вчера с трудом заснула, хоть и устала - болела сильно задняя поверхность бедра? А так можно говорить - поверхность?? или сторона бедра? мышцы, с той стороны, в общем?

 

[Katrinа]

Доброе утро??? Сегодня ? отменяется ибо ребенок приболел, остался дома?? Ну что же, займусь вновь огородной тренировкой ???? Вчера с трудом заснула, хоть и устала - болела сильно задняя поверхность бедра? А так можно говорить - поверхность?? или сторона бедра? мышцы, с той стороны, в общем?

Пусть поправляется ребетенок ❤️ Так и говорится - поверхность ) все правильно!

 

[Дарьюшка]

Отличного дня ,спортики и гости!

 

[Bugaz]

Проснулся, взвесился улыбнулся (отвес 2.5 кг) потренил, день начался неплохо, всем хорошего дня!