Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[EvgeniaDutch]

https://osteocenter-spb.ru/article/227/

 

[Ликa]

https://osteocenter-spb.ru/article/227/

Привет. Была у остеопата?

 

[Татьяна/A]

Всем приветы! Нет у меня достижений(( в выходные надо было бы нагуляться (по километражу), но....обстоятельства сложились по другому. В итоге я в прежнем весе и вот так по шагам

Спойлер: Активность

.

 

[Доброжелательный енот]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

 

[Ойген]

Прошёл 20 тыс шагов за день.

 

[Ликa]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

Привет. https://youtube.com/@a_sahniy_rehab
у него комплексы на все случаи жизни. Болела спина, защемление нерва в грудном отделе, дышать было больно. Теперь ноги практически восстановила, хотя нет, вообще сегодня не болят, даже не заметила)

 

[Доброжелательный енот]

Привет. https://youtube.com/@a_sahniy_rehab
у него комплексы на все случаи жизни. Болела спина, защемление нерва в грудном отделе, дышать было больно. Теперь ноги практически восстановила, хотя нет, вообще сегодня не болят, даже не заметила)

Спасибо! Да, вижу видео, которые стоит попробовать мне ? спасибо!

 

[Katrinа]

@EvgeniaDutch @lebedefv спасибо за поздравления ?

 

[Даянка]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

йога очень хорошо помогает вытянуть позвоночник и исправить осанку.

 

[Katrinа]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

Пилатес хорошо, бассейн, цигун для спины огонь ))) я планирую пойти с сентября ?

 

[EvgeniaDutch]

Привет. Была у остеопата?

привет,
нет

 

[EvgeniaDutch]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

нужно посетить специалиста если так запущено
хорошего остеопата найти или физиотерапевта

и наверное играют роль постоянные, каждодневные упражнения
это не занимает много времени,можно будильник ставить и делать в течении дня короткими циклами по 5 минут

выработать у себя правильные привычки

сейчас беда гаджеты-все уткнулись в телефоны ...т .д.



знаю людей, которые носят шейные бандажи или корсеты на спину пока вырабатывают правильные привычки использования мобильного, не наклоняя головы.

шейный бандаж - Google Suche

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

Обратная планка хорошо помогает и пилатес и еще есть хорошее упражнение пуловер ,прям дышать по новому начинаешь

 

[aMaryLlis]

@EvgeniaDutch @lebedefv спасибо за поздравления ?

Поздравляю!

 

[Ёжикツ︎]

Руки в замок за спиной хорошее упражнение для осанки.

 

[Доброжелательный енот]

нужно посетить специалиста если так запущено

Я была у физиотерапевта не так давно по другому вопросу, конечно, с осанкой вопрос поднимали, но специально не занимались. Специалист хороший, доверяю, помог с другой проблемой
Не запущено по ее словам, она рекомендовала бассейн. но у меня кожа плохо воспринимает хлорку. Вот ищу замену бассейну ? потому что ещё и кожу лечить - это сомнительное удовольствие …
Спасибо за совет, буду делать упражнения

 

[Доброжелательный енот]

Пилатес хорошо, бассейн, цигун для спины огонь ))) я планирую пойти с сентября ?

Цигун - что-то знакомое ? надо почитать, может, заинтересует
Хочу к холодам куда-то точно записаться

 

[Татьяна/A]

Ребята и девчата, у кого были проблемы с осанкой, слабая спина и шея? Что делали для укрепления?
За собой заметила, что постоянно плечики опущены и вперед, таз вперед уходит куда-то, такая вот буква зю. Ещё и шея согбенная. Выпрямляюсь - быстро устаю. Сидеть ровно тоже устало… я в ужасе…

мне вот это помогает

 

[antonina_]

Фитнес сегодня. Увы, шагов и pai не добавил, по

отчётам я сегодня овощ. Но озвучка с моих тренировок